SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Dieta HELP !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to jest tak: I Śniadanie około 7 rano -jajka 280g -Orzechy włoskie 25g -Płatki owsiane 100g -pomidor do jajecznicy 50g II Śniadanie około 10.00 - 10.30 -pierś z kurczaka 200g -surówka (Kapusta marchewka buraczki, oliwa z oliwek) 350g +10g Oliwa III około 15.00 - 16.00 - sola świeża 250g -Szpinak 250g IV około 18.00 -pierś z kurczaka,

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2010-07-30 16:39:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta HELP !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie około 7 rano -jajka 280g -Orzechy włoskie 25g -Płatki owsiane 100g -pomidor do jajecznicy 50g II Śniadanie około 10.00 - 10.30 -pierś z kurczaka 200g -surówka (Kapusta marchewka buraczki, oliwa z oliwek) 350g +10g Oliwa III około 15.00 - 16.00 - sola świeża 250g -Szpinak 250g -orzechy włoskie 25g IV około 18.00 -pierś z kurc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2010-07-30 17:04:20 Liczba szacunów: 0
  • bolace stawy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Na zakwaszenie organizmu to dużo warzyw, szczególnie zielonych . Proponowałbym się udać to jakiegoś specjalisty np. ortopedy lub lekarza sportowego który ma na codzień do czynienia z takimi urazami.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2010-11-06 00:46:01 Liczba szacunów: 0
  • Mass Activator (SFD)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Posiłek nr 1 7:00 Płatki owsiane 130g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 3szt Oliwa z oliwek 15g kcal : 827 b/t/w=35/39/82 ------------------------------------------- Posiłek nr 2 8:45 Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 120g Szynka z indyka 28g kcal: 358 b/t/w=15/12/46 ----------------------------------------------- Posił

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2012-04-14 18:19:31 Liczba szacunów: 0
  • deca + wino

    Post
    Doping

    posiłek - 200g chudego mięsa (pierś kurczaka, indyka, tilapia, sola, panga, halibut) - warzywa (sałata, brokuły kalafior, fasola, szparagi, pomidor, ogórek, cebula, czosnek, szpinak) - 1 łyżka oliwy z oliwek 4 posiłek - tak jak 2 5 posiłek - 200g tłustego mięsa (wołowina, łosoś, śledź, makrela) - warzywa (tak jak wcześniej) 6 posiłek - 200g chudeg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2009-05-13 18:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe odżywianie bez celu i bez bilansu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cze w stosunku do kaloryczności (np. kasza jaglana/gryczana lepsza od ryżubiałego pustego odzywczo) -delikatna restrykcja kaloryczna żeby się tak szybko nie starzeć komórkowo -dużo warzyw (jarmuż, szpinak,brokuł,papryka,ziemniaki, sałatki itp.) i owoce w umiarkowanej ilości ze względu na wysoką zawartość cukru w niektórych owocach to tak na szybko

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2018-07-28 16:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta / Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Celem jest redukcja? Napisz swoje zapotrzebowanie, rozkład B/WW/T Napisz coś o sobie wiek, staż, wymiary itp Sniadanie: Jajecznica 3xJajek 3Kromki pieczywa żytniego chrupkiego Płatki owsiane + jajka + warzywa Posiłek co 2,5 h Obiad: Woreczek Ryzu Tunczyk z biedronki Ryż brązowy + pierś z kury/indyka/ryby/ew tuńczyk Podwieczorek: Owoce(ban

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2008-04-05 12:21:19 Liczba szacunów: 0
  • Paluszki lajkonik....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja zapełniaczami nazywam warzywa....czasami jak zjem jakąś kapuche kiszoną lub szpinak a zdarza się to bardzo często prawie codziennie to troche bebech rozpycha

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4003 Data: 2005-08-10 16:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Co doradzacie

    Post
    Trening w domu

    rnityna 1,5g 2. 150g kurczak + 200g warzyw(nie marchewka, zbyt duzy ma indeks glikemiczny-lepsze beda surowki:pomidor, papryka, ogorek, cebula lub mrozonki brokul, brukselka, szpinak, kalafior, roznorodne)+ 1g omega 3 3. 150g kurczak + 200g warzyw + 50g ryzu brazowego/basmati/makaronu razowego 4. 150g kurczak + banan 5. 150g kurczak + jogurt 30-50

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2012-09-26 06:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Plecy do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    ehhe no tak bo jak bakłażany, czy szpinak to bym teog nie tknął a wioec masz racje _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 2003-09-10 17:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Jakie i skąd warzywa zimą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mrożonki, bo tracą niewiele na wartości... najlepszy oczywiście szpinak ;-p

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 2007-01-02 21:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny 55 kg 20 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ozmaicać wszystko, bo na dobrą sprawę nawet najzdrowszy produkt jedzony w kółko może być przyczyną powikłań zdrowotnych. Zamiast brokuła zawsze można zjeść paprykę, pomidora, kalafior, brukselkę, fasolkę szparagową, do makaronu przepysznia pasuje szpinak, zielony groszek jako dodatkowe źródło białka, kukurydza- węgli. Nie zamykaj się w monotonii.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2015-02-05 20:13:00 Liczba szacunów: 0
  • ANEMIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    watrubka jajka i szpinak ale cholesterolu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2004-08-23 20:15:21 Liczba szacunów: 0
  • ANEMIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szpinak rzeczywiscie jest taki zdrowy ? bo to g**** jest strasznie mało kaloryczne

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2004-08-23 23:30:42 Liczba szacunów: 0
  • nerwica jelit

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    otręby, suche warzywa strączkowe (groch, fasola, bób, soja), buraki, orzechy oraz ciemne makarony, a także pieczywo razowe, świeże nasiona roślin strączkowych, płatki, kasze, szpinak i ziemniaki. Pamiętajmy, że zwiększanie ilości błonnika pokarmowego powinno odbywać się stopniowo, np. zastąp pieczywo jasne pieczywem razowym, a oczyszczone kasze i r

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2010-12-08 14:25:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny - low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa na redukcji to podstawa a tym bardziej zielone takie jak brokuly,szpinak,kalafior ogorek. W drugim posilku daj wiecej piersi chociaz ze 150g a ten serek zostaw sobie na kolacje. Tunczyka kupuj w sosie wlasnym(wodzie) i dodawaj do niego oliwe z oliwek.Ogolnie to w II wiecej piersi i tluszczy serek wywal na pozniej. III posiłek nie bardzo. V

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 2010-02-09 12:59:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5gram oliwy + wapń 20gr B / 5 Gr Tł wsumie w diecie mam około 2000kcal i reguluje obserwując organizm...do każdego posiłku dodaje dużo warzyw (brokuły , kalafior, pomidory , szpinak , cebula , czosnek....) wsumie z diety wychodzi jakieś 150-160gr białka , 70gr tłuszczy i około 200gram węgli , waże w granicach 70kg i 182cm wzrostu oczywiście urozma

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2005-08-20 13:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły I co robi podczas tego

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2011-11-08 19:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak się odkwasić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chcesz coś na odkwaszenie to polecam szpinak,sam mam problemy z żołądkiem i nic nie działa lepiej.Poczytaj na forum, gdzie o tym było napisane

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2010-12-09 23:05:39 Liczba szacunów: 0
  • dietka do ocenki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zytskich posiłkow takie o intensywnych kolorach i z duza iloscia błonnika(strączkowe, kapusty) no i najbardziej wartosciowe w białko czyli tez strączkowe, brokuły, brukselki, szpinak(średnio bialka ale zdrowy:)) nie przeginaj z ta oliwa. mysle ze okolo 50g wystarczy + orzechy + tran + tłuszcz z ryb i mies. jak masz sporo kasy to mozesz kupic olej l

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2007-03-11 20:38:00 Liczba szacunów: 0