SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    rzymałość siłowa*** 4.łosoś świeży, krewetki, warzywa 5. jajca z odrobiną majonezu i kawioru, peak whey, warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, korniszon i kiszony, szpinak (z oliwą i octem różanym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax1, kawa białax4, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 08:35:09 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    peak whey delicious+kiwi+MCT 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa,wiórki kokosowe,łyżka peak whey + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, korniszon i kiszony, pomidorki koktajlowe, szpinak (z oliwą i octem różanym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax3, białax2, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plu

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 10:20:57 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    **Trening - tydzień 9 - obwody*** potreningowy: peak whey delicious+jabłko+MCT 3. chleb, jajca, warzywa, oliwa 4. peak whey + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, szpinak, buraki gotowane, kapucha kiszona (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,75l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax4, kawa białax1, wino czerwone wytrawne + s

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-25 10:52:45 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    "SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 25.03.2012, tydzień 9 Miska założenia: B-100-120, T-75-80 W-100 + woda min. 2,0l + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, szpinak, buraki gotowane, kapusta kiszona (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 3

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 10:00:29 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    **Trening - tydzień 10 - góra*** potreningowy: scitec+jabłko+MCT 4.pstrąg tęczowy świeży,oliwa,warzywa, 5. scitec + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidory (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-28 10:38:58 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    tydzień 11 - góra*** potreningowy: scitec,jabłko,MCT :-( 4.dorsz świeży na maśle klarowanym,oliwa,warzywa, scitec + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor, kalarepa, kapusta kiszona (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne (

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 08:37:38 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    a, brokuły, cukinia, ogór, oliwa 2. jajca, brokuły, cukinia, ogór, oliwa 3. jajca, brokuły, cukinia, ogór, oliwa 4. łosoś świeży, warzywa z oliwą i octem jabłkowym (pomidor, szpinak, sałata, ogór, ogór kiszony, brokuł), garść pistacji 5. scitec suple:Trec Multipack, Digest Plus, Omega 3 Gold, Wiesiołek, Castagnus, probiotyk, kapsy na włosy napoje

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 23:41:49 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    rec isolate ***Trening - DT1-tydzień 1 -*** 4.szczupak na maśle klarowanym, warzywa z oliwą i octem jabłkowym, whey + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak (z oliwą i octem jabłkowym), kapusta kiszona + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax2, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multi

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 09:32:29 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    rening - DT2-tydzień 1*** 4.łosoś świeży, ryvita żytnia,trec isolate,warzywa z oliwą i octem jabłkowym fruktoza: 16 + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor,(z oliwą i octem jabłkowym), kapusta kiszona + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax3, kawa białax2, wino czerwone wytrawne + suple:

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 11:05:41 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening: wytrzymałość siłowa ATG - 15 Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor, buraki gotowane (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 3

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-22 22:41:35 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    ki mrożone, winogrona, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, trec isolate 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa, ryvita żytnia + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony,rzodkiewka, szpinak, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax1, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32,

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 21:07:18 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    cd. + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, kalarepa, szpinak, pomidory (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona , kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, castagnus

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 08:28:28 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    tki owsiane, truskawki, winogrona, trec isolate, mleko kokosowe 4.łosoś wędzony, jajako,oliwa,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kapusta, kalarepa, szpinak, pomidory (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona, kawa czarnax2, kawa białax2, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Dig

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 08:27:24 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    liwa, awokado, ogórek, rzodkiew ***Trening *** 4.łosoś świeży, oliwa, warzywa, majonez,mleko kokosowe z wheyem + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Dige

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 08:18:21 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    ***Trening *** 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa 5. koktajl lodowy- truskawki mrożone, mleko kokosowe, jajko surowe + warzywa: brokuł, sałata,ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory, pekinka (z oliwą, octem jabłkowym i malinowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona, kawa czarnax2, kawa białax2 (z niewielką ilością mleka 2% NIE UHT), w

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 09:03:45 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    ____________________________ Cykl 7 Wypiski 07.06.2012, tydzień 7, wytrzymałość siłowa Miska - czysta nieliczona + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, małosolny, kalarepa, szpinak, kapusta, pomidory, pekinka (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 12:00:28 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    * 4.łosoś świeży, trochę dokowej pasty - jajko, tuńczyk, majonez, truskawki, warzywa z oliwą i octem malinowym + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, małosolny, kalarepa, szpinak, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax3, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32,

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 08:43:24 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    ening *** 4.trec isolate,oliwa,warzywa, truskawki znów niedojadłam; ledwie tego wheya wcinęłam wieczorem; żal + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory, pekińska, rzodkiew (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Mul

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 08:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    O kurcze %-). Pozwólcie, że akurat w kwestii treningu zostanę na razie przy swojej koncepcji. Jest kilka powodów - został on rozpisany specjalnie dla mnie, z góry był założony trening 3x w tygodniu, wiem, że jest dobry i przemyślny i przede wszystkim… nie udało mi się go wcześniej skończyć, a bardzo bym chciała go „przejść”. Poza tym nie mam ochoty

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-27 19:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kondycja niby nie jest zła, ale powera w tych moich biegach ostatnio nie ma, chyba, że patrzy się na mnie jak na emerytke %-) 7km z kawałkiem wyszło w poniedziałek. Ja nie biegam po treningu siłowym, biegam w dni wolne od siłowni :-) . Mam tylko nadzieję, że jak już wejdę na rotacje, to prędkość się trochę podkręci, bo jak tak dalej pójdzie to będ

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-21 21:34:47 Liczba szacunów: 0