SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Giszman jak wyglada twoj ostani posilek ? Moj tak : 200-250 g miesa + szpinak/brokuly + orzechy z 30 g i duza paka vitamin i mineralow + omega 3 . Mysle ze vitamin nie dac do innego posilku , w ciagu dnia lykam jeszcze b6/magnez i potas i omegi + Co sadzisz o proszku zasadowym ? Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-09-07 18:20:17

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 18:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Kuba - Przygotowania sezon 2016 str 17

    Post
    Dzienniki Treningowe

    piecia na maszynie - 4x30-25x -15 g bcaa -15 g bcaa 1.7 białek + 2 zółtka + 35 g mąka gryczana + 400 g marchew + dodatki smakowe 2.200 g filet z kurczaka + 50 g ryż + 450 g szpinak + pomidor 3.200 g filet z kurczaka + 50 g ryż + surówka z kapusty kiszonej 4.200 g filet z kurczaka + 50 g ryż + sałatka z sałaty,pomidora,ogórka,rzodkiewki 5.250 g wo

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 9698 Data: 2015-06-03 10:27:16 Liczba szacunów: 0
  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    ląda mega. Do kawy jak znanazł Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +kalafior 2) Mozarella tarta + tuńczyk + kalafior 3) Ryż jaśminowy + pierś z cebulką + szpinak 4) tzw. ,,kolacja Przemysława'' https://www.youtube.com/watch?v=iAluwJEU2_o Trening: brak Suple: bez supli dzisiaj. Foto szamy : http://wrzucaj.net/images/2015/04/2

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 00:51:37 Liczba szacunów: 0
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis aeroby-rowerek;-] 45 min miska: +warzywa: szpinak, kiszona kapusta, seler, pekonka, ogórek zielony i konserwowy, reszta wliczona:-P +suplementacja: wit. C i E, kozieradka, magnez, herbata z dziurawca, cynamon, siemię lniane, tran zastanawiam się nad odstawieniem znów na dłuższy czas nabiału, w zasadzie brakowałoby mi jedynie twarogu, który lub

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 18:52:05 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

    Post
    Ladies SFD

    6.11.2013 r. http://i43.tinypic.com/1zvwcg8.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, bakłażan, cukinia, cebula, szpinak, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec BCAA, Trec Vit. C 1000 Trening http://i40.tinypic.com/2bv042.p

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 18157 Data: 2013-11-06 21:04:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy -Wojtekk

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta : zmiany kosmetyczne ryż brązowy na kaszę jeczmienna i kapustę na szpinak wrzuce jak ki potreningu.pl zacznie działać%-) Trening:(Nogi,Klatka,Biceps) 1.Klatka: (sztangi nie liczę) •Ławka Płaska  6x55kg 8x50kg 6x50kg 8x45kg 6x40kg 8x30kg •Rozpietki Na Dodatniej Ławce 12x15kg/strona  12x15kg/strona 12x15kg/strona  12x15kg/strona       +  •wycis

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 09:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    awie pod katem 90st8-) i takie wycieczki beda kilka razy w tygodniu do i z pracy8-) Micha czysta Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, papryka czerwona, salata lodowa, szpinak, kielki fasolki, szparagi biale ze sloika Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek Magnez Cynk Witamina B TOTAL Tran Chrom hepa plus Vitapil błonnik HUSK

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 02:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    dze powrotnej :)) - ciagle pod gorke pod katem prawie 90st 88-O niezly trening dla nog i tylka:-)) MICHA CZYSTA:-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, salata lodowa, szpinak, kielki fasolki, szparagi biale ze sloika, baklazan Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek Magnez Cynk z wit.C Witamina B TOTAL Tran Chrom hepa plus Vi

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 13:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    ZIEN 14 TYDZIEN 2 DNT Rowerem do pracy 10min rowerem z pracy 20min (pod gorke caly czas, nogi sie napracowaly):-):-) Micha czysta :) Warzywa: ogrki, pomidory, pomidorki cherry, kielki fasolki szparagowej, szparagi, szpinak Napoje: woda, zielona herbata *** drugi posilek podzielony na 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/114cd38d14d746ee80d9b6d216a5b964.jpg

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-05 18:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    OBOTA 14.09.2013 DZIEŃ 54 TYDZIEŃ 8 DNT Micha czysta;-] Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, MIX SAŁAT, szparagi białe ze słoika, świeże zielone szparagi, szpinak; KONCENTRAT POMIDOROWY 100% pomidory ekologiczne napoje: woda, herbata zielona suplementy/leki: fluoxetin, błonnik do omleta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f6358c5d8b940a

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 23:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    że sobie pospałam, bo trening po słabo przespanej nocy nie ma sensu :-) jutro pewnie będę miała więcej siły i energii :-) 8-)8-) MICHA CZYSTA8-) Warzywa: ogórki, sałata mix, szpinak świeży, marchewka x 2, papryka czerwona, pomidorki, LEKI: fluxetin, wit D3, vigantol, euthyrox 25mg, coś na wątrobę napoje: herbata zielona, woda - dziś za mało wypi

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 22:56:34 Liczba szacunów: 0
  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    x3 progresik;-D 9. unoszenie bioder ze sztangą 80kg x 6,6 75 kg x 6, x6 10. brzuch z taśmami trx na koniec: rozciąganie MICHA CZYSTA 8-) Warzywa:ogórki, papryka czerwona, szpinak świeży, sałata mix, marchewka x2, napoje: woda, herbata zielona leki/suple: euthyrox 25mg,fluoxetin, wit d3, coś na wątrobę, ostropest mielony, /ObrazkiSFD/zdjeciaS

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 23:10:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cukinia zapycha:) brokuly I szpinak:) polecam:*

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 21:59:59 Liczba szacunów: 0
  • DT AnnaAA

    Post
    Ladies SFD

    obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz: 2x8kg/2x8kg 8) Pompki w podporze tyłem: 15/15 Dieta /SFD/Images/2015/10/31/bdb409e17c3f427e81f4ebfa234d248d.jpg Niewliczone: Fasolka szparagowa, szpinak Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-10-31 09:16:27 Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-10-31 09:17:58 Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-10-31 09:18:16

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 16996 Data: 2015-10-31 09:15:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Molder - ale sie zalałes Eclipce - dobry progres od ostatniego testu Będę zagładał kobitki EDIT : Molder jak zobaczylem Twoj szpinak to mi się przypomniało jak kiedyś wypiłem 3 litry PEPSI BLUE i poszedłem ... ( reszta wypowiedzi usunięta by Banan ze względu na drastyczność scen ) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-03 11:10:11

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-03 11:08:43 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ze szkoły (około 13) dopiero niestety (wcześniej nie mogłem) zjadłem drugi posiłek, czyli placek + papryka + nasiona + omega-3 3 posiłek to przedtreningowy wołowina + kasza + szpinak + brokuły + 1 sterolid complex Dzisiaj skończyło mi sie pierwsze opakowanie STEROLID COMPLEX więc już przed snem otworze drugie-ostatnie. *** TRENING (16)*** Przed tre

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-24 23:29:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    molder czego tak łbem krecisz ? skup sie na cwiczeniu szpinak uwielbiam, ale niestety potem mnie rozsadza konkretnie Eclipse... zawiodles mnie.. jaka zona?

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 23:41:45 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    banany,papryka,buraki,rzodkiewka,cebula,czosnek,pomidory,pieczarki,kapusta kiszona,szpinak,brokuły,śliwki,morele,figi,dżemy z fig,kukurydza z puszki,fasola z puszki takie warzywa i trochę owoców

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 20:46:30 Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja juz po treningu bary+tric. PO treningu jajecznica z kabanosami i gromada lisci szpinaku. Sprawdze czy ten szpinak dziala

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-24 20:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Moderatorzy też trenują (czasami)- Obliques

    Post
    Ladies SFD

    szpinak rządzi , w tym kraju botwinki nie znaja, chyba ze w sadzonkach ;-)

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 09:48:55 Liczba szacunów: 0