SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    My tu pitu pitu, a ja z rana bylam powioslowac ;-) 19.01.2018 - DT Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, lipa, malina, aronia, rumianek, woda, i wpadnie jeszcze pepsi zero - musze sie odrdzewic Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia ci

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-19 20:22:42 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Przez ostatnie 1,5 roku mialam 2 epizody znaczacego wzrostu koncentracji: 1. lato 1,5 roku temu, u kregarza, gdy mi nastawil szyje, a potem mialam sesje u fizjo, 2. gdy zaczelam brac euthyrox - najpierw pierwsza dawke (wiosna 2018 - szybki powrot do zamulenia), i teraz 50 + zmienilam diete, czyli od niedawna :-D 23.01.2018 - DNT Napoje: kawa, aroni

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-23 22:31:15 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    - stawiam na alkohol Miska: nieliczona, raczej wg zalozen 1. Jajo kurze Chleb morele i banany suszone Boczek smażony 2. ananas surowy 3. Wieprzowina w jakims sosie papmpuchy szpinak (chyba w jakims sosie smietanowym) 4. pierozki baklazanowe 5. zupa gulaszowa, chleb, baton proteinowy Bylam na masazu stop (refleksologia miala byc) - bylo dosc lekko,

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-15 21:28:51 Liczba szacunów: 4
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    ł tylko. Dzięki No widzisz, niektórzy tego nie rozumieją, że każdy jest inny i każdy ma inne możliwości. Z warzywami to racja, mało ich jem, muszę zacząć zarzucać brokuły i szpinak, bo najbardziej odkwaszają K3NJI - podbijaj oliwa! zawsze to wiecej kcal a objetosciowo mniej wic zmiescisz Oliwa spoko, tylko niestety ją też niezbyt toleruję dobrz

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 08:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    sprzątanie. Cały dzień lekkie zakwasy na rączkach-pajączkach Dieta 1) Omlet z crunchów, 3 jaj, 2óch białek, ananasy 2) Ryż, kurczak, ananasy, olej (sałatka) 3) Ryż, karczek, szpinak (mniam!) 4) Ryż, karczek, brokuły 5) Omlet z owsianych, twarogu, 2óch jaj Gdzieś tam podczas dnia Snickers Big pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-15 21:

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 21:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 23, sobota 24.04 Dieta 1) Jajecznica ze szczypiorkiem, graham 2) Ryż, kura, olej lniany Carbo, BCAA, po 30 min białko 3) Ryż, kura, szpinak duszony na oleju rzepakowym 4) Ryż, kura, brokuły, olej rzepakowy 5) Twaróg, banan, orzeszki, trochę białka (fajna papka ) Trening - Poprzedni dla porównania http://www.sfd.pl/-t583961-s19.html#post7 Ple

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-24 23:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    Grześ, zakładaj DZIEŃ 170, PIĄTEK 17.09 - nie treningowy Mocne zakwasy na plecach, chyba technika drążka jest okej, z czym dawniej miałem problemy :) JEDZENIE 1) Musli Banan Jajecznica 2) Ryż Kurczak Szpinak Warzywa chińskie Oliwa 3) Jak 2 4) Musli Nutridrink 5) Makaron Serek wiejski Brzoskwinia pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-17

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 22:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Gruszkam - odtłuścić chorowitka

    Post
    Ladies SFD

    jogurtu do sałatki to już bym wybrała prędzej śmietanę, bo tu masz chociaż trochę tłuszczu a nie tylko biały płyn. Alternatywa białkowa? Białka jaj wybełtane z warzywami np. szpinakiem i mozarellą, albo pokrojona w kawałki cukinia, pomidor i papryka - na patelnię lub do piekarnika i masz coś a la fritata - bardzo fajne danie :-) Zupy to bardzo faj

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 5092 Data: 2016-06-06 06:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Fija Blog Uzależnić się... :)

    Post
    Trening dla początkujących

    eta zakończona z wynikiem - tych korniszonych nie wliczałam i innych warzyw : 1. 70g grapefruit, 30g płatki, rzodkiewki, odżywka 2. pistacje, matriks 3. tuńczyk, 30g makaron, szpinak, pistacje 4. 2 jajka, jogurt, rzodkiewki, brokuły, pistacje 5. ser biały, i gdzieś w okolicach te ogórki 6. odżywka ------ 158B 110W 55T 1563kcal Miałam wrażenie jak

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 18310 Data: 2009-07-12 22:35:50 Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    min a i tak nie we wszystkich miejscach puscilo wiec dzisiaj chyba powtorka z naciskiem na te miejsca. Miska Napoje: woda, 2 kawy, herbata mietowo-owocowa Warzywa: pomidor, ogorki kiszone, szpinak, salata, seler naciowy+fenkul kiszony /SFD/Images/2016/4/14/36a61297de7842bf866afb9639dde201.jpg Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-04-14 16:14:53

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-14 16:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Owoce i warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fajny artykuł, ja bez warzyw i owoców nie wobrazam sobie zycia uwielbiam jabłka pomarancze, grejfruty, truskawki( w sezonie aahh pycha) czeresnie maliny suszone owoce jem tylko na sniadanie, morele sliwki daktyle, a z warzyw pomidory,ogórki szpinak,marchew,brokuły fasolka szparagowa groszek kalarepa cukinia, normanie niebo w gębie sog duchowy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 18:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

    Post
    Trening dla początkujących

    ___________________________ suple: o3, multiwitamina, sesja, zielona herbata, pokrzywa, melisa Dieta 1.Pasztet z soczewicy, 2 jaja, 10g masła 2.150g kurczaka, 10g oleju rzepakowego, 600g marchwi, szpinak, pieczarki 3.140g kurczaka, 10g oleju rzepakowego, 30g koncentrat pomidorowy, banan 4.130g kurczaka, kalafior, 17g masła 1575kcal BTW 138/63/101

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-03 23:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Sylwester Kaczmarek - WZJG zawsze_jest_sposob

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    b soboty. Dostałem 3ci antybiotyk, ale tym razem 3 dniowy. W czwartek rano idę na wlew - Wit. C, B12, glutation, ALA. dzisiaj bez treningu: Wtorek : jedzenie : koktajl : szpinak + banan + 30g izolatu + 2 kiwi 1. 250g pieczywa na zakwasie + ok. 150g pasztetowej + ogórki kiszone 2. 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + papryka czerowna 3. 250g p

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 17732 Data: 2018-08-14 23:46:10 Liczba szacunów: 2
  • Sylwester Kaczmarek - WZJG zawsze_jest_sposob

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    erwona 3. Gofry - 2jaja + 100g mąki ryżowej + budyń 40g + 2 banany ( paćka na gofera :P) 4. ok. 300g pyr + 200g kurczaka + czubata łyżka stołowa koncentratu pomidorowego + szpinak (50g) 5. Jeszcze nie wiem Dodatki : + jarrow (EPA / DHA) 6kaps + ALA 600mg + SanProbi Barierr 4kaps + 3kaps debutir + D3 20tyś + K2 200µg + selen 200mcg + cy

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 17732 Data: 2018-08-15 21:17:56 Liczba szacunów: 1
  • Sylwester Kaczmarek - WZJG zawsze_jest_sposob

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dniach odwiedzę swojego mechanika :P W piątek wieczorem zrobiłem szybkie "dwójki" :P Jedzenie: 1. Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa. 2. Szejk zielony - szpinak, odżywka białkowa, banan, owoce mrożone. 3. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy. 4. Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa + brzoskwinia. 5. 260g czipsów,

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 17732 Data: 2018-09-02 22:57:10 Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    btw ten szpinak jak zielone gowno wyglada wiesz o tym g**** wiesz, w nogach śpisz

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 20:53:39 Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    pitbull no wlasnie o to chodzi ze ogorek ma male wlasciwosci odkwaszajace. m.in. brokuly, kalafior, szpinak tak ale nie ogorek. przykladowo zeby zobojetnic posilek 200 g miesa i 100 g ryzu trzeba by zjesc jakies 300 g brokul, a ogorka 3 razy wiecej ze wzgeldu na okolo 3 razy mniejsza zawartosc mineralow. wydaje mi sie takze pitbull ze powinienes pr

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 18:08:12 Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- koniec wykrętów!

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza miska Do tego ogórek, rzodkiewki, szpinak. Obli, ja mam w porównaniu z nimi mały rozumek Skończyłam serię castagnusa, piję ziółka, robic w tym jakieś przerwy?

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 19:00:40 Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- koniec wykrętów!

    Post
    Ladies SFD

    za kółkiem. Dziś zjadłam:galaretkę z kurczaka,kawałek pieczonej kaczki (starczy do końca tygodnia), żołądki w sosie pomidorowym z kaszą, kawałek oscypka, ogórek, rzodkiewki, szpinak, kiszoną kapustę, wino czerwone. Zaczynam odnosić wrażenie, że pomysły na redukcję mnie przerastają, bo mój tryb życia, ściśle związany z zarabianiem, nie pozwala na d

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-17 21:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- koniec wykrętów!

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsze jedzonko: jajko, szpinak, makaron,sznycel wieprzowy, ogórki kiszone,por, kaczka pieczona,kapusta kiszona, wino czerwone, płatek maca, kawałek sera brie. Znowu nie wrzucam w dziennik, bo jadłam zewnętrznie i nie wiem, ile tego było. Suple: żeńszeń, tran, ZMA. Trening na siłowni: bieżnia- 10 min suwnica: 15x 55kg 15x 65 kg 15x 70 wspięcia

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-18 23:07:47 Liczba szacunów: 0