SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • FitMumRocks/6mies.str.12

    Post
    Ladies SFD

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=cTqvRPo1r4E&feature=youtu.be Miska pojechałam dziś z białkiem, oj pojechałam. Nie wiem jak to się stało@-|+brokuł, szpinak, cebula, papryka +woda, kawa, zioła oczyszczające, zielona, +magnez, wiesiołek, omega 3, probiotyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dee090ab648a48abaea9f7b423b321f4.png [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11384 Data: 6/15/2014 1:44:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT

    Post
    ActivLab

    [...] dieta: Posiłek I: -10białek jaj,1całe jajko,100g płatków owsianych Posiłek II,III,IV,V: -125 ryżu,200g piersi z kurczaka(indyka,ryby,wołowina),warzywa (pomidor,brokuły,szpinak),20g oliwy z oliwek Posiłek VI: -2 puszki tuńczyka lub 200g ryby,20g oliwy z oliwek Dwójki: -uginania jednonóż w staniu 4x20-8 -martwy ciąg na prostych nogach z [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2014 3:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Celestial_

    Post
    Ladies SFD

    [...] większego wysiłku bo jeszcze padnę :D. Miska wydaje mi się dobrze dzisiaj wykorzystana ;) Wczorajsza kolacja wyszła mi taka pyszna, że aż się pochwalę zdjęciem. Ryż w curry, szpinak, awokado, pomidor i mintaj. Kawa x2, herbara, woda. /SFD/Images/2016/2/23/8bc802568af34bcd8c3654f3e72930f8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 9913 Data: 2/23/2016 4:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • mathilda - powrót młodej mamy :)

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 7 (16.06.2013) Miska: Omlet (owies, jaja, rodzynki) zupa (soczewica, pierś, marchew, pietruszka) + 2 kromki chelba sodowego z masłem ryz brązowy, pierś, cukinia, szpinak, papryka, masło, + gruszka pasztet fasolowy (fasola, jaja, cebula) z mozzarella sałatka z wędzonym łososiem, pomidor, sałata, ogórek +1,5 litra płynów Cały dzień stałam przy [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8864 Data: 6/17/2013 12:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • fizique- z tarczą

    Post
    Ladies SFD

    [...] nudnosci w okolicy poludnia, po lunchu. 2x jaja, platki owsiane, banan odzywka dorsz, makaron z maki ryzowej, marchew gotowana salatka jarzynowa z majonezem, schab pieczony ser bialy poltlusty, ryvita zytnia woda, herbata zieloan, mala kawa, mleko lacto free szpinak, groszek zielony, cukinia Zmieniony przez - fizique w dniu 2014-07-06 00:50:48

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4123 Data: 7/6/2014 12:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

    Post
    Ladies SFD

    [...] trudno mi wyliczać proporcje, bo to dziwne rzeczy są. ;-) Dziś - na śniadanie mleko z orzechów nerkowca + lane kluski kukurydziano-ziemniaczane, - obiad tuńczyk z grilla + buraki+kapusta czerwona i biała+ szpinak - podwieczorek makrela wędzona, śliwki, winogrona - kolacja jajecznica z pieczarkami i ciecierzycą. Do zobaczenia w niedzielę! :-D

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 8:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Pomiary w dół, choć tym razem byłam w hotelu, gdzie było nieco trudniej, choć bardzo wykwintnie. Śniadania - standardowo jajecznica i warzywka, obiady ok (mięso, ryby, szpinak przepyszny choc na pewno zawierał śmietanę), gorzej z kolacjami, bo były makarony, a ja nie miałam nic w zamian. Popełniłam też pierwszy grzech ever :-P - mus z [...]

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2013 9:34:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / aineko podsumowanie str. 22

    Post
    Ladies SFD

    filonka, Monia dzięki baby };-) DZIEŃ 8 Miska 1900 kcal, 150/85/130 warzywa: szpinak, pekińska, marchew woda: ok 1,5 l suple: tran, WMC, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42271eb9953144429fad7b8681102989.jpg Trening Niby nie jakiś masakrator, a wyszłam z klubu prawie na czworaka }:-( Rozgrzewka 10 minut bieżnia - marsz [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 1:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] banan, jajko, migdały 2. naleśniki gryczane, grillowany indyk, camembert, papryka, sałata lodowa, cukinia, pomidor, sos (majonez, musztarda, koncentrat) 3. jaglana, łosoś wędzony, szpinak, pomidor, papryczka chilli, masło czosnkowe 4. kapuśniak z młodej :-}, rzodkiewki, 2 chlebki wasa 5. wątróbka drobiowa (gotowana), parboiled, seler, pietruszka

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 17079 Data: 5/8/2013 9:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] i migdałami ; pomarańcza 3. grillowany schab, parboiled, sałata (sałata, śmietana, rzodkiewki, szczypiorek) 4. jaglana, krewetki, łosoś wędzony, ser brie, suszone pomidory, szpinak, papryczka chilli 5. razowiec, pasta jajeczna z łososiem, grillowany schabowy, kiełki rzodkiewki, pomidorki koktajlowe + do picia: kawa ze śmietanką 30%, czerwona [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 17079 Data: 5/12/2013 10:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] węglowodany Wyszło więcej na pewno, bo dosyć dużo podjadałam po pracy @-| 1. placki jaglano-gryczane z bananem i truskawkami 2. indyk, ryż, warzywa, majonez 3. jaglana ze szpinakiem, serem i łososiem trening 4. placki jaglano-gryczane z bananem i truskawkami 5. łosoś, ryż, masło, warzywa + podjadane: truskawki, młode ziemniaki + warzywa: [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 17079 Data: 6/21/2013 9:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] z bananem i owocami goi trening 2. placki jaglano-gryczane z bananem i owocami goi 3. ryż w pomidorach z wołowiną 4. naleśniki gryczane z indykiem i warzywami 5. jaglana ze szpinakiem i łososiem + warzywa: marchewka, szpinak, pomidor, pomidory suszone, ogórek kiszony, cukinia + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, melisa Stres [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 17079 Data: 7/1/2013 8:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] jaglano - gryczane z bananem i owocami goi trening 2. placki jaglano - gryczane z bananem i owocami goi 3. łopatka duszona, ryż, sałata 4. łosoś grillowany, jaglana ze szpinakiem 5. wołowina w sosie z ryżem + warzywa: pomidor, sałata, rzodkiewki, marchewki, suszone pomidory, szpinak + do picia: kawa x2, mięta, czerwona herbata, zielona [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 17079 Data: 7/4/2013 10:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło

    Post
    Trening dla początkujących

    ogory tero niedobre ;/ jakies takie kvrwa szpinak ostatnio sie zakochalem

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6708 Data: 4/1/2010 11:45:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Mój dzisiejszy obiad: -karkówka posypana bazylią, oregano i warzywkiem -warzywa - szpinak, marchew, cebulka, seler i coś tam jeszcze -kasza perłowa Do tego zrobiłem sos z przecieru pomidorowego, oleju z pestek winogron i wody. Wszystko zrobione w piekarniku, czyli potrawa dla reduktorów jak najbardziej Mam nadzieję, że choć raz narobiłem apetytu [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2009 2:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • To już ostatnia prosta! Zgłaszaj się do konkursu i wbijaj do SpamPosta - vol. 7

    Post
    ActivLab

    szpinak jak jest dobrze przyprawiony to ujdzie, chociaż ostatnio już mi przestaje smakować ale brokuł mmm:D nie ma pójścia na łatwiznę:D

    Odpowiedzi: 3027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2009 2:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Trening dokładne, do oceny/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wybierami WPI. WPC do mnie nie przemawia i nigdy nie kupie. ale tak jak rzekłam- rzecz gustu i kasy przede wszystkim ;) wywal z diety ser gouda, tunczyka w oleju- lepszy w sosie własnym+ np. oliwa na owoce i nabiał (kefiry, jogurty) bym uważała na redukcji. warzywa jedz swieze, zielone- najlepsze brokuly, szpinak, ogórek swiezy, sałata, papryka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 3/5/2011 7:00:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza próba- FBW+ dieta- prośba o ocene i błogosławieństwo;)

    Post
    Ladies SFD

    MISKA Warzywa: sałata lodowa, papryka, pomidory, szpinak Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, wada z cytryną i bez Na trening dzisiaj nie dałam rady praca+ szkoła+ fryzjer. Jutro za to pójdę przed pracą pomimo, że miał to być DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/647b5cbe6a2a45618b2972fe3393e927.png

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 1/28/2015 7:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Aktywność: bieg po plaży na czczo ok. 35 min. składanka na pupę Napoje: woda ok. 1l, kawa x3, herbata Warzywa: kapusta niebieska, brokuł, papryka, szpinak Suple: "X", whey 100 Zakwasy po wczorajszym treningu, do tego bolą mnie uda, łupie w krzyżu... starość nie radość ;-) Kiedy wstawałam dziś na aero to było ciemno i [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2013 8:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Diety nisko węglowodanowe, fakty i mity.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i żył. Nie będę ttaj wnikał w średnią długość życia, choroby itp. Skoro tak zostaliśmy stworzeni to tak powinno być, bo natura jest geniuszem. Niedobór błonnika nie zależy od niejedzenia ryżu czy kaszy... po to są warzywa takie jak brokuły czy szpinak. Minerały oraz witaminy również łatwo pozyskać z mięs, warzyw, wód mineralnych. /pozdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 8/31/2010 1:54:19 AM Liczba szacunów: 0