szpinak

[...] taniej, ale dość tłustej (pewnie z 15g w niej siedzi), to przez 2-3h leży w piekarniku, a później dopiero blender. Wody nie daję, białka jaj co najwyżej i wszystko co mam pod ręką - cebula, czosnek, pieczarki, papryka, szpinak, zioła - pełny freestyle %-) Najlepszy patent z przecierem pomidorowym na słodko jak dla mnie, albo z sosem grzybowym

[...] wcześniej poszukać tego kicks ale obiecuję poprawę c. sit-up 10x +trening od Marty na kręgosłup micha: razowiec, grani, lniany, wędlina,sałąta pomarańcza łosoś, szpinak omlet z 2 jaj, jogurt bio, masło orzechowe, miód łyżeczka kawa2x, 2 jabłka, marchew, garść orzechów skrzydełka kury, warzywa gotowane pkrzywa, tran z omeg 3, [...]

[...] suple: magnez, zioła na trawienie, probiotyk warzywa: kapucha kwaszona, pekińska, biała, papryka, przecier, marchew, fasolka szparagowa, brokuły, szpinak, cebula...generalnie od groma, musze wpisywać? ps. te nerki to nie był dobry pomysł. niedobre, ale jak już kupiłam to zjadłam}:-( no, i jszecze na koniec pomiary. W [...]

[...] skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, zielona fasolka szparagowa, szpinak PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: tabeleczka z wymiarami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdf91cb7b74d4132873b8e2bc94e0345.png [...]

[...] koper włoski? SUPLE:: tran w tabletkach, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka,a, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, zielona fasolka szparagowa, szpinak, brukselka, przecier pomidorowy PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/640c751210354596a890b51d8ee46e9d.png

[...] na coś więcej. SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, chela-min, vita-plex WARZYWAmłoda kapusta, ogórki, sos pomidorowy, szpinak PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: w lodówce pustka, a zaraz musze wyjść. miska będzie dziś niedojedzona, więc na razie nie wstawiam, bo nie wiem, co zjem na [...]

[...] 30-40 min w tym interwały 4,5 x30/30. SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, chela-min, vita-plex WARZYWAogórki, szpinak rzodkiewka, sałata, PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: wczoraj micha się rozjechała i na siłę dobijałam gotowaną marchewką [...]

[...] 20 minut. Micha: 1) garść migdałów i białko Olimp Whey Protein cośtam- z samego rana,przed treningiem. 2) banan+C6+orzechy brazylijskie- potreningowo 3)sałatka kurczak/szpinak/mozarella/50gram chleba razowego/oliwa z bazylią 4)stek z tuńczyka plus warzywa na winie(cebula,papryka,por,czosnek,suszone pomidory) 5) kazeina na mleku Do tego w [...]

[...] 2)120gram truskawek z białkiem Olimpu(na mleku)o smaku ...truskawkowym:0) 25 gram gorzkiej czekolady 3) chudy schab na patelni z cebulą i dwa jajka smażone 4) sałatka szpinak,mozarella,pomidor,oliwki,na boku 130gram wołowiny z rostbefu. Na deser 3 orzechy brazylijskie. 5) kazeina na mleku(to jeszcze przede mną). Makro: 2250kcl, [...]

Duszony szpinak, jajka i trochę sera plesniowego i zielona herbata. A na jutro sobie zmieliłem w normalnej ręcznej maszynce namoczone owsiane i cycka podsmażanego i do tego jajca i zobaczę jaki placek wyjdzie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-31 19:17:05

Rano : owsianka z musli i mlekim + omlet 3 jajka POtem : shake z twrogu naturalnego polowki banana i troche serka wiejskiego Obiad: piers duszona 60g ryzu brazowego szpinak, brokuly Po obiedzie serek wiejski Po treningu WPC i owoc I teraz nie wiem co wpadmnie albo twarog znowu albo piers z ryzem.

Makaron durum, mięso mielone, szpinak, sezam

Szpinak z tuńczykiem plus makaron i kukurydza na to:D ogień:P

Kurde. 25 minut, w temperaturze 220 stopni, a jeszcze trochę gumiaste był indyk w środku ! f***! Drugi raz w życiu jadłem szpinak. Ten był w sosie śmietanowym z Hortexa. Raz na jakiś czas chyba mi nie zaszkodzi? Zawaliłem, że wziąłem z takim sosem. Aczkolwiek nawet dobre :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/265bb8b497af4f839e31945f97c60806.jpg

Student - zazdroszczę! Też śniegu nie widziałem, a pochodziłbym sobie po skrzypiącym! :-) Przed chwilą wrzuciłem jabłko. Regenat - :-D Ptaki zeżrą, spokojnie! ;-) Indyk wygląda bardzo smacznie! Taki szpinak, fakt, mogłeś wziąć normalny ale trzeba próbować WSZYSTKIEGO! :-) Nie przejmuj się tak tym.

kura, razowiec , szpinak z dodatkami :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e244217b335478f8ce53517bda56d7f.jpg

fajne ciasto tam na stole, takie wlasnej roboty najlepsze warzywa dobrze odkwaszajace to szpinak a jak niedajesz rady ich tyle jesc to chodz proszek zasadowy sobie kup ta barjera szybko peka z warzywami, tez tak kiedys mialem ze same mieso i ryz jadlem a na warzywa niemialem miejsca, tak mi sie wydawalo do tego czulem sie tak objedzony ze szok a [...]

Czy to prawda, że rodzynki i szpinak silnie alkalizują (mają bardzo wysokie pH)?

aPaweł z tego co się orientuje szpinak jest średnio alkalizujący a co do rodzynek niby piszę że mocno alkalizujące są ale nie wiem jak mają się do tego konserwanty czy środki dzięki którym są utrzymywane czy one czasem nie powodują że tracą te właściwości po części

[...] po prostu pójdę poćwiczyć też w niedzielę. %-) Także dziś tylko 3 godziny spacerowania i wypiska z miski. 1700 kcal / 150ww / 70 tłuszcze / reszta białko jajka zapieczone ze szpinakiem i serem, chleb migdały, pstrąg, szpinak, makaron tuńczyk białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3787ce1592bb4d7b922c8d76db9c9074.png Zmieniony przez - dżulia w dniu [...]