SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Deee,czyli jeszcze raz

    Post
    Po 35 roku życia

    Micha: 1) garść migdałów i białko Olimp Whey Protein cośtam- z samego rana,przed treningiem. 2) banan+C6+orzechy brazylijskie- potreningowo 3)sałatka kurczak/szpinak/mozarella/50gram chleba razowego/oliwa z bazylią 4)stek z tuńczyka plus warzywa na winie(cebula,papryka,por,czosnek,suszone pomidory) 5) kazeina na mleku Do tego w tak zwanym międzycz

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9706 Data: 2017-06-14 08:40:18 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osiłku obliczam tylko np. " Bułki grahamki i serek wiejski " a owoców i warzyw nie dodaję do tego? Dodaj sałatę (tyle ich teraz na rynku) - fajne miksy sałatowe są,szpinak,cukinię,paprykę,marchewkę i pietruszkę - polecam! Korzeń pietruszki mi bardzo smakuje,więc może i Tobie przypadnie do gustu ;),dodaj oliwki/kapary/patisony marynowane/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 13:02:33 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czemu nie mogę edytować posta? Jak byłem w Tunezji jadłem obłędnie dobry szpinak, ze świeżych liści i z dodatkiem kukurydzy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 11:08:21 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja z warzyw mrożonych tylko szpinak, brokuły, kalafior :-)) Jakiś dziwnych mieszanek nie kupuję.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-01 17:38:12 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    y itp. Nie zmieściłoby mi się do żołądka. A ziemniaka wolno tylko 100g. Jest jeszcze marchew, buraki, kapusta. Będę szedł w tę stronę powoli na próbę. Na kolacje nażarłem się szpinaku z jajkami i masłem ekstra. Jak mi smakował ten szpinak. Niesamowite. Kolacja paleo na 100% Jutro rano i po południu ćwiczę. Młodą wkręciłem w challenge. Powiedziałem,

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-18 23:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjną Do Oceny Prosze o Pomoc..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie musza byc obowiazkowo w kazdym posilku, ale te 700g dziennie przynajmniej musi byc. Okolotreningowo wykluczasz. Wybierasz sposrod zielonych, lisciastych glownie np brokul, szpinak (nie za czesto), pietruszka, koper itp zielska, ogorki zielone, kiszone, kapusta, salata, pomidory, buraki itd. Generalnie wszystkie z naciskiem na zielone mozesz jesc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2012-05-22 19:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 2

    Post
    Doping

    Pewnie część już była Produkt: Filet z morszczuka Cena: 6,99zł/500g Sklep/lokalizacja: Nettom do 11.11 Krótki opis produktu: Jak dobrze rozumiem opis 10% glazury. Produkt: Makaron durum Firenze Cena: 2,49zł/500g Sklep/lokalizacja: Netto, do 11.11 Krótki opis produktu: Różne rodzaje do wyboru, całkiem fajny w smaku makaron. Produkt: Makarony pełn

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-03 15:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 2

    Post
    Doping

    real: szynka wieprzowa bez kości 10,99/kg - nie wiem czy to super cena, ale mięso ok szpinak hortex 2,69/450 gram ryż biały Cenos 1 kg/3,39 pstrąg takie steki 13,99/ kg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 09:36:03 Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 2

    Post
    Doping

    W auchanie jeszcze szpinak rozdrobniony 1kg za 3zł (promo że 450g za 2,80 jakoś, a druga paka za 1gr)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 21:43:27 Liczba szacunów: 0
  • Wymyślcie tytuł na nowy spam, albo Grócha dostanie dożywotni ban!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja np. rano miksuje platki owsiane,jajka,szpinak,do tego troche oliwy i na patelnie.B Real jestes lepszy ode mnie,bo ja utknalem gdzies w srodku i zaczalem inna ksiazke :|

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 16:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Bziubzius

    Post
    Ladies SFD

    s, brazyijskie 2,zupa mocy z miesem i warzywami TRENING woda kokosowa 3.placek jak zawsze potreningowo (jedno zoltko daam tym razem surowe do kremu czekoladowego i dorzucilam szpinak) 4.? drogie Ladies, pijecie wody zmineralizowane? sa świetnym źródlem wapnia i magnezu. Przyjemniej sie też je pije niż "zwyklą" wode. Tadeusz napisał parę słów, link

    Odpowiedzi: 1276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 16:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Bziubzius

    Post
    Ladies SFD

    Miss, dziekuje :-) wczorajsza miska 1,bulkteproof 2. omlet kokos+gryczana z pomarancza, tahini i orzechem brazylisjkim w gorzkiej czeko 3,koktajl zielony - szpinak, banan, awokado, kasza jaglana, woda kokosowa, akrob, izolat 4.indyk i lopatka, ryz paraboliczny, oliwa, brokuly, suszone pomidory, buraki 5.omlet kokos, gryczana, pomarancza, tahini, k

    Odpowiedzi: 1276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-29 15:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Władek-przyszłość w moich rękach 4,9,14,15,MPJ(17-21,25,27)

    Post
    Galeria Zdjęć

    bazuję na tych najbardziej wartościowych ale też dostepnych dla mnie brokuły szpinak papryka ogorki fasole duzo jest:) mi tam nic nie smakuje brokułów nienawidze ale trzeba jesc kazdego dnia inne daje. surowe to takie ktore moga byc surowe a tak to robie w szybkowarze to nie ma az tak duzych start witamin.Pierś robiona na patelni w kostke bez tlusz

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-14 15:25:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    pochłonięciem mojego zapotrzebowania, a warzywa mi tylko w tym przeszkadzają. Muszę przyznać, że nie lubię wiele ich rodzajów - ogórki, papryka, cebula (:)), brokuły; czasami szpinak. Czy niska podaż warzyw może odbić się znacząco na efektach redukcji? Jeśli jest szansa, chętnie podbiłbym ilość witamin z jakichś supli. Czy ktoś coś poleci? Pozdrawi

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 11309 Data: 2013-11-10 17:35:35 Liczba szacunów: 0
  • Zharmonizować dietę.

    Post
    Ladies SFD

    Zaległe dni. Psychicznie kiepsko, rozstałam się z ważną dla mnie osobą. Stres - całkowity brak apetytu, wszystko wmuszone w siebie. Leki - Afobam Warzywa - brokuły, szpinak, marchewka, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/192a1921fe0146a0befb444254d5a4b9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4060e5b4462e4402a6c8d90fe76627f6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01f5caf8

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2013-09-19 23:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałbyc omlet wyszła jajecznica (4 jajka ,cebula,papryka,czosnek , szpinak)wyglada ochydnie ale byla dobra Ryz curry z ananasem i cycem (calkiem nieźle smaczyło nawet bez majonezu) A oto cos dzieki czemu udalo mi sie wytrwac te gorace dni bez piwa ;) A oto mała galeria :) Kurczak z kapustka kurczak gotowany na parze za to kapusta nie przepłukana ni

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 8608 Data: 2008-05-17 20:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Scena MMA SpaM UaM TeN ChuAm

    Post
    Scena MMA i K-1

    chlopaki nie robic zametu filmiki zawieraja ogromna wiedze merytoryczna taka jak: "jedz szpinak" "uwazaj na pasztety" oraz "jak pies ma srake nie wsiadaj z nim do windy" Fod - nie mogl wczoraj usnac i zameczyl komputer na smierc

    Odpowiedzi: 3025 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-18 15:03:11 Liczba szacunów: 0
  • redukcja i ujędrnienie po ciążach

    Post
    Ladies SFD

    ada i żyje. Zapatrzone one, zapatrzeni ich faceci, ech, szkoda gadać... Oto moja miska. Kalorycznie niedużo, ale chyba treściwie, moim zdaniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efcdfdc7aec24b10bf5306783f4dd25c.png Zielsko: szpinak, czosnek, sałata, pomidory, papryka mix 3 kolory, ogórek kiszony, 3 oliwki Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-11-29 20:40:31

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-29 20:38:34 Liczba szacunów: 0
  • redukcja i ujędrnienie po ciążach

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd79b27a51dc44fda2a635a6eb9fc91e.png I warzywa: szpinak, czosnek, cebula, pomidory Plus Mg + B6 Chyba czas niedługo się zmierzyć? Czy za wcześnie by jakichś zmian się spodziewać? Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-01 21:27:55

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 21:25:57 Liczba szacunów: 0
  • redukcja i ujędrnienie po ciążach

    Post
    Ladies SFD

    Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89ffa0bc77884da5bc1a3937e57e5465.png Warzywa: szpinak, czosnek, cukinia, pomidor Mg+B6, wit.C 1000, będzie NeoMag Relax ok.2 l płynów (woda, herbata rooibos, herb. zielona i miętowa) Atakuję żółty ser i masło, muszę się pilnować. Masło ostatnio mogłabym pożerać łyżeczkami (gdybym mogła ;-)). Zmieniony przez - agamall

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-21 21:06:07 Liczba szacunów: 0