SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • dieta do oceny ples

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rózne rodzaje sałaty, szpinak, szparagi, brokuły, brukselka, natka pietruszki, szczypiorek. ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2010-06-29 12:14:40 Liczba szacunów: 0
  • moje przykre dietowanie pomozcie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi, oliwkamii trojkatem serka topionego light II sniadanie: duza salatka, taka jak wczoraj kawa, miska plakow owsianych zwyklych na mleku sojowym z truskawkami i cynamonem jakas godzina na silowni kawa, obiad: bitka wolowa i szpinak z jajkiem a teraz jem marchewke z jogurtem naturalnym ok 20 planuje jakis twarog z warzywami lub na slodko... lepiej

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2006-02-26 18:14:11 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć po ciąży. mama trójki dzieci.pomocy!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k DZIEŃ 3 ŚNIADANIE: odżywka białkowa+ dwie tabletki super cuts z l-karnityną+ błonnik w tabletkach DRUGIE ŚNIADANIE: jogurt owocowy OBIAD: ryba pieczona w folii aluminiowej+ szpinak z łyżeczką masła i czosnkiem PODWIECZOREK: serek naturalny KOLACJA: odżywka białkowa + błonnik DZIEŃ 4 ŚNIADANIE: odżywka białkowa+ dwie tabletki super cuts z l-karnit

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4479 Data: 2008-09-10 19:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dietetyczny - Ghorta - KONKURS - Miesiąc Paleo

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    A co to za warzywa na patelnię (marka/sklep/cena) ? Na fali paleo kupowałem pojedynczo - brokuły, zieloną fasolkę, kalafior, szpinak z biedronki. Spoko były. No i biedronka jest paleo ;-)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9542 Data: 2018-05-09 21:13:48 Liczba szacunów: 2
  • Dziennik dietetyczny - Ghorta - KONKURS - Miesiąc Paleo

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    rzechów 2. truskawki /SFD/2018/5/21/fc400f32d1ce4c6e967409bc1fb79ab3.jpg Posiłki: 1. sałatka z obsmażanej w przyprawach ogonówki z warzywami (papryka, pomidor, seler naciowy, szpinak, ogórek kiszony) 2. mielone wieprzowo-wołowe, mieszanka warzywna meksykańska + brokuł 3. omleto-racuchy z mąki kokosowej i jajek + syrop klonowy /SFD/2018/5/21/2b613eb

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9542 Data: 2018-05-21 23:26:44 Liczba szacunów: 0
  • Odnośnie diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Patrzac na skladniki odzywcze(makro i mikroelementy, witaminy) to brokuly, szpinak sa dobre A taka cebula jest slaba

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2010-08-16 16:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningóka po cyklu kreatynowym

    Post
    Odżywki i suplementy

    ąco pobudka 5:00 pierwsza dawka 5g kreatyny o 5:30 sniadanie płatki owsiane z mieszanka studencka na 7 do pracy na warsztat samochodowy tam w okolicach 9:00 kasza jeczmienna, szpinak, papryka, tunczyk i sok wielowarzywny potem przed 12 czas na kolejny posilek w postaci makaronu brazowego z jogurtem naturalnym bez tluszczu i cukru z dodatkiem owocow

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2013-11-14 23:15:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmieniam, oczywiście staram się jeść różnorodnie. Wskoczy około 2 razy w tygodniu tuńczyk, szpinak z ryżem + pierś z kurczaka. na śniadanie kukurydziane z owsianymi na przemian - czasem kanapka z chudą wędliną itd. Jogurt naturalny zamiast jajek na drugie śniadanie itd :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2012-12-27 15:12:43 Liczba szacunów: 0
  • w drodze po mase....dziennik by rajski

    Post
    Trening dla początkujących

    ąda to już o wiele lepiej, tylko jeszce kwestia tych warzyw. Do szkoły jak najbardziej pomidor/ogórek, ale bardziej chodziło mi o posiłki okolo treningowe. Dorzuć np. brokuły/szpinak, czy też jakąś surówke - zależy co lubisz jeść. -W 5 posiłku to mleko liczysz jako dane do odżywki, czy dodatkowo 250ml mleka pijesz? Jezeli tak to wyrzuć, zostaw tyl

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 2010-10-13 14:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z Kuchnia SFD Styczeń 2016

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Sadzone na boczku + pieczarki 2. Łosoś smażony, ryż gotowany w papryce + szpinak z cebulą i suszonymi pomidorami 3. Pieczone mini owsianki (płatki, mleko, twaróg, rodzynki, wiórki koko, jabłko, mandarynka) /SFD/Images/2016/1/24/806585e79540438a9c15a7aa559a5eb6.jpg /SFD/Images/2016/1/24/85d6493799664f2dac5fa5950a0ebc1c.jpg /SFD/Images/2016/1/24/3

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6467 Data: 2016-01-24 22:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Zobacz!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o produkty może być. Zamiast tego tuńczyka przed spaniem 2-3 razy w tygodniu daj makrele 100-150gr. Surówki co masz na myśli ?? Marchew , buraki , sałata , kapusta kiszona , szpinak ;) To najlepsze...unikaj jakiś surówek w majonezach itp Najlepiej samemu zetrzej np marchew i ugotuj albo zjedz na surowo. Mozesz też dać twarogu chudego, chleb razow

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2005-04-24 23:00:36 Liczba szacunów: 0
  • Dwa lata ćwiczeń - zero efektów.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2kg na mecie ?%-) Słabiutko, bardzo i jeszcze złą drogę obrałeś. Białka za dużo, zakwasisz organizm, węgli też mniej trochę, na noc żadnych węgli Nie tylko szpinak daj inne warzywa/sałatki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2012-11-28 14:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sporty walki.

    Post
    Trening w domu

    raniczonej ilości 7. Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna 8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarań

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2014-04-21 01:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Pekin 2012

    Post
    Sztuki Walki

    Szpinak z orzeszkami ziemnymi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0660b0c2c7724fae8be4de0fb48d4149.jpg

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6656 Data: 2012-09-17 18:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Jojo dieta itp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z 4 jaj, masło, pomidor, sałata zielona, herbata zielona. Posiłek do pracy/szkoły łosoś/ - makrela , brokuły, oliwa z oliwek, jabłko Posiłek przed treningowy - pieczeń wołowa z ryżem brązowym, szpinak, orzechy włoskie Posiłek po treningu - pieczona pierś z kurczaka, ryż biały, surówka. Kolacja - ser biały chudy ciemne pieczywo, pomidor, papryka.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2009-05-19 23:31:44 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade i podsumowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    on razowy. Jedz duzo zielonych warzyw: brokuły, sałata, szparagi, brukselka. Niektórzy mogą meic wzdecia po 'warzywach kapustowatych', nie wiem jak u ciebie, jedz tez ogórki, szpinak. Do posiłków porannych jedz chleb pełnoziarnisty albo płątki owsiane - wybieraj te nieprzetworzone. Jedz orzechy (włoskie, migdały,laskowe) jako źródła tłuszczy, oliw

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2009-12-14 19:10:09 Liczba szacunów: 0
  • szczawiany i fityniany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najwiecej to szczaw , szpinak ale jak sie z niczym nie przesadza to napewno nic nie bedzie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7672 Data: 2004-11-13 15:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 -jajecznica (3jajka) + połowa pomidora -2kromki chleba pełnoziarnistego -1/2 garści orzechów włoskich -płatki owsiane na mleku 200ml Posiłek 2 -Pierś z kurczaka 135gram -Brokuły 120gram -oliwa z oliwek łyżeczka Posiłek 3 -Łosoś 150gram -Szpinak 200gram -Garść orzechów włoskich Posiłek 4 -Pierś z kurczaka 135gram -Kasza gryczana 100gram **

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-08-15 21:06:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny i poprawy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    urczaka bez skóry 200 Kukurydza konserwowa 100 Oliwa z oliwek 25 Soja, kiełki 25 Po treningu wywal tłuszcze. Warzyw niewiele. KOLACJA - 21.00 Dorsz wędzony 200 Oliwa z oliwek 10 Kukurydza konserwowa 100 Opieraj się na różnych żródłach warzyw masz: brokuły,kalafior,pomidory,szpinak.. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-25 16:47:53

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2009-09-25 16:45:07 Liczba szacunów: 0
  • CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e na niegozdecydujesz, pamietaj ze nie wchodzi w rachube zaden prazony, smazony,solony- tylko jak najbardziej naturalne i nieprzetwarzane ziarenka ) Brakuje warzyw (najlepszy szpinak, brokulki lub kalafior) i tlustych ryb -(makrela, losos) Nie przesadzaj tez z tym serkiem gouda- wiem pyszny jest,ale lepiej zastapic go "pozyteczniejszymi"

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2005-06-02 01:30:38 Liczba szacunów: 0