SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    [...] biała + masło klarowane Posiłek potreningowy: banan + odżywka białkowa Posiłek 5: makrela wędzona WARZYWA: pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, kalafior, sałata, roszponka, szpinak SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: /SFD/Images/2015/5/25/7bd4c1122ea9496fa56b74cbc06200ea.jpg 23.05 DNT Cały dzień w pracy. [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 10:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs/Mi_lena podsumowanie str41

    Post
    Ladies SFD

    [...] trening 2. whey sliwki gruszka 3. omlet z bananem marchew 4. rostbef pomidory 5. kalmary awokado 6. owoce morza awokado orzechy brazylijskie + szparagi fasolka szparagowa szpinak rzodkiewki salata ogorki ok.1.5kg + woda 3l pokrzywa mieta melisa + protokol tarczycowy dzien1 trening: --->tydzien3 <7/5/3/7/5/3> 1. wyciskanie skos gora ok [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2011 8:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs/Mi_lena podsumowanie str41

    Post
    Ladies SFD

    [...] to teraz chyba kratka wyjdzie micha za wczoraj: 1. whey sliwki trening 2. whey nektarynki 3. jajecznica pomidory 4. rostbef marchew 5. watrobka indycza 6. kalmary + szparagi szpinak rzodkiewki kalarepa ogorki + woda ok 3l pokrzywa mieta trening: 100 sit up 80 shoulder press 20kg---> masakra to jest ciezar na PP a z chora noga bez wybicia... 60 [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2011 12:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs/Mi_lena podsumowanie str41

    Post
    Ladies SFD

    [...] 18.06: micha: 1. whey trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef 5. krewetki awokado 6. kalmary orzechy brazylijskie 7. mieso z ud kurczaka marchew + szparagi szpinak ogorki rzodkiewki kalarepa + woda ok.3.5l pokrzywa trening: 1. mc chwyt snatch 5x6-8 tempo 311 20x8/30x8/40x8/50x6/60x6 2. wioslo w lezeniu na lawce <szeroki [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 9:38:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no fakt, mało :/ ja się przekonuję do 1kg zielonych dziennie kupuję mrożony szpinak i mrożone brokuły (brukselki nie tknę więcej ) powiem szczerze, że szpinak jest ok, bezsmakowy praktycznie więc wchodzi aż miło polecam Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-22 15:48:13

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2010 3:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 20g i odrazu 40 min aero po bialko 30g 08.00 jajka cale 220g + bialko jaj 35g +pomidor cebule 200g pestki z dyni 50g 11.00 schab 100g +szynka 150g +kasza jeczmienna 25g + szpinak 230g trening vitargo 20g bialko 30g 15.15 piers 250g + otreby 20g + szpinak 220g 18.00 karkowka 250g + warzywa 250g 21.00 schab 100g + piers 150g + warzywa 200g 23.00 [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 3:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 serie po 15powt 3b. na skosnie brzuch na kolku 3 serie do bolu ostatnie cwiczenie w super seri DIETA 1. omlet trzy sliwki wegierki 2. piers 140 + ryz basamti 65g + szpinak 150g budyn bez cukru mleko 0% pol na pol z woda TRENING 2 sliwki 3. piers 150g + ryz basamti 65g szpinak 200g 4. wolowina 170g + warzywa 250g + orzechy 40g kisiel [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2010 8:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale cóż... *** Wróciłem właśnie z roboty. Lekko nie było, ale to ostatnie dni (robię do końca miesiąca) i wreszcie sobie odpocznę. Właśnie zarzucam obiad. Makaron + pierś + szpinak. Nawet foty nie mogę strzelić, bo aparat ***nął niedawno na glebę i wyświetlacz poszedł. Muszę w końcu go oddać do naprawy, bo syf. Zdjęcia na podsumowanie będę [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 7843 Data: 7/24/2007 3:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] późno to zabrakło siły na wpis. Posiłki głównie ryż i kurczak zmianie ulegały tylko warzywka: posiłek II- papryka czerwona posiłek III- pomidorki i cebulka posiłek IV- szpinak posiłek V- sałata, ogórek, cebulka, 2 ząbki czosnku Do każdego posiłku mięsnego oczywiście łyżka oleju budwigowego. Poniedziałkowy trening: plecy, bicepsy 1. [...]

    Odpowiedzi: 2931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2013 11:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    [...] po regeneracji....jem dużo więcej "niedozwolonych" przy Hashimoto warzyw, gdyż miałam jeść więcej zielonych warzyw. Nie przesadzam jakoś, ale więcej...brukselki, brokułów...szpinak się też trafił oczywiście gotowany no i kapusty kiszonej i innej gotowanej tak co chwilę podjadam troszkę. Może to przy ostatnich złych wynikach badań coś źle na mnie [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2013 6:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    [...] Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 lyzeczka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, szpinak smażony, surówka z kapusty pekińskiej z marchewką NAPOJE: herbata Jade Ti Guan Yin oraz herbata czarna Keemun Mao Feng, przefiltrowana woda, 2 szklanki herbaty [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2013 6:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    [...] w tym tygodniu nie tknęłam. Nadal mam się od nich trzymać z daleka, czy może wystarczy tylko moczyć? Od regeneracji mam więcej warzyw zielonych w diecie (kapusta, brukselka, szpinak, brokuł) i od regeneracji jem chleb gryczany z dodatkiem mąki z amarantusa własnego wypieku (wcześniej nie jadłam). I to chyba jedyne zmiany żywieniowe. MISKA - ok. [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2013 1:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    [...] wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta pekińska, ogórki kiszone, ogórki konserwowe, szpinak duszony, kapusta kiszona,warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. brokuł, marchewka, kalafior, fasolka szparagowa, kilka groszków, kalafior, papryka, cukinia [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2013 6:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    [...] kwas foliowy), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) kapsułki) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta pekińska, kapusta kiszona, szpinak gotowany, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szparagowa, por, papryka, kalafior, brokuł NAPOJE: herbata czarna China Yunnan, herbata [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2013 7:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PawelSzEvc W kuchni jest tak jasno, że hvjowo foty wychodzą, bo ładniejszą zieleń ma ten szpinak Żywego nie próbowałem debee Co do ryżu - mniej więcej widzę po objętości woreczka kiedy wyjąc, czyli tak "na oko". Zazwyczaj ryż jest lekko "surowy" demolub No u mnie też tylko po 1 parce hantli. Dlatego jak mam coś robić bez [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2010 11:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    [...] gazów taaa, nie chwal dnia przed zachodem Słońca @-) teraz coś mi bulgocze w jelitach, nieprzyjemne #-P A zjadłam w sumie to, co wcześniej- grillowaną polędwiczkę z ryżem + szpinak zasmażany z suszonymi pomidorami. Może te pomidory mi zaszkodzi, bo w szpinak szczerze wątpię- jest na tej krótkiej liście dozwolonych produktów ;-D Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2013 10:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    23 – 01 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + razowiec 70g makaronu + kurczak + pomidory z puszki + szpinak + mleko kokosowe https://iv.pl/images/23812439322383814445.jpg 80g makaronu + schab w selerach 50g makaronu + kurczak + pomidory z puszki + szpinak + mleko kokosowe + 2 wafle ryżowe + WHEY C-6 84g makreli z puszki [...]

    Odpowiedzi: 1980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2018 10:35:22 PM Liczba szacunów: 1
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jajka + razowiec https://iv.pl/images/55915127363877413334.jpg wafle ryżowe + WHEY C-6 makaron + kurczak + suszone pomidory + groszek + szpinak makaron + kurczak + suszone pomidory + groszek + szpinak https://iv.pl/images/04387169479772900614.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min na orbit [...]

    Odpowiedzi: 1980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2018 10:35:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    [...] wycieczki dłuższe :-) Posiłki: 1.jabłko, winogrona 2. omlet (3 jajka, len mielony, mielone migdały) z bananem i śmeitaną 3. wołowina, tłuszcz z kości wołowych, duszony szpinak, cebula, winogrona 4. pasta jajeczna z awokado, liście szpinaku 5. jabłko, kalarepa, ogórki Posiłek nr 3 :-D [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2012 8:00:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    [...] w czasie treningu, wiec zrobienie np Snatch w każdej kolejnej serii było trudniejsze z przyczyn technicznych %-) Posiłki: 1. 3 jajka, banan, masło, len mielony 2. żołądki, szpinak, kiełki słonecznika, olej kokosowy, jabłko 3. boczek, duszone buraczki, szpinak 4. whey, mrożone truskawki, mrożony banan 5. orzechy, boczek, jabłko, wino wieczorny [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 11:29:52 AM Liczba szacunów: 0