SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ele (garść) 2.11-11:30 kurak 200-250g+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 60 g) + jabłko/brokuly 3.15-15:30 4-6 Wafli Ryzowych ! + 200-250g kuraka + ogórek zielony / jabłko / szpinak ( Staram sie jesc co 3 / 3'5 godz ) Kolo 16:30-17 makaron pelnoziarnistego 100-120g + kurak 200g + Ew. Troche Oliwy z oliwek 5.po treningu whey 50g WPI + 2 jabłka 6

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 15:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Eveline DT / pods. str.87

    Post
    Ladies SFD

    aaaa no faktycznie zapomniałam %-) w dzieciństwie rodzice się dziwili, że jestem jedynym dzieckiem, które z chęcią szpinak wcina a ja się 'mondrych' bajek naoglądałam %-)

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-29 14:53:32 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja ostatnio zacząłem doprawiać szpinak i nawet mi zaczyna smakować, nie lepiej taką drogą iść, Dream %-)? Chociaż z tego, co kojarzę, to jesz dużo warzyw bardzo, chyba, że coś się zmieniło.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 19:05:15 Liczba szacunów: 0
  • nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]

    Post
    Ladies SFD

    są czasem takie mieszanki warzywne z przyprawami i tłuszczem, albo np. szpinak ze śmietaną mrożony

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 23:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Nie wchodz do spama bo Lady M przy**bie Ci z kolana %-)***SPAM UDERZANE***

    Post
    Sztuki Walki

    papaj ma szpinak ja mam kakałko gdy spotkasz sie z łokciem pod stopami miałko ;d;d;d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-02 14:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pałki z kurczaka + szpinak + białko

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 09:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Paszkos244 co zawiera Twoja zieleninka? Sałata rzymska, szpinak, rukola, czerwona papryka, pomidor, dymka, świeże zioła ( bazylia, pietruszka, mięta ), oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, ocet jabłkowy, sól, pieprz. :-) POLECAM! FOTKI: 1) Przed treningiem - 70g otrębów owsianych + 250ml kefiru, orzechy, truskawki i jabłko. 2) Po treningowo - 1

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 14:00:10 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szpinak z jajkami.

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-05 21:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mix= gotowana pierś + brązowy ryż + szpinak

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-04 15:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurak na ostro, szpinak i ryż z sosem chili. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3ec777a52ef44c1a29236e5c315031b.JPG

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 14:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiejsze sniadanko: Owsianka (owsiane, kakao, borowki, pomarancz, nektarynka, migdaly, mleko) Omlet smazony na B&J (3 jajka, szpinak, w srodku pomidor) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c308b85b6bc4b2c927a81abb787d9c0.JPG Przed chwila i nastepne 3 posilki: kurczak faszerowany szpinakiem posmarowany musztarda, makaron durum, warzywa, oliwa /ObrazkiSFD/zdjec

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-31 13:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Puree z batata z dorszem i serem feta + szpinak z pomidorami = DZISIEJSZY POTRENINGOWY :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/372e0f8e61684c129168a055697ce20e.jpg

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 22:00:34 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryż, szpinak z masłem i czosnkiem, rostbef duszony z octem balsamicznym.

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-16 18:01:35 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Schab tłuściutki 200, ryż 100, szpinak z czosnkiem, łyżka oliwy, musztarda do posmarowania schabu.

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 12:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wigilia w pracy, karpik, śledź w ananasach, w kurkumie, sałatka z makaronu rawioli z serem, szpinak, łosoś wędzony, ogórek, cebula, czosnek. Były tez ciasta, owoce itd. A teraz trzeba dokończyć resztę sledz w ananasach i sałatka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22fe3aaa58b443b8ab41fa7ff04de63c.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-21 16:05:51

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 16:04:59 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kura ryz szpinak

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-12 16:19:45 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ,narobiiscie mi apetytu i wciaglem torbe ryzu piers kurczaka i szpinak ,o20 czeka mnie serek wiejski a o 22 twarug 100g .

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 18:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g "orkiszowych podpłomyków" podgrzewanych w grillu z pieczoną piersią kurczaka i pieczonym udźcem indyka + szpinak + warzywa :-) YEA!

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 21:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mięso z piersi kurczaka bez skóry Makaron Razowy Szpinak mrożony Oliwa z oliwek Jogurt naturalny 2% http://img809.imageshack.us/img809/1056/beztytuunoo.jpg

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 20:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak nadmiar wszystkiego w większym stopniu zostanie przerobiony na glukozę :) Wjechał szpinak sałatkowy z zielonym, mrożonym groszkiem i pieczoną piersią kurczaka + chleb graham. Na później też makrela + mix sałat z oliwą i prażonym słonecznikiem.

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 18:03:18 Liczba szacunów: 0