SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    [...] i potem czwórki Skos góra - no kurde no ja chcę 10 powt. 32kg...a się kręcę Wznosy z opadu - z 5kg zwolniłam tempo, ciężko Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, szpinak, brukselka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ca6d6da5311417c94bf14f07b7defad.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-03-14 11:34:24

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2014 11:32:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 105/177 Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne Bieganie - 55' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - super poszło, najszybsze tempo jak do tej pory/-)_ Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: rukola, szpinak, cebula, kapusta biała, pieczarki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/988769f1c221454b8ff5fdafeaf191f2.png

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 8:26:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mialem 30 min marszu i 30 min luznego kopania pilki (tz gra w glupka...) Oczywiscie zaraz po treningu Bcaa, potem bialko i solidny obiad z kury i ryzu, a potem kura, szpinak i oliwa. Jestem dosc padniety, wiec prosze o wyrozumialosc. Wioslo:http://www.youtube.com/watch?v=roIiTK6uK4E&feature=channel_page Wyciskanie hantli naboki i [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2009 8:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    [...] dla mnie udręką... MICHA|-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, rumianek 1x, woda 6x 3. pomidor 2x, papryka żółta (1/2), szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e1f2f6bbacf4a679b2b985e123a5a84.png *** sobota (26.10.2013) dziś totalny brak czasu, miałam iść na siłownię pojeździć na rowerku, ale [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2013 1:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    [...] kg, teraz najwięcej 4) z uwagi na wskazówki Rudej i Kendry - technika, technika i jeszcze raz technika :-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: papryka czerwona, ogórek kwaszony, szpinak Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67ce74256a74418a8c9be393fdd19ac7.png Obli, przepraszam za zawracanie głowy, ale mam pytanie [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2012 7:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    Cały dzień po za domem, więc notatka dopiero teraz ;-) dobrze, ze istnieją dobre, pakowne pojemniki na żywność :-) 05.10.2012 Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidor, ogórek kiszony Płyny: 1l wody, 3 x herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1cc226bdc6045838949ddd210b0f2cb.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-10-05 21:02:14

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2012 8:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    [...] wody! ;-) Przyznam, że to był mój pierwszy tak męczący trening. Jak szłam na przystanek czułam palące uda, pośladki, i ręce rzecz jasna. Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidor, ogórek świeży, cukinia, brokuł i fasolka szparagowa (wliczone) Płyny: 1l wody, 2 x herbata zielona, melisa, 2 x szałwia [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2012 4:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    [...] zajęć (uff!) mogę ułożyć plan treningowy w taki sposób: trening siłowy we wtorki, czwartki i soboty. 08.10.2012 Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, ogórek świeży, szpinak, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a335f92cefcc46f0989602a37131da2b.png Po wczorajszym dniu doszłam do wniosku, że posiłek "podwieczorek" również (tak jak [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2012 10:17:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    [...] 11. Odwodziciele nóg na ginekologu 8 x 45/52,5/52,5 12. Wspięcia na palce siedząc 8 x 20/20/25 + 20 minut na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek świeży, pomidor, szpinak, kiełki rzodkiewki, brokuły, roszponka 1. Placki owsiano-bananowe z masłem migdałowym :-D 2. Chleb z masłem, ogórkiem świeżym/ z masłem, pomidorem, bazylią + tuńczyk [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2012 12:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    03.12.2012 DNT Ból gardła mija, duszności też, uff. Nawet wizyta u lekarza okazała się zbędna. Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidory, endywia, roszponka, marchew (wliczona) Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona, 3 x hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9bd631d8c3f49abba977b87b9c104a9.png

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2012 4:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    [...] Podobnie zresztą od jaglanej :-) szkoda tylko, ze nie mogłam znowu trafić na olej kokosowy - poszukiwania ciąg dalszy w weekend ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, kapusta kiszona, pomidor Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7985984187d24b8bbaabefcccdecccae.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2012 10:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    23.12.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor, szpinak Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5f9c1fba6f641f0b43f8e1b685ec79d.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-12-23 15:06:48

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2012 3:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    12.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, pieczarki, buraki, papryka czerwona, pomidor, szpinak Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża, melisa 1. pieczona owsianka orzechowa; banan i kiwi 2. pęczak z kiełbasa wiejską i cukinią 3. pulpety z pieczarkami, ziemniakami i burakami 4. soczewica z cukinią, papryką i serem 5. pierś [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 1:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    [...] powinno być podsumowanie, ale będę z nim musiała poczekać do 17 lutego. Siostra zabrała aparat na ferie %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidor, szpinak Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus, malina 1. owsianka z bananem i pistacjami 2. soczewica z mięsem z indyka i papryką; banan 3. mięso z kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2013 8:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    16.02.2013 Miska 120B/84T/180W Warzywa: ogórek świeży, szpinak, papryka czerwona i zielona, cukinia, sałata, pomidor, papryczka czerwona Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża 1. makrela z pęczakiem i ogórkiem świeżym 2. pieczona owsianka z gruszką i nerkowcami 3. wątróbka wołowa z kaszą jaglaną, szpinakiem, papryką i cukinią 4. sałatka [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2013 7:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    [...] pojutrze. A teraz będę ćwiczyć na sucho. Wszędzie gdzie się da %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchew i groszek (wliczone), kapusta kiszona, papryka zielona, cukinia, szpinak, pomidor Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. pieczona owsianka bananowa z pistacjami i cynamonem 2. szynka z gryczaną i jabłkiem 3. fasola z [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2013 8:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    24.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:buraki (wliczone), ogórek kiszony, szpinak, pomidor, koperek, rukola, roszponka Płyny:2,5l wody, 2x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus 1. omlet z bananem, pistacjami, jaglaną i cynamonem 2. mięso z indyka z soczewicą, jabłkiem i pestkami dyni 3. łopatka wieprzowa z burakami, ogórkami kiszonymi i [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2013 7:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    25.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchewka (wliczone), pomidor, koperek, rukola, roszponka, szpinak Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus & dzika róża 1. pieczona owsianka bananowa z nerkowcami i cynamonem 2. łopatka wieprzowa z ryżem i dżemem jabłkowym %-) 3. wątróbka z gryczaną, marchewką i koperkiem, pomidory 4. [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 7:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    [...] Czuje wszystkie mięśnie brzucha. I czy to dobrze, ze czuję też odcinek lędźwiowy? Miska 120B/84T/180W Warzywa:koperek, czerwona kapusta, papryka czerwona i zielona, cebula, szpinak, pomidor Płyny:2,5l wody, 2x herbata zielona, pokrzywa, koper włoski 1. bananowe placki owsiane z brazylijskimi i cynamonem 2. ciecierzyca z łopatką wieprzową i [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2013 7:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    [...] 68cm/ -1cm Talia: 64cm/ 64cm/ bz Pępek: 70cm/ 71cm/ +1cm Biodra: 88cm/ 89cm/ +1cm Udo: 53cm/ 54cm/ +1cm Łydka: 34,5cm/ 34,5cm/ bz Miska 120B/84T/180W Warzywa:pieczarki, szpinak, kalafior, brokuły, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. jajecznica z boczkiem, szpinakiem i pieczarkami; jaglana z bananem i cynamonem 2. [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 8:03:23 PM Liczba szacunów: 0