SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    MISKA 1. Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, amarantus, wiórki kokosowe TRENING 2. Koktail (borówki,jaja,whey) 3. Filet z piersi indyka zapiekany z kaszą jaglaną i porami (+ szpinak, marchewka, pietruszka, majonez, maślaki) 4.Jaja, kapusta kiszona Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrow

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 09:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po wzlotach i upadkach

    Post
    Ladies SFD

    iś. 1. Owsianka na jogurcie z borówkami, masłem orzechowym i płatkami owsianymi + whey 2. Serek wiejski + banan 3. Orientalny ryż z tofu, ciecierzyca i pomidorami 4. Salatka (szpinak świeży, jajko, pomidor, wasa) Whey + mleko migdałowe 5. Wasa + hummus No ale nic tam, czuję przypływ energii przy tym początku miesiąca. Powolutku czuję, że wracam do

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 15591 Data: 2016-11-01 23:48:15 Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    o 30 sit ups 800m wiosła 30-33m/s Miska: rozjechana, przegrałam dzisiaj z sałatką z ryżu z majonezem, którą koleżanka poczęstowała mnie w pracy :-( Warzywa: ok 1kg: kalarepa, szpinak, pomidory Napitki: 2 kawy, 2 zielone, 1 yerba mate, 1,5 l wody Nie jestem zadowolona z dzisiejszego dnia, ale jutro będzie ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68b8989

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 20:23:23 Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    ęsie...skąd więc problem z głodem? Aktywność: off Miska: dużo za dużo Posiłki: owsiane, jajecznica, zupa pieczarkowa, sałatka warzywna z waflem ryżowym, kurak z ziemniakami, jogurt grecki, whey, owsiane Warzywa: ponad 2kg: kalafior, kalarepa, pomidory, ogórki, szpinak 2 224,7 kcal b: 170,8 g (30,7%) w: 176,7 g (31,8%) t: 92,7 g (37,5%) Ogień!

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 19:14:23 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    02/07/2016 @ MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + przecier pomidorowy, pomidor, sałata (rukola, szpinak i botwinka) i biała kapusta + musztarda, ocet jabłkowy + woda, kawa z mlekiem 2x, herbata owocowa 1x & irn bru sugar free 2x %-), kawa z McDonalds %-) + wit C, wit D, wit B complex, wapń, magnez i żurawina /SFD/Images/2016/7/3/f701a5658

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 19768 Data: 2016-07-03 21:30:05 Liczba szacunów: 1
  • Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38

    Post
    Ladies SFD

    uknovvn 1.5kg brokula88-O chyle czola...jak ty tyle go przelykasz.Ja juz od dluzszego czasu walcze z upchaniem do mordki chociaz 150gr@@-) obrzydly mi brokuly i szpinak{:-( ale jak tu bez nich zapchac kichy:))

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 12:12:43 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/bziubzius/NO pain NO game ! podsumowanie str37

    Post
    Ladies SFD

    dzien 45 dzien estrogenowy 13 plus cynamon, ocet jablkowy, enzymy trawienne warzywa : kalafior, brokul, szpinak, salata, ogorki malosolne, swieze, rzodkiewka DNT okolo 30 min swobodnej jazdy rowerem nad morzem

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 18:00:28 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/bziubzius/NO pain NO game ! podsumowanie str37

    Post
    Ladies SFD

    e w internecie bo si eokazalo ze pod inna nazwa sprzedaja ja w USA. Kosztowala ok 300PLN w przeliczeniu ale moc porazajaca ma, tylko glosna za to wezmie wszytsko od buraka po szpinak, nawet z trawy cos uzyskalam zwijajac ja w klebki, chociaz ta rzeczywiscie sie placze na ostrzach tarki w sokowirowce Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-30 12:5

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 12:56:22 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/bziubzius/NO pain NO game ! podsumowanie str37

    Post
    Ladies SFD

    zodkiewka, natka pietruszki, oliwa sok z grejfruta sok marchwiowo-selerowy troche soku z malin - okolo 100mln salatka: salata, pomidor, ogorek, rzodkiewka, rukola, roszponka, szpinak, oliwa zupka warzywna mi sie skonczyla wczoraj :/ ruch: spacer z psem czytaj przeciaganie sie z psem :/ ciesze sie ze jutro juz sobota, bedzie normalnie jedzonka i tre

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-10 20:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    Dzień # 78 - 31.01.2014-DNT Suple: - witamina c 1000 - omega 3 - boswellia serrata - glukozamina warzywa: - szpinak - brokuły - rzodkiew biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ba0876599314e31b3c9eefd54a84638.gif Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-01-31 23:50:17 Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-02-01 10:35:53

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 23:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    Dzień # 111 - 05.03.2014 - DNT Suple: - omega 3 - boswellia -odyzwka białkowa Warzywa: - szpinak - papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd8b0bd43e2b40e4b4d9ddbc1a70bdf2.png

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 15:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    Dzień # 112 - 06.03.2014 - DT Suple: - omega 3 - boswellia -odyzwka białkowa Warzywa: - szpinak - papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01368510eca043879df7e717f34ed5dc.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a67352e707d948e6ba015796e4aefa2f.gif Trening należał do bardzo udanych w końcu udało mi się ruszyć z obciążeniem w prostowaniu nóg siedząc :) Res

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 15:51:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    Dzień # 127 - 23.03.2014- DT Suple: - boswellia - lecytyna Warzywa: -szpinak -sałata - brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cef2b1d1dfa34824af939cdd3a34c89a.png Trening był super, nic mi nie było i nic mnie nie bolało. Kręciło mi się tylko w głowie, ale jestem pod kontrolą lekarza i sprawdzają mi cisnienie, bo coś mi zaczęło skakać ostatnio /Obrazki

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 22:38:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    egeneruje, kolejny trening jest przewidziany na przyszly tydzien, z racji dokanczania tatuazu %-) Miska: Dzisiaj troche poszalalam z bialkiem %-) warzywa: -papryka czerwona - szpinak - swieze liscie szpinaku i mix salat -ogorek zielony - cebula -czosnek -imbir plyny: -2l wody, -kawa x 2 suple: - odzywka bialkowa - boswellia - nurofenik :-Dw ilosc

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 18:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    treningu : OK /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cf1d06cf7e24d7aa0506cc82e49e649.gif Miska: plyny: woda- 2,5 litra kawa suple: odzywka bialkowa warzywa: brokuly pieczarki papryka szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5235771862a44ac9ae224a0203870dff.png 16-18.01.2015 DNT #18-20 Miska nie liczona z powodu wyjazdu do szpitala 19.01.2015 DNT # 21 Miska: p

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-20 13:48:22 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    razy z mieszanych warzyw. Dieta może trwać tydzień, najdłużej miesiąc. Przy diecie miesięcznej: sok w pierwszym tygodniu robimy z marchwi, jabłek, selerów, kopru włoskiego, szpinaku, buraków oraz połówki surowego ziemniaka; w drugim tygodniu wrzucamy do sokowirówki rzodkiewkę, buraki, świeże ogórki, jabłka oraz krążek cebuli z połową ząbka czosnk

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 16:31:52 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a-karoten, a w świeżych zielonych ogórkach enzymy, które rozkładają białko i oczyszczają jelita. Wyjątkowo bogate w żelazo, błonnik, beta-karoten i witaminę C są botwina oraz szpinak. Te warzywa zawierają jednak również kwas szczawiowy, którego unikać powinny osoby chorujące na kamicę nerkową. Jedz bez obawy Zanim więc w sklepach pojawią się pierw

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-15 05:39:49 Liczba szacunów: 0
  • (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

    Post
    Trening dla początkujących

    o spadly oblipadam do stop za rady zywieniowe, praktycznie nie odczuwam problemow jelitowych, musze sie porzadnie zdenerwować, albo przesadzić z surowymi owocami Jutro wypróbuje nowe sniadanie - zamiast soku cos a`la shake - marchewka, seler, szpinak, jajka, olej, do malaksera na papke i siup Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-05-20 21:46:50

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-20 21:45:51 Liczba szacunów: 0
  • (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

    Post
    Trening dla początkujących

    bieram tak zeby czuć kazde powtórzenie. Wroce na starą i znow bede mogła monitorować "progres" Posilki: 1. owsiane, jaja, lniany, suszone sliwki 2. tunczyk, makaron razowy, lniany, warzywa 3. mintaj, soczewica, szpinak, jajko, warzywa 4. tunczyk, makaron razowy, lniany, warzywa Trening 5. syntha, brzoskwinia B132g W159g T79 kcal 1867

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 08:06:27 Liczba szacunów: 0
  • (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

    Post
    Trening dla początkujących

    Śr 27.10.10 Trening link do poprzedniego :http://www.sfd.pl/_Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie%2F-t589264-s38.html#post4 Dzień A - nr 6 rozgrzewka skakanka, drille. A. przysiad ze sztanga na plecach * B1.wyciskanie sztangi plaska ** B2 wiosłowanie sztanga *** C1.prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-28 07:27:29 Liczba szacunów: 0