SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    cukinia ***Trening - tydzień 11 - puspson*** potreningowy: scitec+jabłko+MCT 4.pstrąg świeży,oliwa,masło, warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor, kapusta kiszona (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, O

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 08:26:17 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    kokosowe, gruszka, jabłko, scitec 3. jajko, łosoś wędzony, awokado, cukinia 4.jajka,jabłko,oliwa,warzywa 5.scitec + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor, kapusta kiszona(z oliwą i octem jabłkowym) - poszło chyba z 2 kg %-)}:-( + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2 + suple: TREC Multi

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 08:59:59 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    kukurydzy 3. jajka, trec isolate, jabłka, 1,5 kromki chleba chrupkiego żytniego, majonez, warzywa z oliwą i octem jabłkowym + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, szpinak, pomidor(z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32,

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 09:21:03 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    .2012, tydzień 1, DNT ATG challenge - 5 Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax2, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32,

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-21 20:59:54 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    7 Wypiski 21.04.2012, tydzień 1, DNT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor, buraki gotowane (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: T

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-22 22:39:53 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Cykl 7 Wypiski 25.04.2012, tydzień 2, DNT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + warzywa: brokuł, sałata, ogór kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor, cukinia (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipac

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 09:04:11 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    ajko, ogórek, rzodkiew, oliwa 3. jajka, masło klarowane, cukinia ***Trening *** 4.łosoś świeży, oliwa, warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidor, musztarda (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona, kawa czarnax2, kawa białax2, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32,

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 21:22:21 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    w, fasola czerwona red kidney 3. jajka, masło klarowane, cukinia, ***Trening *** 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona, kawa czarnax2, kawa białax2, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Diges

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 21:01:29 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    ng - body art, intensywny*** 4. łosoś świeży,oliwa,warzywa 5. koktajl- jajko surowe, mleko kokosowe, truskawki + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax2, wino czerwone wytrawne, red bull bez cukru + suple

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-31 09:08:03 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    ko surowe, trec isolate 100 2. czarniak, warzywa 3. czarniak, warzywa ***Trening *** 4.łosoś świeży,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory (z octem malinowym) + napoje: woda 2,5l, kawa czarnax2, kawa białax1, wino białe wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 08:52:49 Liczba szacunów: 0
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Całe szczęście w restauracji były małe porcje :-D Wybrałam kurczaka w sosie śmietanowym ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, do tego gotowane ziemniaki i warzywa na parze. Wpisałam w miskę na oko, ale przyjęłam największą ilość, wydaje mi się, że było trochę mniej. Tortu oczywiście nie ruszyłam ;-) Dzień 7 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy -

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 14219 Data: 2015-07-27 07:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Trening 45 min. biegania No i zaczęło się bieganie z czołówką%-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, papryka, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83aeaab73b6447cb994eaec96f438b0f.png

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 21:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    - czułam, że robię je o wiele lepiej niż ostatnio8-) D - też ładniej, dzisiaj najbardziej to tyłek w nich czułam|-) Jako cardio - świąteczne porządki w łazience%-) Miska suple: omega3, wit. c, tran warzywa: rucola, szpinak, kapusta pekińska, brukselka, fasolka szparagowa BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f7116769a0464babf636d0ab519f09.png

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 00:06:21 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    ) Trening http://img13.imageshack.us/img13/8619/g9hy.jpg Była moc/-)_ A - super 8-) C2 - o każde uniesienie walcze%-) bolesne Miska suple: omega3, wit. c, tran warzywa: rucola, szpinak, kapusta pekińska,ogórek, pomidor BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4a860f903e148cf84aeaeaa24c71194.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-12-18 23:51:17

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 23:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    skoczyłam...:-PP http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/716/xc9r.jpg Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidory, pieczarki, cebula, rukola, szpinak, fasolka szparagowa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb9e8617f7840bb812638906dbaa49a.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-01-15 00:43:12

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 00:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    ni km to asfalt i po tej miękkiej nawierzchni dużo na nim tracę na szybkości i bardzo ciężko też się już biegnie. Dodatki: rolowanie, rozciąganie Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, pieczarki, cebula, szpinak, rukola, roszponka, ogórki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ffb986da2fb4c9fa8b00674da705fd7.png

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 22:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    rzucało. Przy dołożeniu tracę równowagę 3a - wzięłam dużą sztangę i te 30kg jest cięższe niż tamto na krótkiej@-| 4b - walczę o te skosy i równowagę Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidor, szpinak, rukola, roszponka, ogórki, kapusta pekińska BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a31c6a590b324064b81b43cdb8010e61.png

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 23:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 21/177 Trening Dodatki: Mawashi, rolowanie, rozciąganie dynamiczne Bieganie - 34' Po śniegu, za ślisko na jakieś przyśpieszenia. Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: szpinak, rukola, roszponka, kapusta pekińska, brukselka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd174976ae5d4843804081b414b4137c.png

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 23:36:11 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    a za głową klapnął też tyłek i nie powstał}:-( 4b - te 6kg jakoś mi już brzydko wychodziły:-{ Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, brukselka, pomidor, szpinak, ogórki kiszone BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b940f379803540889900060a4257052a.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-01-25 11:15:13

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 11:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    za płytko, że wychodzi wycisk żołnierski, ehh 2a - moja równowaga nie istnieje#-P 2b - lepiej 3a - w ost. serii przy 7 powt. klapłam ale udało się wstać i dokończyć Miska suple: tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, szpinak, roszponka, rukola, pomidor BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b482f1beedf41a9ae29d13d936e64fe.png

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 08:38:47 Liczba szacunów: 0