SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Sylwester Kaczmarek - WZJG zawsze_jest_sposob

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dniach odwiedzę swojego mechanika :P W piątek wieczorem zrobiłem szybkie "dwójki" :P Jedzenie: 1. Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa. 2. Szejk zielony - szpinak, odżywka białkowa, banan, owoce mrożone. 3. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy. 4. Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa + brzoskwinia. 5. 260g czipsów, [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 17952 Data: 9/2/2018 10:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] od tygodnia, bo za każdym razem jak ojcu na kartce owsianka pisałem, to musli kupował i biadolił, że mam pełno i ciągle dokupywac mu każę... To jest szalona rodzina. Jak jem szpinak, to przez 6 tygodni dzień w dzień pisałem w nawiasie że jak spzinak to tylko liście. Po 6 tyg. uznałem, że pewnie już się nauczyli i już nie napisałem. Kupili brykiet [...]

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2013 10:19:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    My tu pitu pitu, a ja z rana bylam powioslowac ;-) 19.01.2018 - DT Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, lipa, malina, aronia, rumianek, woda, i wpadnie jeszcze pepsi zero - musze sie odrdzewic Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2018 8:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Przez ostatnie 1,5 roku mialam 2 epizody znaczacego wzrostu koncentracji: 1. lato 1,5 roku temu, u kregarza, gdy mi nastawil szyje, a potem mialam sesje u fizjo, 2. gdy zaczelam brac euthyrox - najpierw pierwsza dawke (wiosna 2018 - szybki powrot do zamulenia), i teraz 50 + zmienilam diete, czyli od niedawna :-D 23.01.2018 - DNT Napoje: kawa, [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2018 10:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] - stawiam na alkohol Miska: nieliczona, raczej wg zalozen 1. Jajo kurze Chleb morele i banany suszone Boczek smażony 2. ananas surowy 3. Wieprzowina w jakims sosie papmpuchy szpinak (chyba w jakims sosie smietanowym) 4. pierozki baklazanowe 5. zupa gulaszowa, chleb, baton proteinowy Bylam na masazu stop (refleksologia miala byc) - bylo dosc [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2018 9:28:51 PM Liczba szacunów: 3
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko. Dzięki No widzisz, niektórzy tego nie rozumieją, że każdy jest inny i każdy ma inne możliwości. Z warzywami to racja, mało ich jem, muszę zacząć zarzucać brokuły i szpinak, bo najbardziej odkwaszają K3NJI - podbijaj oliwa! zawsze to wiecej kcal a objetosciowo mniej wic zmiescisz Oliwa spoko, tylko niestety ją też niezbyt toleruję [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 8:37:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Cały dzień lekkie zakwasy na rączkach-pajączkach Dieta 1) Omlet z crunchów, 3 jaj, 2óch białek, ananasy 2) Ryż, kurczak, ananasy, olej (sałatka) 3) Ryż, karczek, szpinak (mniam!) 4) Ryż, karczek, brokuły 5) Omlet z owsianych, twarogu, 2óch jaj Gdzieś tam podczas dnia Snickers Big pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-15 [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2010 9:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 23, sobota 24.04 Dieta 1) Jajecznica ze szczypiorkiem, graham 2) Ryż, kura, olej lniany Carbo, BCAA, po 30 min białko 3) Ryż, kura, szpinak duszony na oleju rzepakowym 4) Ryż, kura, brokuły, olej rzepakowy 5) Twaróg, banan, orzeszki, trochę białka (fajna papka ) Trening - Poprzedni dla porównania http://www.sfd.pl/-t583961-s19.html#post7 [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2010 11:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    Grześ, zakładaj DZIEŃ 170, PIĄTEK 17.09 - nie treningowy Mocne zakwasy na plecach, chyba technika drążka jest okej, z czym dawniej miałem problemy :) JEDZENIE 1) Musli Banan Jajecznica 2) Ryż Kurczak Szpinak Warzywa chińskie Oliwa 3) Jak 2 4) Musli Nutridrink 5) Makaron Serek wiejski Brzoskwinia pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-17 [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2010 10:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] a i tak nie we wszystkich miejscach puscilo wiec dzisiaj chyba powtorka z naciskiem na te miejsca. Miska Napoje: woda, 2 kawy, herbata mietowo-owocowa Warzywa: pomidor, ogorki kiszone, szpinak, salata, seler naciowy+fenkul kiszony /SFD/Images/2016/4/14/36a61297de7842bf866afb9639dde201.jpg Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-04-14 16:14:53

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 4:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Owoce i warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fajny artykuł, ja bez warzyw i owoców nie wobrazam sobie zycia uwielbiam jabłka pomarancze, grejfruty, truskawki( w sezonie aahh pycha) czeresnie maliny suszone owoce jem tylko na sniadanie, morele sliwki daktyle, a z warzyw pomidory,ogórki szpinak,marchew,brokuły fasolka szparagowa groszek kalarepa cukinia, normanie niebo w gębie sog duchowy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2007 6:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] suple: o3, multiwitamina, sesja, zielona herbata, pokrzywa, melisa Dieta 1.Pasztet z soczewicy, 2 jaja, 10g masła 2.150g kurczaka, 10g oleju rzepakowego, 600g marchwi, szpinak, pieczarki 3.140g kurczaka, 10g oleju rzepakowego, 30g koncentrat pomidorowy, banan 4.130g kurczaka, kalafior, 17g masła 1575kcal BTW 138/63/101

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 11:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    btw ten szpinak jak zielone gowno wyglada wiesz o tym g**** wiesz, w nogach śpisz

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 8:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    pitbull no wlasnie o to chodzi ze ogorek ma male wlasciwosci odkwaszajace. m.in. brokuly, kalafior, szpinak tak ale nie ogorek. przykladowo zeby zobojetnic posilek 200 g miesa i 100 g ryzu trzeba by zjesc jakies 300 g brokul, a ogorka 3 razy wiecej ze wzgeldu na okolo 3 razy mniejsza zawartosc mineralow. wydaje mi sie takze pitbull ze powinienes [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2010 6:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    jarmuż, sałata, szpinak (ok. 3g ww/100 g, 8-9% błonnika) pomidor 5% błonnika Już kapusta ma ponad 5g ww/100, przy tym ok 8-9% błonnika. Jak bardzo keto to ma być? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-12-07 17:42:22

    Odpowiedzi: 4305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2018 5:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- koniec wykrętów!

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza miska Do tego ogórek, rzodkiewki, szpinak. Obli, ja mam w porównaniu z nimi mały rozumek Skończyłam serię castagnusa, piję ziółka, robic w tym jakieś przerwy?

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 7:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- koniec wykrętów!

    Post
    Ladies SFD

    [...] za kółkiem. Dziś zjadłam:galaretkę z kurczaka,kawałek pieczonej kaczki (starczy do końca tygodnia), żołądki w sosie pomidorowym z kaszą, kawałek oscypka, ogórek, rzodkiewki, szpinak, kiszoną kapustę, wino czerwone. Zaczynam odnosić wrażenie, że pomysły na redukcję mnie przerastają, bo mój tryb życia, ściśle związany z zarabianiem, nie pozwala na [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2011 9:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- koniec wykrętów!

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsze jedzonko: jajko, szpinak, makaron,sznycel wieprzowy, ogórki kiszone,por, kaczka pieczona,kapusta kiszona, wino czerwone, płatek maca, kawałek sera brie. Znowu nie wrzucam w dziennik, bo jadłam zewnętrznie i nie wiem, ile tego było. Suple: żeńszeń, tran, ZMA. Trening na siłowni: bieżnia- 10 min suwnica: 15x 55kg 15x 65 kg 15x 70 wspięcia [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2011 11:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 13:05 TRENING 3. 14:25 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 180g 4. 17:00 makaron pełnoziarnisty 100g + filet z kurczaka 160g + oliwa 15g ** Witamina C 5. 19:30 Whey 40g + orzechy włoskie 30g + pomarańcza ok 200g 6. 22:00 twaróg 150g ** Magnez + B6 + brokuły 300g + brukselka 150g + szpinak 150g BTW: z:202 / 76 / 315 Bz: 2,6g / T: 1g / WW: 4,1g

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 11:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + filet z kurczaka 170g + orzechy włoskie 25g ** Żeń-Szeń ** Gold Omega 3 5. 19:45 Łosoś 150g 6. 22:30 Twaróg 160g + ogórki kiszone 150g + brokuły 150g + brukselka 150g + szpinak 150g BTW: z:201 / 76 / 326 Bz: 2,6g / T:1g / WW: 4,2g Przerwa pomiędzy 3 a 4 dłuższa bo byłem u ortopedy i trochę mi zeszło. Posiłki dobrze wchodzą. Delikatne [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 11:24:50 PM Liczba szacunów: 0