SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • [SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aa no to wiem jaki, ostatnio kupowałam, ale coś mi nie podszedł ten szpinak... lipnie chyba przyprawiłam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 23:41:17 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja nie wiem czy sie wyrobie do wakacji z formą, atpie %-0 Szpinak to dno! :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 23:41:35 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    szpinak w zadnej formie nie przejdzie :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 23:42:43 Liczba szacunów: 0
  • *SPAM* Kura chodzi z kogutem dla jaj a My spamujemy bo klimat czujemy !

    Post
    Kuchnia SFD

    szpinak jesz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 17:43:00 Liczba szacunów: 0
  • *SPAM* Kura chodzi z kogutem dla jaj a My spamujemy bo klimat czujemy !

    Post
    Kuchnia SFD

    Dawno szpinaku nie jadłem. W pracy mamy pyszną potrawę (a raczej dodatek) Szpinak mrożony w śmietanie 30% z fetą i boczniakami. Do tego sól, pieprz i odrobina sambalu. Coś niesamowitego

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 17:43:06 Liczba szacunów: 0
  • *SPAM* Kura chodzi z kogutem dla jaj a My spamujemy bo klimat czujemy !

    Post
    Kuchnia SFD

    Ja uwielbiam szpinak, tylko świeży z reguły kupuję.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 17:44:42 Liczba szacunów: 0
  • *SPAM* Kura chodzi z kogutem dla jaj a My spamujemy bo klimat czujemy !

    Post
    Kuchnia SFD

    kurkuma, cayene, ziarna sezamu i słonecznika,szpinak, mielona piers z indyka, pieczarki, czosnek, cebula,kminek,imbir,sol, pieprz i cos jeszcze ale musialbym poszukac w ksiedze czarow

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 17:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Nitka2 / str32 małe podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    ics z Bojarską, tak na marginesie przydługie to i powolne. Sztywna jestem strasznie w porównaniu do pań z filmiku:D Dieta z wczoraj. Warzywa: ogórek kiszony, ogórek zielony, szpinak, sałata, pomidor, brokuł, papryka, kalarepa. Jem sporo warzyw, żeby nie czuć głodu. Napoje: 3l wody, kawa rozp., herbata miętowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28b88a2eafa7

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 13:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Nitka2 / str32 małe podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    Dieta. Warzywa: brokuł, pomidor, papryka, kalarepa, sałata mix, szpinak. Napoje: kawa x 2, bratek + pokrzywa x 2, woda 3l. Trening wczoraj: 1. box squat 5 x 10: zrobiłam z kijem od miotły na próbę i przysiadałam na ławce 2. wiosło w oparciu o ławkę 4 x 6-8 - 4 x 6 13 kg 3. ściąganie gumy prostymi rękami 3 x max - 30, 25, 23 4. pompki 3 x max - 6,

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-13 08:35:21 Liczba szacunów: 0
  • Nitka2 / str32 małe podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    Dieta. napoje: kawa x 2, pokrzywa x 2, mieta + zielona, 4 l wody warzywa: papryka, pomidory koktajlowe, sałata, kalarepa, brokuły, szpinak. trening 8.08.2013 1. box squat 5 x 10 - 3 serie 23kg/ 2 ostatnie serie 27 kg 2. wznosy bioder z plecami opartymi o ławkę 3 x 20 3. wykroki chodzone 3 x 10 na nogę - 7kg 4. wyciskanie siedząc sztangielek 3 x 12

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-08 18:44:09 Liczba szacunów: 0
  • Nitka2 / str32 małe podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    i dziś nie udane miało być 4 min rozgrzewka 30/30 x 8 6 minut biegu na koniec wyszło 4 minuty 30/30 x 3 i reszta 30/30 x 5 z zatrzymywaniem i łapaniem tchu/kolka 6 minut biegu na koniec Dieta wit d, foliowy, drożdze szpinak, pomidory, papryka woda 1,5l, kawa x 1, pokrzywa x 2, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be68867259fe452d8dda186fc04eed10.png

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 22:38:21 Liczba szacunów: 0
  • Nitka2 / str32 małe podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    te - poszło do oceny i coś mi się widzi po filmiku, że może być to zła ocena. Dieta: woda 2,5 l, kawa x 2, zielona x 2, pokrzywa x 2 suplementy: drożdze, d3, foliowy warzywa: szpinak, pomidory, papryka, brokuły Jedzenie: dzisiaj po 2 posiłku szybko byłam głodna, niestety byłam w pracy i latałam w kółko jak to u mnie w pracy i nie mogłam nic zjeść

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 22:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Nitka2 / str32 małe podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    24.10.2013 BIEGI brzuch x 3 rozgrzewka ponad 10 minut 30/30 x 9 sprint/trucht-bieg 10 minut trucht Dieta woda 2 l, kawax2, pokrzywax2 brokuł, szpinak, pomidor, papryka, sałata mix d3, foliowy, enzymy trawienne, drozdze Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c0a0378e0d2477db7a8db7c9d02348c.png

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 21:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Nitka2 / str32 małe podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    nie umieram w trakcie jak na początku cyklu napoje: woda 2 l, kawa x 2, yerba mate, mięta, pokrzywa suplement: wit d3, kwas foliowy, drożdze, enzymy trawienne warzywa: brokuły, szpinak, sałata mix, papryka, pomidor, ogórek Jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb7bcf9e2eb848fa89d5cf0bab7c3bc1.png Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-10-31 22:07:29

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 22:07:04 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dla urozmaicenia mozesz dodać lub jako dodatek .. ale to nie zastąpi lepszego źródła jakim są np. brokuły, szpinak, szparagi itp.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-21 08:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17

    Post
    Ladies SFD

    ka młoda godzina dopiero |-O Miska Jeszcze się liczy, wkleję później zrzut najwyżej http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-11-17 +kawa, woda, pokrzywa, melisa, herbaty szpinak, czosnek, kapusta kiszona, cebula, rukola, pomidorki koktajlowe, ogórek euthyrox Waga mi się co prawda dość mocno waha, ale już od kilku dni pokazuje poniżej 72, także

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 6147 Data: 2014-11-17 13:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17

    Post
    Ladies SFD

    iast zostać przy niższym ciężarze to na siłę dokładam. Dzisiaj przy 4a+b czułam się dużo lepiej niż ostatnio, lepszy dzień czy coś ;-) Miska +zielona, woda, pokrzywa, herbata +cukinia, pomidorki koktajlowe, papryka, pomidor, cebula, niewliczony kawałek marchewki, szpinak +euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ac38b2ec270494da1d7fdee0a41698a.png

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 6147 Data: 2014-11-20 18:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17

    Post
    Ladies SFD

    i efekt taki, że właśnie rozkłada mnie przeziębienie {{:-( weszły herbaty z imbirem i rosołek, w ciągu dnia się chwilę zdrzemnęłam i jutro rano planuję być w pełni sił (!) Miska do jaglanej na 2. był rosół +bakłażan, pomidory, szpinak, kalafior, cebula kawa, woda, herbaty euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a535e909ff34fb2acbc7569c039d7ed.png

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 6147 Data: 2014-11-23 20:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17

    Post
    Ladies SFD

    dały mi bardzo popalić :-)) następny trening w poniedziałek, także się pozbieram przez te dwa dni i będzie gitara ;-) Miska +herbata, woda i jeszcze melisa przed snem będzie szpinak, sałata lodowa, papryki, ogórek, cebula, pomidorki koktajlowe i z 2 oliwki niewliczone euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a2be06975444fb7b2bf02aaaffc11e9.png Zmie

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 6147 Data: 2014-11-28 20:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17

    Post
    Ladies SFD

    dało to jakoś szło. Maszyna do uginania była zepsuta, musiałam na coś zamienić, tutaj też walka od początku do końca. Na fitnessie moje uda i brzuch płakały. Miska +pomidory, szpinak, cebula, czosnek kawa, woda, kilka herbat euthyrox, asparaginian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1506ce356774890be6d22342fd8891f.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 201

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 6147 Data: 2015-02-11 22:05:26 Liczba szacunów: 0