SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • [SPAM] Masa do wiosny, forma do lata i każda ladies w krótkich gaciach lata

    Post
    Ladies SFD

    pewnie dałoby sie ,sernik na zimno z zelatyny i białeczka...szpinak juz zdrowy...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 17:50:02 Liczba szacunów: 0
  • [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)

    Post
    Ladies SFD

    odstaw szpinak

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 20:47:29 Liczba szacunów: 0
  • [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)

    Post
    Ladies SFD

    Dobry spam :) azalianna - weź któryś trening z regulaminu i wykonuj go porządnie (technika, ciężar), a nie dasz rady już innych ćwiczeń dokładać. Rób trening siłowy a nie jakieś machania nóżkami i rączkami. Poza tym ile Ci ten trening zajął? Dzisiaj na śniadanie naleśniki :D:D tylko trzeba jechać kupić szpinak :) w domu takich rarytasów nie ma :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 06:57:23 Liczba szacunów: 0
  • [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)

    Post
    Ladies SFD

    u mnie w zamrażalce to truskawki, maliny, szpinak i grzyby z tego co się orientuję, a co tam jest naprawdę to się okaże :p

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 19:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chodzi o kwas szczawiowy ;-) Był tu taki koleś kiedyś, (16 lat ;x), który miał bardzo wymyślny trening i dietę. Teoretyzował i to strasznie. Jadł 4g białka dziennie i ileś tam set gram zielonego jak szpinak. Ciekaw jestem stanu jego nerek za kilka miesięcy ;-) Tak więc wszystko - ale z umiarem. A kwas szczawiowy da się troszkę "ułagodzić".

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 23:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja oliwę dodawałem.. ba dodaje do gotowanej marchewki nawet i wszystko działa %-) Z warzyw polecam pomidory, szpinak i brokuły ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-02-15 21:43:25

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 21:43:07 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ł od piwa itp, przez ciągłe imprezowanie heh. aaa teraz tylko 1x w tyg basen i jest git. aa jeśli chodzi o diete to jeszcze jedno mam pytanie: jem warzywa do każdego posiłku (szpinak,brokuły,marchew,fasolka szparagowa) i nie waże tego zbytnio a jem dość sporo tego, a nie waże przez to że nie mam pojecia jak to wszystko zważyć i wyliczyć btw z tego

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 22:30:15 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Stare spamy zamykamy, o laseczkach wciąż gadamy! :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Też dawno nie jadłem :/ Ale na warzywa codziennie w sensownych dawkach żeby sobie pozwolić i to szpinak/brokuł, trzeba nieźle się wybulić

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 07:50:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Volferine No ja do tej pory nie znalazłem Chyba, że jest gdzieś głęboko w środku. Da_Red_Wun Ja juz pierwszego dnia po 3 x brokuł i szpinak sra*** na zielono Teraz jakby troche lepiej ale nadal masakra...

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-12 16:37:48 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****** DZIEŃ 13 ****** Sobota - Treningowy Wstałem o 10, łyknąłem 4 kaps Creatine^3 za 30 minut normalny posiłek. O 13 kolejny posiłek: kasza, wołowina, szpinak + brokuły + surówka. do tego szejk z 50 g GainBody i 10 g wpc na podbicie kalorii. *** TRENING(9) *** Przed treningiem: 3 kaps Arginine^3 i 10 g Bcaa Xtra NAJSZERSZY (grubość) Łącznie 12 se

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 22:49:49 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    o :/ Potem 1 kaps Sterolid Complex W szkole normalnie placek, nasiona, jablko, ale zapomniałem papryki zjeść... W domu posiłek przedtreningowy czyli kasza, wołowina, brokuły, szpinak potem 1,5 h drzemki. Zapomniałem po posiłku więc dałem jakieś 20 minut przed treningiem 1 kaps Sterolid Complex *** TRENING (19) *** Przed treningiem: 5 kaps Arginine^

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 22:27:25 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakaś podpowiedź jak fajnie skomponować posiłek z ryżu, piersi i mrożonego szpinaku? :P Mam chęć spróbować szpinak, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać...

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-01 13:51:55 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dpowiedź :) Moje BMR wyszło 2,3k , a że jestem już na diecie redukcyjnej jakiś czas to obciąłem 400kcal. Co do posiłku to zjadłem to na raz z 10 minutową przerwą, gdyby nie szpinak to by było o wiele łatwiej :) A mozarella nadaje potrawie fajny smak i podbija kaloryczność. Co do węgli postaram się w DT zjeść owsiankę + jaja jako pierwszy posiłek

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 21:59:48 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    lub kuchnia, tam jest nawet osobny temat co jeść w pracy lub szkole. Ale mogę ci polecić świetną rzecz - ciastka owsiane, kilka takich ciastek ma 1000kcal a na youtube jest mnóstwo przepisów. Dobre są również bułki pełnoziarniste np z indykiem, sałatą, ogórkami i pomidorem. Nie musisz jeść surówek, dobry będzie sam szpinak lub brokuły w pojemniku.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 19:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Nic tak ciałka nie upiększa jak samarka coraz większa! FunZOO*Spam*

    Post
    Kuchnia SFD

    Szpinak solo oral :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-12 22:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy Jedza, Wszycy piją , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak Sucre dokłądnie o szpinak mi chodziło a ty co myślałeś

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-19 19:35:14 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    szpinak kupujesz mrożony czy świeży?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 23:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Duża redukcja -40kg

    Post
    Ladies SFD

    Uwagi do miski: 1) Szynka gotowana będzie przeze mnie, kupię kawał surowej i sobie ugotuję w przyprawach 2) Nie wpisywałam do miski wszystkich warzyw typu pomidory, ogórki, szpinaki (bo widzę, że z większości warzyw się kalorii nie wlicza?), ale śniadaniom i obiadom zawsze będą towarzyszyć pomidory, szpinak, sałaty, rzodkiewki 3) Jak się traktuje

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 2015-04-29 14:06:44 Liczba szacunów: 0
  • chce schudnac :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I mam pytanko jeszcze o kolacje, czy moge ja sobie po prostu odpuscic czy lepiej ja zjesc i co moge na taka kolacje zjesc ale takie najlepiej zjadliwego :P bo jak powiecie ze szpinak i sałata to chyba sie powiesze i nie wytrzymam tej diety :). Z gory bardzo dziekuje za kazda rade na pewno sie przyda, postaram sie poglebic lepiej swoja wiedze zeby n

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2008-02-19 23:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - NOWE CIAŁO W BUDOWIE

    Post
    Ladies SFD

    Dziś DNT więc będzie spacerek po lesie :-) Rozpisuję obciążenia na przyszły miesiąc %-) Miska : Warzywa - pomidory, seler naciowy, szpinak Napoje - woda, herbata, kawa Włączyłam magnez do diety bo zaczynam odczuwać skurcze w stopach @@-) /SFD/Images/2016/2/28/4ce23b2a2f65486ba74f279cdc72fd59.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-02-28 12:58:2

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 19771 Data: 2016-02-28 12:53:59 Liczba szacunów: 0