hehe dzięki za pomysły dodaje do szpinaku gdy robie szpinak z makaronem, i kiedys jak robiłam cukinie zapiekana to dodałam ząbek czosnku,dobre było:) a Tata mi zawsze dawał goace mleko z czosnkiem jak byłam chora,ale to mi nie podchodzi:P
[...] Diete przestrzegałem i suplementacje, gdyż nie ma innej możliwości wogole tylko zapomnaiłem orzechów... Dzisiaj była zamiana zamiast przedtreningowego: kasza + wołowina + szpinak i brokuły poleciało cycki (pierwszy raz smażone) + kaszka + warzywa różne. Super weszło! Chyba na redukcji będzie stały DOBRY posiłek cycek + warzywa Około 1 kg [...]
Dzisiejsza miska mi się zmieniła, bo nie zdążyłam zjeść jednego posiłku, ale rozłożyłam resztę w inne. Dorzucam michę na jutro i mam pytanie - czy szpinak należy do tych warzyw, których NIE wliczamy? Czy mogę jeść taki zamrożony? Znaczy nie, że sobie lubię zęby kruszyć %-) ale chodzi o to czy z paczki :-) [...]
aaaa no faktycznie zapomniałam %-) w dzieciństwie rodzice się dziwili, że jestem jedynym dzieckiem, które z chęcią szpinak wcina a ja się 'mondrych' bajek naoglądałam %-)
[...] na trening 0,5l wody i do każdego posiłku wypiję szklankę i może spróbuję sobie zrobić taki nawyk właśnie. Wklejam miskę na jutro. Do tego: - warzywa (ogórek, pomidor, szpinak), - omega 3, - 2-3 kawy, - herbata zielona/ziółka Jutro trening A - chciałabym dołożyć obciążenia na przysiad, więc będę wyglądać jakiegoś miłego asekuranta. W [...]
No warzywa to juz lepiej mrozone kup, co za problem? Kukurydza to strasznie wredne warzywo na redukcji :P. W podpisie u mnie masz jak wygladaja moje posilki przykladowe, warzyw nie wypisuje bo jem wszystko, od cebuli po szpinak :P, jakis kilogram dziennie ;P
TomQ witaj :-) kleine dzieki ktoś coś więcej odnośnie filmików ... DZIEŃ 6 06.02.16 DNT BTW 125/80/165 Warzywa: szpinak, coś jeszcze wpadnie, tylko nie wiem co Wieczorem wybywam i kolacja nie wklepana, nie chce się tam przed nikim tłumaczyć, że czegoś nie zjem, wystarczy , że własny mąż tego nie rozumie, więc zjem to co będzie, na pewno będzie [...]
Ostatnio tak ze szpinakiem próbowałem to daj spokój już go nie jem%-) teraz fasola/brokuły i jak mi się zachce to kapuchę kiszoną jem. Dwa razy szpinak jadłem i zawsze walczyłem o to żeby nie cofnęło%-) Twaróg też popijałem wodą ale to jeszcze gorzej, już wole jeść tak o. Zresztą teraz nie ma tragedii jakoś się przyzwyczaiłem:-)
Dzisiejsza micha. Warzywka: szpinak świeży 100g Wrzucam tabelę pomiarów na dzień dzisiejszy. Nie wiem czy dobrze to zrobiłam. Wcześniejsze pomiary ubogie, ponieważ tylko tak się mierzyłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e26a872aa51459ab1b57276427dc516.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60ad0b47c44848898796990ebf4f9ae7.png 45 min areo Zmieniony przez - RudaKa w [...]
[...] olej (placki owsiane) IV – chleb swój razowy, kefir + mleko do kawy IV – kasza jęczmienna perłowa, szynka wieprzowa trening V – pierś z indyka pieczona Nie liczone: tran, szpinak, ogóry kiszone Mam ostatnio mały problem z wykonywaniem treningów siłowych....Córa zaczęła zasypiać w naszej sypialni=siłowni, to przejściowe, ale przeszkadza....dziś [...]
Ryż proporcjonalnie do odstającego brzucha %-) Na noc jeszcze kazeinka poleci jakieś resztki FA i peaka są. Chyba nie dawałem ale to było chyba w czwartek, rostbef troszkę za różowy wyszedł, szpinak i ryż, oczywiście 50g:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d8f10a034bb405d9c56c39bdcc2b280.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-17 20:55:49