SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, udko z kurczaka, kapusta 3. 1,5 kromki jakiegoś pseudociemnego chleba, 3jajka, buraki z chrzanem, masło 4. Makaron, śmietana, udko z kurczaka, szpinak, por, cebula, olej kokosowy, pomidor, rukola, pieczarki + wit.C, magnez, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 19604 Data: 2015-02-01 23:00:28 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    2 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, udko z kurczaka, kapusta 3. Ryż, 3 jajka, łosoś wedzony, ser żółty szpinak, cebula, smalec, pomidor, rukola, pieczarki + wit.C, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 19604 Data: 2015-02-02 21:24:11 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    9 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, banan, olej kokosowy 2. Sarnina, kasza jęczmienna, brokuły, masło , sałata, pomidory 3. 3 jajka, smalec, szpinak, śledzie +tran, drożdże, magnez, wit.C +Euthyrox

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 19604 Data: 2015-04-09 23:38:04 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    ło zrobiło. :-) Zaraz człowiekowi trochę lepiej na duszy. 8-) Dziękuję wszystkim };-) 24 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, orzechy brazylijskie, banan, whey 2. 3 jajka, smalec, ziemniaki, brokuły, ogórki, szpinak, kefir 3. Makrela wędzona, sałata, pomidory, papryka, przecier pomidorowy + tran, drożdże, magnez, lecytyna + Euthyrox

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 19604 Data: 2015-04-24 23:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    czu i już mam w tym wprawę. Raz kupiłam indyka i jakoś takie se był. Za schabem nie przepadem. Mojego cyca nie jem na sucho - zawsze są jakieś warzywa, czasem sos pomidorowy, szpinak pycha ;] Jak mam urozmaicać to zdecydowanie wolę ryby. Trening z dzisiaj: Rozgrzewka - 5min bieżnia (nogi) Wykroki z hantelkami 4kg / 5kg / 6kg (plecy) unoszenie tułow

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-10 21:29:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    owsianymi ;] Rwę sobie takiego omleta na kawałki, wrzucam do torebki papierowej i wcinam przy biurku w pracy. Ale niestety nie mam wtedy do tego warzyw żadnych. Posiłków nie mam żadnych wymyślnych, raczej podobnie jem cały czas, warzywa też w tej samej prostej postaci, czyli np. gotowany brokuł, szpinak, papryka surowa - bez żadnych sosów itp. ;]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 22:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    14.1.2012 Dzień 66 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Dieta Warzywa: do obiadu szpinak, wieczorem cały brokuł, 3 papryki Płyny: 1,7l wody, 4x kawa (z kroplą mleka), 2x zielona herbata, 1x dziurawiec, 1x pokrzywa Inne: 3g omega3, 2g olej z wiesiołak, multi wit Trec, cynamon, Trening A Rozgrzewka dynamicznie różne wymachy, skłony, skręty tułowia, ramion, k

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 11:58:20 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    m po 5,5h ;] może po ZMA które wczoraj wzięłam albo może przez to że kupiłam na spróbowania jeden BCAA drink. Dieta Warzywa do posiłków: 1) kapusta kiszona z grzybami, trochę szpinaku 2) - 3) kapusta kiszona z grzybami, 3 ogórki kiszone 4) - prawie nic tylko 2 liście sałaty lodowej do kanapki ;/ 5) ok 200g szpinak, woda z kapusty kiszonej, 8 małych

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 23:08:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    in 10km/h, 5min 9 km/h 20min orbitrek - 5min level 3, 5min level 4, 5min level 3 - 1min level 4, 2min level 5, 1min level 4, 1 min level 3 Dieta Warzywa do posiłków: 1) szpinak 2) - 3) 2 pomidory, 1/2 ogórka, cebula, szczypiorek 4) - 5) 3 pomidory, 1/2 ogórka, cebula, szczypiorek, koperek, rukola 6) chyba z 1/2 sałaty lodowej Płyny: 2,5l wody

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-09 21:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Aero 50min w tym 15min bieżnia 9-10-11 km/h 35min orbitrek 5min level 3/4/5/6/7/6/5 Dieta Warzywa: 1) kapusta kiszona z grzybami, sałatka: pomidor, ogórek, cebula 2) - 3) szpinak, sałatka: pomidor, ogórek, cebula 4) - 5) - 6) 1x marchew, kapusta kiszona Płyny: 2,5l wody , 4x kawa, 1x dziurawiec, 1x pokrzywa Inne: 3g omega3, cynamon, enzymy Trec

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 06:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    19.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) DNT 13h w robocie ;/ Dieta Warzywa: pomidorki, 2x cebula, kapusta pekińska. 2x czerwona papryka, 300g szpinak Płyny: 1,0l wody, 4x kawa, 1x (pokrzywa+dziurawiec), 1x zielona herbata, 1x herbata grejfrutowa Inne: 1x enzymy Treca, wit. Trec, 1x tabl. z karczocha, 1x probiotyk Ostatnio mam biały nalot na jęz

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-19 22:58:22 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    agi, zadnych odzywek ( nie bralem i nie bede brał, raz tylko spalacza;P ) -> płatki owsiane, słonecznik, orzechy -> jogurty naturalne, mleko, ser biały, ser zółty -> szpinak, papryka, cebulka, ogorki, pomidory etc. -> filet z indyka, tunczyk, piers z indyka, ryba gotowana -> jabłka, pomarancze, wiśnie(mrozone), truskawki(mrozone) -&g

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-02 17:42:56 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka ani gainera nie potrzba już warzywa to wszystkie oprócz strączkowych np marchewa,ogóry(kiszone),pietruszki,kalarepa, brokuły szpinak,kapusta (kiszona), sałata, pomidory, rzodkiewki, cebula, czosnek,papryka,kalafior ,kiełki czasem możesz walnąć buraki Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-05-28 20:30:41

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 20:28:30 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do szkoły ? wszytskie jakie lubisz poręczne będą na pewno pomidory, marchewka, kalafiory, brokuły, szparagówka, szpinak, w pojemniku na prawde możesz wziąć to co lubisz ...

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-07 21:36:44 Liczba szacunów: 0
  • Pytania na temat odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    y, że swego czasu czytałem jakiś temat na SFD i kurczak z brokułem był po prostu "ok". No ale skoro tak to postaram się dodać inne warzywa. Mam nadzieję, że taki kalafior czy szpinak nie będą złe. Po treningu szejk, a to nie wzięło mi się znikąd, tylko z jakiejś strony na temat posiłku po treningu (jazda na rowerze). Też mnie zdziwienie złapało. Ko

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5284 Data: 2017-05-23 21:40:36 Liczba szacunów: 0
  • moje odzywianie....prosze o poprawe:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    any , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż brązowy , chleb razowy kasza gryczana, , płatki owsiane , max 1 owoc dziennie , warzyw bardzo dużo (marchew , buraki , kapusta kiszona , szpinak.......) , do śniadania rodzynki , jak nie masz problemów z otłuszczaneim to łyżka miodu przed treningiem albo rano

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2005-04-27 23:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM

    Post
    Ladies SFD

    To jeszcze powinnaś podjadać w trakcie szpinak...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 10:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pomidory, jogurt naturalny, szpinak, mozarella... jest tyle opcji na dobry sos, a wy kombinujecie :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 21:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Walka z nadwagą !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sobotni szpinak z makaronem :) /SFD/Images/2015/10/6/c7f7a62de73d473db04b8e2106d19de5.jpg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 14501 Data: 2012-04-29 11:46:04 Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    rzmi apetycznie, ale dziś już zjadłam trochę owoca i się boję :) Cru, a co najlepiej Ci smakuje w takim omlecie? salatke z buraczkow,awokado,jaja,zieleniny,pomidorki i do tego osobno jakies miesko sss, buraczki surowe? W kostkę czy wiórki? ja ostatnio mam joba na warzywnego: szpinak mrokozny, papryka czerwona, oliwki, duzo kielkow rzodkiewki :D

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 19:55:36 Liczba szacunów: 0