SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Dziennik treningowy - Przemasso

    Post
    Trening w domu

    tam lubisz.. ja przeważnie te najtańsze ; DD to tylko zabija smak) i wcinasz ja taką papę nawet mogę pic. Dla smaku żeby coś tam pogryźć dodaję rodzynki i pestki słonecznika. Kiedyś byłem strasznym niejadkiem od kiedy zacząłem ćwiczyć - wcinam wszystko. Ostatnio nawet szpinak o_O . Więc nie bądź miętki tylko wcinaj te owsiane. Pozdrawiam Affro .

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2009-05-07 19:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Suplement tłumiący apetyt.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile warzyw? bez limitu, powaga, ale only zielone takie jak szpinak/brokuł/brukselka/fasolka szparagowa/od bidy ogórki, persfastyka jelit 101%, regularność i jakość wypróżnień 101%, zdrowy układ pokarmowy i cały organizm:-) z owocami kwestia indywidualna bo ja po kazdym posiłku w ramach deseru coś oszamie a tak to ludzie sie boją ze sie w tłuszcz od

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2013-04-13 22:45:05 Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlaczego tak sadzisz? prubowalem soje, jestem pewny ze nie smakuje mi, jem steki i kocham je, lubie szpinak, brokuly, pomidorki i fasole, salate roznego rodzaju ale z mieskiem lub rybka a nie sama, parowki i baleron, salami i slimaki, krewetki i krabiki, wszystko to jest dla ludzi.

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-21 16:00:25 Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żeby nie wyjść na głodziciela się to powiem że przed treningiem zawsze zjadam 2-3 kotlety wołowe z jakimiś surowymi warzywkami niskoweglowodanowymi ogórek pomidor brokuły ew szpinak a po treningu (tzn nuz po aerobacz posiłowniowych) 3 kotlety z piersi kurczaka z ważywami tak samo

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-03 01:02:25 Liczba szacunów: 0
  • DIETA wg 10 Wskazówek Żywieniowych do OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szpinak ok ale nie za często masz mieszanki warzywne pomidory paprykę selery marchewki i bedzie ok

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2011-03-02 16:45:53 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    ładnie, ładnie i to dopiero 1szy tydzień:-D 6.04 DNT miska 1. owsiane, oliwa, jaja, białko 2. owsiane, jaja, oliwa, pomidor 3. ryż, krewetki, szpinak, pomidor, masło, czosnek, 4. j.w 5. ryż, białko Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-07 18:03:59

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 11392 Data: 2013-04-06 11:17:23 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    nie wynalazłam, żadnego stepa. wchodziłam na łóżko, wysokość ponad moje kolano, z obciążeniem. bola nogi i tyłek:-) suplementy o3, d3, wit C, b6, ZMA, mg, q10, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-20 1. omlet 2. omlet 3. szpinak, indyk, masło, ryz trening 4. ryż, indyk, oliwa

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 11392 Data: 2013-04-20 21:37:22 Liczba szacunów: 0
  • Nikitta / Dziennik / modelowanie i "redukowanie" problematycznych miejsc

    Post
    Trening dla początkujących

    iemienia lnianego. RAZEM:400kcal 2 śniadanie: 2 bułki pełnoziarniste (niestety suche) 200ml mleka 0.5% RAZEM: 350kcal Obiad w wega barze: ryż pełnoiziarnisty z curry ->40g szpinak ->50g brokuły-> 100g soczewica czerwona: 50 g Około 380 kcal Deser: mała gruszka sok warzywny ->500ml 5 warzyw bez cukru Razm :200kcal Kolacja: twaróg chudy 1

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 2009-05-25 18:12:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz jakie jest pyszne Szpinak z małym dodatkiem śmietany i oliwy z oliwek na patelni, u parowany łosoś z cytryną i marynatą i wszystko posypane roztłuczonymi orzechami

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 4069 Data: 2009-06-28 13:16:07 Liczba szacunów: 0
  • MikeMk - DT

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zapraszam do zaglądania. Jak są warzywa na talerzu to wszystko ładnie wygląda, ostatnio trochę gorzej, mniej kolorowo bo leciały głownie mrożonki szpinak/kalafior/brokuły ale będziemy z tym walczyć %-) dzisiaj już poszło mono+kaps witamin i oczywiście placki na śniadanie w najlepszej prostej wersji z kawałkami banana(no może tylko lepiej mi smakuje

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 2014-12-12 07:55:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kenau1993 - redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    015 Trening DNT Marsz 10 minut, interwał 10sec 100% 20sec 50% x5, 5 minut rozbiegania dla ochłodzenia, rozciąganie. Dieta Okno 13-21 no i miska będzie utrzymana bez żadnych wyskoków, do kiełbas i jajecznicy dojdą pomidory, cebula, szpinak http://i58.tinypic.com/4rdc48.png Zamiast fot żarcia dla urozmaicenia /-)_ http://i57.tinypic.com/15cijc3.jpg

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2015-01-04 15:09:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kenau1993 - redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ez, witaminy - tym razem już w tabletkach oraz omega3. Codziennie rano będę zażywał do obowiązkowej kawy. Niestety więcej białka będzie teraz szło z nabiału :/ Ostatnio sporo szpinaku jem, zauważyłem, że po dodawaniu go porcje po których coś bym jeszcze wszamał - sycą mnie na długo to raz a dwa wiadomo - popeya każdy zna http://i60.tinypic.com/5lxl

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2015-01-07 22:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na stronce o PRAL wyczytałem które warzywa/owoce są mocno zasadowe,tj: Szpinak Biała fasola Botwina Figi suszone rodzynki Kapusta włoska Kapusta pekińska buraki marchew pomidor morele suszone też prezentują się bardzo dobrze. podejrzewam że fasola nie będzie polecana - ma dużo węgli racja? nie jestem też pewien co do buraków

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 6577 Data: 2011-01-02 21:24:16 Liczba szacunów: 0
  • witaminy-jakie? +ćwiczenia na większą siłę-proszę o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    tłuszczy. Dawkowanie jak zaleca producent. - Żelazo. Na produkcję czerwonych krwinek, na lepszy transport tlenu do komórek. Polecam kupić zestaw wit. z dodanym żelazem. Oraz szpinak. - właściwa dieta. Bogata w węglowodany o niskim IG (brązowy ryż, brązowy makaron - za grosze w Tesco). Mięso - najlepiej pierś kurczaka, czasem wołowina. Ryby - tuńc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9765 Data: 2007-07-19 19:14:36 Liczba szacunów: 0
  • insulinooporność, niedoczynność tarczycy i niedobory wit. D - pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śledź, sardynki, oliwa z oliwek, awokado, orzechy laskowe, migdały, orzechy brazylijskie, nerkowce, ziarna sezamu, pestki dyni, wołowina jagnięcina, groszek zielony, gotowany szpinak. Produkty których powinnaś unikać jesli chodzi o tarczyce to nadmiar kofeiny, brzoskwinie, orzeszki ziemne, rzodkiewka, truskawki, surowe warzywa kapustne takie jak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2016-08-26 23:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Czas coś z tym zrobić ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posiłek. Jaja gotowane 180g (3 sztuki) Olej lniany 20g (4 łyżeczki) Płatki owsiane 50g Pomidor 200g 2 Posiłek. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Orzechy włoskie 50g Surówka z marchwi 100g 3 Posiłek Łosoś świeży 200g Szpinak 50g 4 Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Kasza gryczana 70g 5 Posiłek Wołowina, pieczeń 200g

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2010-08-07 15:07:25 Liczba szacunów: 0
  • Szpinakowo- marchewkowe placki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD

    Wiem, tylko pisze odnosnie tego co napisales, ja tam lubie marchewke i szpinak i nie jestem koniem :d

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6548 Data: 2010-07-02 08:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Sprawdzenia DO TESTU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa daje w kazdym posilku. np rano brokuly ,na 2 sniadanie pomidory ogorki salata, przed treningiem i w posilku V szpinak bo niezle smakuje z oliwa i ryzem :P a na wieczor sobei robie saletke ze wszytskiego i polewam oliwa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2007-02-14 15:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja CKD START

    Post
    Ladies SFD

    my nierównowagę elektrolityczna, dobra sól: himalajska lub nieczyszczona morska dostarcza ich w takim przypadku Ja na CKD i w ogole w kazdej diecie najczesciej jem: brokuły, szpinak, pomidory, ogórek zielony, kapuste kwaszoną, paprykę czerwoną, kalafior, szparagi zielone. cebula i czosnek (wyciskam tylko tyle, co do przyprawiania mięs). Jesli cho

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10504 Data: 2012-05-08 19:46:17 Liczba szacunów: 0
  • dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:)

    Post
    Trening dla początkujących

    st ze mną tak źle Jedzonko z wczoraj: śniadanie: owsiane, żurawina, jogurt naturalny 2 śniadanie: kromka żytniego chleba, 150g twaróg obiad: jajecznica z 3 jaj(białko ) 200g szpinak, papryka, ogórki małosolne, gotowana kapusta, surówka z kapusty +2 łyżki oliwy z oliwek - wszystko w duuużych ilościach bo więc obiad trwał chyba z 2 godziny podwieczo

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 16252 Data: 2010-04-26 10:07:28 Liczba szacunów: 0