SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • zgubić gruszkę

    Post
    Ladies SFD

    sobie namocz jej wczesniej przez noc, staraj sie jeśc jak nawiecej warzyw krzyzowych, wrecz przyjmij ze masz zjeśc kilo dziennie kapust, brukselki, brokułów, jedz rzeżuchę i szpinak. jezli to robisz to przestań płukac ubrania w płunach do płukania tkanin i nie maruj sie mleczkami, kupuj kosmetyki bio bez parabenów itd. pij zawsze rano zieona herba

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7462 Data: 2012-07-18 17:16:46 Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    papryczka chilli swieza + kolendra + czosenk + świeży milony pieprz + sól/sos sojowy i troszke oliwy. Polecam tak to pougniatac i lekko zmielic i namacerowac piers/filet/poledwiczki z indyka. Ja je jeszcze ubijam piąchą i na grilla. Nic nowego ale ost. kombinowalem z marynatami. A dzisiaj z zieleni mam szpinak z dressingiem + szparagi i tez gitez.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 10:19:43 Liczba szacunów: 0
  • [DT] martasam, czyli 175-73 na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    w około 58min (komórka mi padła na ostatnim kilometrze, więc endo nie zmierzył całości) w tym interwał 100/200/300/200/100 na 100m wolnym truchtem I micha: Zielenina: brokuł, szpinak, rzodkiewka, pomidor, rukola Napoje: kawa, herbata owocowa, woda /SFD/Images/2015/5/12/d60828d9e32b4cd7bf68136df270d031.jpg Zmieniony przez - martasam w dniu 2015-05-1

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2015-05-12 23:18:38 Liczba szacunów: 0
  • [DT] martasam, czyli 175-73 na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    jomymi. A ja głodna, miałam wybór między daktylami z torebki, a chipsami, leżącymi na stole. Wpadł też mały cydr. A po powrocie próbowałam jeszcze podbić białka odżywką... Warzywa: szpinak, por, brokuły (mało!) Napoje: kawa, woda, cydr /SFD/Images/2015/5/18/d29bc9db58874dafa0d84af38c113819.jpg Zmieniony przez - martasam w dniu 2015-05-18 00:29:40

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2015-05-18 00:27:16 Liczba szacunów: 0
  • CZEKODAJET ŻONDZI!!! Spam vol. 9 %)

    Post
    Trening dla początkujących

    Szpinak dla odmiany można zrobić na kostce - tj. bulionie warzywnym.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 21:11:32 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy mrożony szpinak posiada podobne wartości odzywcze i alkalizujące do normalnego ? 2.czy warzywa powinno się wliczac do diety jesli spozywam około prawie 1 kg co bez mała około 100 kcal ;d jak nie lepiej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 21:53:44 Liczba szacunów: 0
  • ***Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)***

    Post
    Sztuki Walki

    Zawodny, jaki krytyk kulinarny Przecież szpinak nie wiąże, a jakby były grubsze to by były surowe w środku Do tego tylko jakiś chudy gulasz dorzucić i jest mega jedzonko! Martucca, Lady nam wczoraj opowiadała jak Cie guma do pilatesu po dupie biła

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-04 12:58:53 Liczba szacunów: 0
  • ***Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)***

    Post
    Sztuki Walki

    Kotlet z psa trzeciej kategorii... przemielany razem z budą Podobno próbuje się mieszać rośliny ze zwierzętami, np. szpinak ze świnią Kupić kupisz produkty "czyste" od gmo, ale wtdy płacisz więcej za "bio" Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-07 16:09:41

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-07 16:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurak i szpinak

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-22 18:28:20 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    arbuz a za 3 h łopatka,kasza jaglana i szpinak

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 13:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale bym sobie szpinak strzelił, jutro chyba sobie zaszaleję i kupię pakę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-01 23:01:11 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    asola, groch, grzyby, krewetki, nerki, orzechy, płuca, podroby, serce, śliwki, wątroba, ziarna pszenicy, produkty zbożowe. Źródła Wapnia to brokuły, buraki, fasola, jaja jarmuż, łosoś, mleko, orzechy włoskie i ziemne, produkty mleczne, rabarbar, sardynki, ser, słonecznik, soja, szpinak. Pzdr Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-24 18:56:17

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-24 18:55:11 Liczba szacunów: 0
  • TrainEatGain

    Post
    Ladies SFD

    notkę, prysznic, spakowanie na jutro i do łóżka marsz! Pobudka około 5.30, śpijcie dobrze. Wymiary - zrobione! Wniosek - więcej wody pić Kawa raz z mlekiem ryżowym Warzywa: szpinak baby, cukinia, kapusta kiszona Jutrzejszy dzień ma wyglądać jak na zdjęciu Plus dodatkowo warzywaaa i owoce do koktajlu głównie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d3c73b7c

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8091 Data: 2014-08-13 23:18:42 Liczba szacunów: 0
  • lilliwo- dziennik/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    e przyzwoite minimum Dziewczyny wciągają po 1kg, czasem nawet 1.5kg Dla Ciebie najbardziej wartościowe są zielone warzywa, czyli właśnie salaty, brokuły fasolka szparagowa, szpinak, rzeżucha, brukselka, kapusty (kapusta czerwona też jest w naszym żargonie "zielona" ), ogórki i wszystkie rodzaje liści Czytałam, że olej lniany dla grusze

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9057 Data: 2011-06-27 18:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie na 100 g: mleko 3,2 proc. tłuszczu - 61 kcal; mleko 1,5 proc. - 47 kcal; mleko 0 proc. - 29 kcal Pozostałe bogate w wapń pokarmy - ryby czy ciemnozielone warzywa (brokuły, szpinak), nie mają z nim szans! Żeby dostarczyć tyle samo wapnia, co z dwóch szklanek mleka, trzeba by zjeść kilkanaście kilogramów sałaty! Mleko to także klej łatający dziury

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2012-04-05 16:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie >Dieta<WAŻNE !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa wszędzie, zielone są najlepsze szpinak/brokuły/brukselki/ogórki dalej kalafiory pomidory i wiele innych

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2009-01-28 14:24:20 Liczba szacunów: 0
  • wołowinki, polędwiczki, pączki z dziurką i eklerki - spampost vol 6...

    Post
    Trening dla początkujących

    Hubertowi chodzi pewnie o ten szpinak bo to wyjątkowo rozpustna część tego posiłku

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 12:38:35 Liczba szacunów: 0
  • nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]

    Post
    Ladies SFD

    markotko ty się nie smiej bo na to wychodzi :-D sama jem wlasciwie tylko salate i pomidory no i cukinie i mlody szpinak :D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-17 18:10:47 Liczba szacunów: 0
  • nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]

    Post
    Ladies SFD

    cytryna,szpinak,kokos,jarmuz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 09:12:54 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200 g to minimum. Z resztą np brokuł sprzedawany jest często jako 500 g i z tego masz 2 posiłki. To samo warzywa mrożone... szpinak po ok 450 g czyli 2 posiłki. Nie będziesz się męczył z odliczaniem a ilość jest wystarczająca.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 12:28:09 Liczba szacunów: 0