SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • [SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza miska :-) 1800, 150/85/105 warzywa: szpinak, sałata lodowa, papryka, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d8b915154954452a78565a1e2a9d8ce.jpg Trening dzisiejszy jakiś słaby, nie miałam w ogóle siły - nie wiem czy przez to, że mało spałam, czy przez @ (która notabene pojawiła się normalnie bez opóźnienia, a nawet trochę wcześniej). 1. Przysiad

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 16:36:09 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

    Post
    Ladies SFD

    Przyszłam dać znać, że żyję - dzień drugi zaliczony, choć nie powiem, w brzuchu świszczy %-) Ale daję radę, oby szybko poszło ;-) Z ciekawostek - latam do kibla jak głupia, czyżby szpinak i sałata moczopędne były? %-)

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 21:22:27 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    DNT MIska: warzywa:swiezy szpinak,cebula,pomidorki suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk,magnez,cynamom napoje:kawa z mlekiem sojowym:-{nigdy wiecej..bleeeeee),woda, zielona herbata,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ac37b6c76834f7a99bdccaf66147849.png

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 9707 Data: 2012-05-17 17:20:05 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    5 a burpee jak mam sily tzn 15 w pierwszym obwodzie,10+5 w drugim,7+8 w trzecim i 8+7 w ostatnim.Bardzo lubie to wytrzyamlosciowke bo szybko leci/-)_ Miska: warzywa:brokuly,szpinak,cebula Suple;omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds, napoje:kawa,woda,zielona herbata,kombucha Obli co do ciecia z tluszczy to zaczne od jutra t

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 9707 Data: 2012-05-21 18:41:36 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    itke(czyt. nerw%-))a ciebie to strasznie boli i zarazem denerwuje....niewiem co to ale juz tak kiedys mialam i wiem ze to mija...pytanie tylko kiedy%-) Miska: warzywa:brokuly,szpinak,fasolka szparagowa suple:o2,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,cynamon,BCAA,chia seeds,Digest force 2.0(5tabsow do wiekszego posilku) napoje:kawa ze smietanka,woda,zilona her

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 9707 Data: 2012-06-01 17:05:24 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    ?robic je z obciazeniem wlasnego ciala czy moze zamienic cwiczenia na jakies bardziej asekuracyjne,by dac jeszcze chwile tym pleca na zregenerowanie??? miska: warzywa;marchew,szpinak,pomidorki koktajlowe,salata,pomidory z puszki suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,chia seeds, napoje;grin ti,kombucha,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96229b15410443dd9416

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 9707 Data: 2012-06-18 18:40:48 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Posiłki: Śniadanie: Jajecznica x 3 jaja 509 kcal II Śniadanie:Brokuły, pierś,orzechy,oliwa 25g Obiad : wątróbka, szpinak z serem i śmietaną 30%,orzechy,oliwa 25g Kolacja: parówki Morliny z serem i bekonem 3 sztuki, sałata. olliwa 20g Razem: 2276kcal , b/w/t---- 125/20/191

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 08:26:36 Liczba szacunów: 0
  • bentomat do odchudzania/pods. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    odobny jak zawsze - rano omlet owsiany z bananem, potem brązowy ryż i wołowina pieczona / łosoś pieczony, warzywa DZIEŃ 67 MISKA napoje: woda, latte, herbata owocowa warzywa: marchewka, groszek, mix sałat, szpinak, papryka, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abe2a4baf36c40d88dccb539da4904ed.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-03-10 21:57:23

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13942 Data: 2014-03-10 21:56:38 Liczba szacunów: 0
  • bentomat do odchudzania/pods. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    stą i jadłam to co zazwyczaj. BTW dzięki za odwiedziny co jakiś czas - fajnie, że ktoś czuwa :-PP DZIEŃ 68 MISKA napoje: woda, herbata owocowa, kawa x 1 warzywa: mix sałat, szpinak, kukurydza, pieczarki, fasolka szparagowa, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/128e1845bd6843a190315ce53f67cdb4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f7e351f2c9c46568e14a1362ed7ebf

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13942 Data: 2014-03-11 23:40:32 Liczba szacunów: 0
  • "Dziennik Amatorki ktora ma w planie zgubic 20 kg"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w miedzy czasie przegryzam marchewka i oczywiscie zmieniam warzywa do obiadow brokuly kalafior marchewka szpinak groszek itd zdjecia wkleilam na przyklad jaka jest wielkosc porcji to moze prosze o jakies wskazowki oczywiscie miesa tez zmieniam ,losos kurczak gotowany rosol bez makaronu no i miesa karkowka gulaszowe itp wszystkie miesa hude bez tlus

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5718 Data: 2009-06-29 18:42:45 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    na całym nakładzie i finito. Zszedłem z worka ryżu na pół worka, bo nie przejem %-) potreningowy wyglądał tak: -pół wórka ryżu - cały skrojony burak - 3 rodzaje pomidora - szpinak - papryka - pieczarki - płatki migdałów - kapusta kiszona - pierś z indyka - olej z ostropestu - olej lniany - olej z wiesiołka - olej z konopii - olej sezamowy - gars

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-19 17:15:04 Liczba szacunów: 0
  • *** Maj się zaczął , forma błyszczy... pewnie kazda panna piszczy! ***

    Post
    Trening dla początkujących

    już była o tym mowa , żeby dostac szpinak trzeba mniec 50 cm w przedramieniu nie dostaniesz czkema na brzydule i na trening Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-13 16:33:18

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 16:28:09 Liczba szacunów: 0
  • *** Maj się zaczął , forma błyszczy... pewnie kazda panna piszczy! ***

    Post
    Trening dla początkujących

    Na bank to jest słynny szpinak od karbka tylko teraz mu łyso że zgadłem i nie chce dać nagrody

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 12:40:54 Liczba szacunów: 0
  • *** Maj się zaczął , forma błyszczy... pewnie kazda panna piszczy! ***

    Post
    Trening dla początkujących

    jak ja mam kaca to tak lep mnie boli ze nawet na forum bym nie pisal a karbek widze szpinak na ciebie wplywa witam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-24 10:52:10 Liczba szacunów: 0
  • " Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

    Post
    Trening dla początkujących

    , jutro więc mam nadzieję, że na siłkę trafię. Dzisiaj dopieszczę się aspiryną w mega dawkach :D MICHA: 1. jabłko, wiejski 150 g, szczypiorek 2. jabłko, pomarańcz, wiejski 3. szpinak, jogurt 100 gram, czosnek, pomidory, przyprawy, ryba 4. ryba, marchewki, pietrucha, sałatka z kapusty kiszonej, lniany 5. śliwki suszone, jogurt nat, ryba, sałatka z p

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 19:38:38 Liczba szacunów: 0
  • " Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

    Post
    Trening dla początkujących

    MOOBRONA:- duszenie z tyłu i różne warianty obrony - duszenie z przodu i to samo MICHA: - jabłko, pół grej, 2 plastry ananasa, pół kostki sera białego, szczypiorek - wiejski,szpinak, jogurt 170 gram, dużo czosnku , orzechy - ryba, pestki dyni, marchewka, pietrucha korzeń, ziemniak - ryba, sałata lodowa pokropiona cytryną plus łyżka lnianego, szczy

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 18:38:16 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    Martuś wątróbkę jem tak raz w tygodniu z pół kilo, mało ? zagryzam wszystko papryką czerwoną, sałatą, jem zielona pietruszkę, posadziłam szpinak ! no kurcze wydaje mi sie że na to co jem, powinnam mieć rewelacyjne wyniki krwi :( a co to jajcówa z żołtek ? taki kogel mogel czy raczej ajerkoniak ? :-D Obli tez miałam chwilę zwątpienia, a po wycięciu

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 09:51:27 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    nóg w zwisie 10/10/7 spięcia na piłce 17/15/14 i porządne rozciąganie micha czysta 135/200/80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da64e14b032543019f0f143db9605d72.png warzywa: pomidory, szpinak napoje: woda, pokrzywa, rumianekx2, zielona, kawax3 suple; tardyferon-fol, omega3x2, kombucha na koniec sobotnie pomiary, czułam, ze będzie na plus /ObrazkiSFD/zdjeci

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 20:46:40 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    policzyłam wcześniej, skorygowałam po zjedzeniu kolacji i okazuje się, że niedojadłam, nic to, za bardzo zmęczona jestem, żeby iść jeszcze dojeść warzywa: chińska mieszanka, szpinak, pomidor, dynia suple: tardyferon -fol napoje: woda, rumianek, zielona, kawax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fab3b29f3384fc582728c7bec16fe91.png Zmieniony przez - etrala w

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 21:41:07 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    kolady gorzkiej 90 % kakao i kawałeczek melona, któego nie ma w misce z wieczornych nerwów, nie zjadłam ostatniego posiłku... warzywa: pomidory malinowe, ogórek zielony, sałata, szpinak napoje: woda 4 litry, pokrzywa, szałwia, kawax4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdf14a43d615422789ea71f49c23adf8.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2014-05-27 08:00:00

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 07:59:33 Liczba szacunów: 0