SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    sz jak szalona Ja przy Tobie to len bo mam tylko 3 razy silke, po niej aero/interwaly, jedno na czczo scianki i roweru out nie licze Wygladasz super Ola, ja nie wiem co Ty chcesz zmieniac Ale po czesci rozumiem, bo ja zawsze chce lepiej, a pozniej jeszcze lepiej, ... ON ma dobre wheye ja mam choc, choc troche slodki Jak przyrzadzasz szpinak?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-23 08:24:34 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    MARSZE, GREEN TEE, PU-ERHY, MASAŻE, DRENAŻE, JAKIEŚ AMPUŁKI CUD....itd itp czepiam się wszystkiego Jak się nie ma co się lubi..... Moje JEDZONKA: II POSIŁEK III POSIŁEK kurak/szpinak/olive RAZEM: B 158g W 145g T 36g GIFCIK od Italieńców-------->olive extra vergin 100% *********************************************************** Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-02 18:36:44 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    już od pierwszego wycisku. Być może to po pływaniu, bo klatkę robiłam 6 dni temu. DIETKA - trzymana, choć potreningowy ciężko wchodził, baaardzo ciężko Taak ma być ..i znowu szpinak STAW - są momenty że jest super, ale czasem go czuję. Ogólnie poprawa jest więc jestem zadowolona *********************************************************** Zmieniony

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-13 18:56:32 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Uważaj bo przedawkujesz ten szpinak

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-13 21:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    /10ml tłuszczu/30g strączkowych IV 100g mięsa/10ml tłuszczu V warzywka Mięso - kurak/wołówina(ligawa)/dorsz Tłuszcz - lniany/oliva Warzywka - głównie brokuły/kalafior/pomidor/szpinak/ogórek Dietka + inne cuda cynki, wapnie, octy, masaże (siniaki do udkach/biodrach), dłuuugo można by wymieniać aga k ....ze 100% wzajemnością vajolet no mam nadzieję,

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-24 12:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Kotlety z soczewicy - za dużo przy tym roboty . Szpinak i tak jest królem .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-24 12:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    a co myślisz, że nam zabroni ??? Alexxa ja również mam fazy na szpinak... aż dziwne że kupując np kg zostaje tylko garstka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 17:10:24 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    kathy zazdroszczę tego Box Fit-u Power Pump mógłby być zbyt nudnawy, chyba że...jakiś przystojny instruktor Szpinak, ja przynajmniej kupuję mrożony, jak jest sezon to świeży tylko wtedy musisz mega dużo kupić by uzyskać te 0,5 kg Kokilka o proszę, znałam Cię tylko z opowiadań Marchewa? Hmmm...najlepsiejsza, ale kiedyś była dyskusja nt. węgli w mar

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-08 06:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    ił. Było baaardzo romantycznie...parki - przytulanki kopulujące pod wodą i ja --->okularki+mp3 - i długości raz, dwa, trzy... Jutro ostatni dzion i znowu przerwa technologiczna SZAMANKO - jak co dziennie ostatnio - łosoś/groch/szpinak *********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-26 21:04:35

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 21:03:26 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    iałabym po powrocie iść na 2-tygodniową kuracyję i potem już stopniowo rowerek, za jakiś czas siłówkę nóg dołączyć. No ale NA NIC SIĘ NIE NASTAWIAM. Ostatnio moje ulubione danko to: 100g kurczaczka/30g ryżu jaśminowego/10ml olivy/szpinak *********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-09-13 13:56:55

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-13 13:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Nerwusik na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    robię damskie ale wąsko tzn na szerokość barków i łokcie przy sobie, jeśli biorę pompki szerokie to zrobię męskie. Co wybrać?? Rozciąganie Warzywa: cukinia, papryka, pomidor, szpinak Supleentacja/leki: letrox 25 ug, wit. C,D,K, omega 3, magnez, witamin plus do picia: woda, kawa, herbata 1 września jad łam dokładnie to samo co 31 sierpnia więc nie u

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 4981 Data: 2016-09-04 10:26:54 Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    órki kokosowe/sezam/pestki dyni/słonecznik (jedną z tych rzeczy lub wszystkiego po trochę ;-) ) - warzywa: burak, marchewka, seler naciowy, natka pietruszki, cukinia, jarmuż, szpinak (planuje dorzucić brokuły, może kalafior) - świeże owoce (wszystko co mam pod ręką: banan, jabłko, gruszka, winogrona, melon, pomarańcz, cytryna, grejpfrut, ananas, ki

    Odpowiedzi: 2042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-12 16:42:04 Liczba szacunów: 0
  • DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny, biegam od 2 lat i to naprawdę żaden wyczyn w moim wykonaniu, a raczej tempo emeryta:-) ruszam z przygotowaniami do biegu z okazji rocznicy Powstania Warszawskiego- marzy mi się 10km w 45min i zamierzam to osiągnąć :-) ------------------------------------------------------------- Dzień 24 z 30 ścisłego reżimu zbliżam się do finisz

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 22:33:58 Liczba szacunów: 0
  • The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you. DT by Rober

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    salaty to 10g. co to jest? w dluzszej perspektywie - zakwaszenie organizmu. nie musze tlumaczyc czym to sie konczy. Rob, poza szparagami masz: brokuly, kalafiora, brukselke, szpinak, ogorka, cukinie, kabaczek, ogolnie wszystkie zielone warzywa. cenowo obecnie wyjdzie tanio jak barszcz. w trakcie zimy ceny mrozonek rowniez zblizone. TPaniiak, mozli

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 4935 Data: 2012-06-08 00:43:43 Liczba szacunów: 0
  • _berry_ : bo woli kombinować z ciałem pod okiem szefowych :)

    Post
    Ladies SFD

    1. Nul nabiału. 2. Tak 3. Wit E tak. Ile o-3 bierzesz? 4. Tak, również cykoria, szpinak, rzeżucha, nać pietruszki i koperku. Nie jesz nic, co nie jest zielone; uwaga: zielona papryka NIE jest zielona %-) 5. Pierwsz 14 dni wykluczone 6. Ależ skad. To ma na celu wyregulowanie i pobudzenie do pracy jajnikow, a tym samym możliwe zmniejszenie oporności

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 10:39:42 Liczba szacunów: 0
  • MuczakosMłody lecimy sobie z czystą masą :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam 5litrow oliwy z oliwek :) Ale już przelana, podczas dnia jadam szpinak często, brokuły,pomidory i często ogóreczki ;d i marchewkę prawie dziennie, Oleju lnianego nie mam :), no to muszę zmienić bo jem często Ryz biały, a brązowy tylko raz dziennie. staram się jadać wszystkiego po trochy na dzień :) Wiec myślę, ze nie grozi mi coś tam spowodowan

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 14768 Data: 2010-08-16 18:59:14 Liczba szacunów: 0
  • MuczakosMłody lecimy sobie z czystą masą :)

    Post
    Trening dla początkujących

    odajrze ze sniadania ze 3 bialka lub troche twarogu z kolacji Przed snem -> 320g Twarogu pół tłusty lub chudy + 30g oliwy z oliwek. Dodaje,że w trakcie dnia jadam często szpinak, brokuły i marchewkę :) marchewke to surowa bo po ugotowaniu strasznie zmienia sie ig warzywa sa bardzo wazne zeby rownowage kwasowo zasadowa trzymac w ryzach zamiast

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 14768 Data: 2010-09-05 15:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Ronin - jest coraz lepiej wg mnie. Mniej prochu, więcej węgli złożonych, rybka wpadła. Hint - banan żeby był bardziej koszerny nie powinien być bardzo dojrzały ;-). Możesz śmiało jeszcze dołożyć warzyw bo jest mało. Sałaty, brokuły, kalafiory, szpinak, pomidory, papryka itd. Nie rozumiem jeszcze tego mleka o 19 do jajka i orzechów?

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 11:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    towany TRENING 19:30 -> lean dessert czekoladowo-kokosowy, brzoskwinia, mleko 20:30 -> awokado, pomidor 143 B, 76 T, 167 W, 1852kcal * mielone z kurczaka, jajko, oliwa, szpinak, zielona pietruszka - pieczone w piekarniku TRENING: ^ lekcja nauki techniki Alexandra ^ burpee challenge: 8 SPOWIEDŹ SZCZERA: Śniadanie pokręcone bo zapomniałam kupi

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-08 05:33:12 Liczba szacunów: 0
  • Przebyta droga i dalsza walka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde trochę poczytałem bo ostatnio często się źle czułem i wychodzi na to że zakwasiłem sobie organizm bo spożywam dużo produktów które mają odczyn kwaśny a zbyt mało które zasadowy ;/ od dzisiaj zakupuje szpinak i zaczynam szamać ale czy możecie poradzić mi coś więcej abym uzyskał optymalną równowagę kwasowo-zasadową ??

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 13186 Data: 2010-03-21 11:51:59 Liczba szacunów: 0