SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you. DT by Rober

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    salaty to 10g. co to jest? w dluzszej perspektywie - zakwaszenie organizmu. nie musze tlumaczyc czym to sie konczy. Rob, poza szparagami masz: brokuly, kalafiora, brukselke, szpinak, ogorka, cukinie, kabaczek, ogolnie wszystkie zielone warzywa. cenowo obecnie wyjdzie tanio jak barszcz. w trakcie zimy ceny mrozonek rowniez zblizone. TPaniiak, mozli

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 4683 Data: 2012-06-08 00:43:43 Liczba szacunów: 0
  • Duży napływ informacji i mętlik w głowie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uwage na twoją wątrobe powinieneś dodać do diety kalorie z tłuszczy nienasyconych. Zwiększ ilość w diecie produktów wzbogaconych w fosfolipidy jak: -jajka -brokuły -kapusta -szpinak -produkty sojowe -kalafior -sałata Zrezygnój z węglowodanów wysoko przetworzonych. Jeżeli boisz się o wątrobę to spróbuj podzielić te 2000kcal na więcej posiłków np

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2008-02-20 21:47:44 Liczba szacunów: 0
  • MuczakosMłody lecimy sobie z czystą masą :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam 5litrow oliwy z oliwek :) Ale już przelana, podczas dnia jadam szpinak często, brokuły,pomidory i często ogóreczki ;d i marchewkę prawie dziennie, Oleju lnianego nie mam :), no to muszę zmienić bo jem często Ryz biały, a brązowy tylko raz dziennie. staram się jadać wszystkiego po trochy na dzień :) Wiec myślę, ze nie grozi mi coś tam spowodowan

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 14533 Data: 2010-08-16 18:59:14 Liczba szacunów: 0
  • MuczakosMłody lecimy sobie z czystą masą :)

    Post
    Trening dla początkujących

    odajrze ze sniadania ze 3 bialka lub troche twarogu z kolacji Przed snem -> 320g Twarogu pół tłusty lub chudy + 30g oliwy z oliwek. Dodaje,że w trakcie dnia jadam często szpinak, brokuły i marchewkę :) marchewke to surowa bo po ugotowaniu strasznie zmienia sie ig warzywa sa bardzo wazne zeby rownowage kwasowo zasadowa trzymac w ryzach zamiast

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 14533 Data: 2010-09-05 15:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Carrramba- powrót do zdrowia

    Post
    Ladies SFD

    zuszki na piłce 3x 10 na stronę 5c wznosy z opadu 3x15x5kg 3x15 3x 15 30 sek przerwy między obwodem Płyny: woda, kawax2, przywrotnik+koper włoski+ pokrzywa Warzywa: kapusta biała, szpinak, Suple: wapń+magnez+cynk, glicyna, K2 /SFD/Images/2015/8/22/4ea34b1af2bb4579b1a9ad887384a621.jpg Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-08-22 17:48:01

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 16880 Data: 2015-08-22 17:46:54 Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    będę robiła co jakiś czas, nie codziennie. Dzień nr 18 Miska: 1.pasztet soczewicowo-warzywny, kapusta kiszona, kapusta pekińska, oliwa 2.sernik, migdały, ogórek 3.jajka, szpinak, ogórek, oliwa 4.jajko+ białka, owsiane, ogórek AERO 5.owsiane, whey, cynamon będzie: 6. twaróg, szczypior, olej lniany B 170 T 64 W 105 kcal 1694 Burpee: 49 Aero

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-26 20:50:16 Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiany i porządnego kopa

    Post
    Ladies SFD

    Dam radę. Zaległa miska z piątku i z wczoraj (niedojedzona): Warzywa: cukinia, bakłażan, szpinak, czosnek. Napoje: woda, czarna kawa, herbata zielona, pokrzywa, melisa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc14be203c9426b900b1ced3b49f296.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9779508930e345acbf443a6f38b4f015.png

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6292 Data: 2014-06-24 09:40:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj były 2h koszykówki. Nie wrzucałem dietki wczoraj ale bylo było dosc nieźle mimo drobnych czitów. dzisiaj juz czysto będzie i wrzuce rozpiske wieczorem :) niedługo spadam nogi zrobic. edit. Niestety nie zrobiłem dziś w ogóle siadów bo dokuczało za mocno prawe kolano. Ogólnie byłem jakiś osłabiony na treningu , ch**owe samopoczucie i najchet

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 09:48:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj 2h trening koszykówki i micha: Dieta 21.10.2013 Posiłek 1 50g Płatki owsiane 25g Rodzynki 30g WPC 80 Ostrovit 200g Białka jaj Posiłek 2 150g Pierś z kurczaka 50g Ryż brązowy 200g Szpinak 10g Śmietana Posiłek 3 i 4 230g Tarar wołowy 150g Bułki razowe 15g Oliwa z oliwek 1 Żółtko Ogórki kiszone Cebula Posiłek 5 150g Pierś z kurczaka SFD Ec

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 22:41:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    u i sporej ilości płynów 84kg. Do jutra pewnie wróci 81 tym bardziej że dziś sparing czyli sporo biegania no i węgli niecałe 150g Tak się prezentuje micha na dziś Z warzyw napewno świeży szpinak do łososia, i brokuły/mieszanka mrozona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bc3c0d9af194f7aab09e413e4402930.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-05-26 07:19:18

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 07:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Szpinak-t507140.html Karbek coś dla Ciebie

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 20:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11

    Post
    Trening dla początkujących

    szpinak jest zjaebisty , zostalo mi jeszcze troche w piwnicy ale niedostaniecie .

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 21:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    m, jednak po zjedzeniu malej ilosci myslalam ze eksploduje - czosnek, cebula, por- ale po tym to chyba wiekszosc ludzi ma wzdecia - jablka, gruszki, kapusta, groszek zielony, szpinak i rukola - chia ( nie trawie tego, probowalam na wiele sposobow), mlody jeczmien( chcialam urozmaicic koktajle ale niestety musze obejsc sie bez tego zielonego dodatk

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-24 13:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i, łyżeczka kakao, 150g jabłko 2. Jajecznica z 2 jaj (105g), 95g chleba razowego, warzywa 3. Pierogi: 70g mąka żytnia, 80g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, szpinak 4. Tortilla: 70g mąka żytnia, 80g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , ka

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 20:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    k , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. Pierogi: 70g mąka żytnia, 80g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, szpinak 4. PO TRENINGU 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa , warzywa 5. 50g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kaka

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-16 21:11:03 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    owe 2. Omlet z 2 jaj (120g), 60g płatki owsiane, 10g miód http://imagizer.imageshack.us/a/img913/9361/ECxkkW.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, szpinak http://imagizer.imageshack.us/a/img913/8512/NhyrFw.jpg 4. 130g chleb razowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://imageshack.com/a/img537/5200/KTBOM

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-29 21:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wsiane, 10g miód http://imageshack.com/a/img901/5043/8JB2pV.jpg 3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 65g ryż brązowy, 100g schab, szpinak http://imageshack.com/a/img661/4565/y0LAQO.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witam

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 20:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cynamon http://i62.tinypic.com/2elb4h3.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” 4. 60g kasza jaglana, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, szpinak http://i62.tinypic.com/2mnn71z.jpg 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny ( po śniadaniu

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-25 21:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    s6v5g1.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” http://i57.tinypic.com/2i6nn02.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, szpinak 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Dzień zdecz

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-26 20:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 115g chleb razowy, 120g jaja, suszone grzyby http://i60.tinypic.com/9jkpb6.jpg 3. 60g kasza jaglana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, szpinak 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt natural

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 20:20:25 Liczba szacunów: 0