szpinak

ja jak pisałem wyzej pojade 2-3 miesiące na szpinak ole on jest paskudny Jak teraz stoją ceny szpinaku ? dobra juz mam 2-4zł / kg Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-06-26 13:26:50

pierść kurczaka+ szpinak..wyglądało to jak rzygi ale nawet dobre

wolowina z chrzanem , troche ryzu + szpinak i za godz lece na silke Fotke hmmm , jak bedzie rowny miesiac rzezby to postaram sie wrzucic teraz to tak pytnie /Ciekawi mnie powerdrol Dobra lece z psem na spacer w ten " piekny kweitniowy dzien "

[...] dobre geny to sie zaczołem bawić ciezarami . Dieta rygorystyczna : Ryz/Kasza Miesko rano 2 X Wołowina ,potem 2 x Rybka ,2 x Pierś w koncowych posiłkach zawsze jadam chude mieso /warzywa szpinak uwielbiam szparagi / Kasy na to idzie od Groma . Byczek ******* bo tłusto na tym niezbudujesz masy .Zacznij budowa od czystego mięsnia a nie w facie .

Dzis zjadlem jak na koxa przystalo : owsianka na wrzatku z matrixem Gotuje ryz Basmati i kurczak sie piecze a szpinak juz gotowy ) I na trening po 12 ! Pozniej do Empiku bo nie mam na co zycia w domu tracic to cos zakupie do grania , jutro day off to sobie na shreka pojde ale ofc zarcie do pojemnikow

1.jajk0+białka jaj + owsianka z odrobina jogurtu + pół banana 2.Ryż basmati/kasza + brokuły + mięso(pierś,wołowina,ryba)+olej lniany 3.Ryż basmati + szpinak+mięso+oliwa 4.WPC + owoc - potreningowo 5.kasza/ryż/ziemniaki + mieso + jakies warzywko przed snem jescze mieso/twarog + maslo orzechowe staram sie jesc co 3 godziny ,ale jak jestem glodny to [...]

Czy warzywa (brokuły/pomidor/sałata/kalafior/szpinak) uzupełniają glikogen w organiźmie?

[...] 312g -smalec 57g -cebula 150g -czosnek 7 -pomidor 200g B-38g(w tym 34g zwierzęcego) T-58g W-15 Kcal-734 II.Posilek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 110g -szpinak 480g -orzechy włoskie 58g B-38g(w tym 19g zwierzęcych) T-46g W-3g Kcal-577 III.Posilek 17:30-po powrocie z pracy, przed treningiem -WPC Ostrowia 45g -Biogenix carbo [...]

Kto nie miał niejadka, ten nie zrozumie. Ja czasem nawet żałowałam, że dłużej nie karmiłam. To dopiero była wygoda :) Sss, synek mojej siostry jada wszystko - oliwki, śledzie, szpinak, chleb z czosnkiem.

Szpinak + SW + masełko + oscypek + siemie

"chase1 " to czarne cos w lewym rogu to szpinak z mrożonki ;p Wtedy mi sie mięsko skończyło ;/

monotonia Szpinak,masło,mięso ale przyszło 6kg orzechów to jestem happy

[...] TRENING: 4 POSIŁEK - 15 g Night Protein Mix - 10 g WPC - 50 g GainBody 5 POSIŁEK - 100 g kaszy gryczanej - 150 g piersi z kurczaka - 200 g warzyw (najczęściej brokuły + szpinak) 6 POSIŁEK - 125 g twarogu chudego - 10 g oliwy z oliwek Do tego dorzucam omega-3, witamy i minerały, pije jakieś herbatki typu: mięta, zielona, melisa dzieki [...]

brokuł, szpinak albo brukselka #-P

Ja przygotowuję go jak młody szpinak - duszony na patelni w małej ilości wody z czosnkiem i masłem (o ile tłuszcz się w misce zmieści)

Z jakimi warzywami robi się omleta szpinak! Czekolada%-)

Nie wiem czy iść do sklepu po szpinak czy nie :-\

Nie wiem czy iść do sklepu po szpinak czy nie :-\ a co bedziesz jadla ze szpinakiem?

szpinak jest pyszny duszony z miesem mielonym ,troche ostrej pasty pomidorowej ,cebulki a na talerzu doklada sie jogurt z czosnkiem Smakowite zrobię w środę :-))

w piatek zjadlam szpinak z czosnkiem i od razu po tym slyszalam co sie dzieje w tym brzuchu, bulgoty , wybuchy - teraz wiem, ze czosnek to na pewno nie dla mnie, a szkoda bo bardzo lubie :(