SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46

    Post
    Odżywki i suplementy

    nawet cholesterol mam w normie ;] IMO zło żółtka to taki sam mit jak Krealkalyn/Mono. A co do warzywek to nie za bardzo jestem pewny czy te z puchy mają takie same właściwości. Osobiście jadam tylko świeże, głownie zielone papryki, brokuły, szpinak, czerwone papryki, cebule, czosnek i gra gitara Zmieniony przez - Ethen w dniu 2009-11-03 17:39:28

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 17:35:43 Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja słyszałem, że ty byk chcesz być, a każesz się porównywać do jakiś szczypiorów, nie dobrze W diecie co raz więcej mięcha teraz tylko czekać jak krata n brzuchu wyskoczy Jaja dobra cena ale szpinak mam w lepszej cenie można nawet powiedzieć, że za darmo bo tylko do ogródka muszę iść

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 21:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Judytka- po redukcji- a co teraz?

    Post
    Ladies SFD

    to nie jest sok warzywny tylko owocowy i go licz i nie przekraczaj 25g fruktozy dziennie warzywny sok to np. seler naciowy,kapusta, kawalek imbiru, i marchew do smaku, mozna wyciskac szpinak, kalafiory, kalarepy i oczyiwscie korzeniowe ale to nie podstawa soku ale dodatek

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2012-04-27 13:53:47 Liczba szacunów: 0
  • kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dla mnie wątróbka i szpinak były traumą z dzieciństwa ale to kwestia zrobienia, ja czasem duszę z jabłkiem, trochę pieprzu i soli, oczywiście cebula. Ostatnio poddusiłam ze śmietaną i koperkiem, fajne w smaku

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-28 10:02:09 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    tempem spacerkowym %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow b/t/w : 120/100/150 + warzywa: kiszona kapusta, pomidorki koktajlowe, szpinak, cukinia, papryka czerwona, ogórki kiszone, pomidory zwykłe + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, czarna herbata z mlekiem, czerwona herbata, zielona herbata, melisa

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 18:21:20 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    nches i reverse crunches, bo bym po prostu puściła bełta @-| miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow b/t/w : 120/100/250 + warzywa: szpinak, czerwona papryka, marchewka, czosnek, papryczka chilli + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, melisa Mam deficyt wszelkich herbat

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 21:00:53 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    tp://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-02-18 2396kcal, 122g (20%) białko, 92g (35%) tłuszcze, 269g (45%) węglowodany + warzywa: szpinak, marchewka, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, melisa ____________________________________________ 19.02 trening 1. Przysiad ze sz

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 17:48:11 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    2. chilli con carne: indyk, ryż, fasola, masło, masło klarowane 3. żołądki drobiowe, ryż, surówka z majonezem 4. pieczone ziemniaki, indyk 5. kilka łyków piwa %-) + warzywa: szpinak, cebula, pomidory, kapusta biała, marchewka, papryka czerwona + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2 ______

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 18:34:26 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    wy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-03-15 2527kcal, 114g (18%) białko, 99g (35%) tłuszcze, 297g (47%) węglowodany + jagody Goji do jaglanej + warzywa: kalarepa, szpinak, fasolka szparagowa zielona, marchewka, papryka czerwona, cukinia + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata x2, ziółka na trawienie x2,

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 22:02:42 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    ny ;-) 1. Jajka na miękko, razowiec, masło, ser żółty, majonez 2. Zrazy wołowe, pieczony schab, ziemniaki, buraczki 3. Placki: ciecierzyca, jajko, suszone pomidory, cukinia + szpinak zblendowany z mascarpone i czosnkiem 4. Polędwiczki duszone, ryż parboiled, cukinia + pomidor + bazylia + oliwa + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 20:26:15 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    googleusercontent.com/-tepvRPGvrDE/UUimqC9zKGI/AAAAAAAAAh8/DiuxJjJ12mU/s725/dieta_2013_03_19.png + warzywa: cukinia, czerwona papryka, marchewka, seler, pietruszka, pomidory, szpinak (wszystko po obróbce termicznej) + do picia: zielona herbata x2, mięta x2, czerwona herbata x4, melisa + suple: witamina D, omega, MultiPack 2. dzień low FODMAP- po ka

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 19:00:46 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    a tygodnia, w sklepie straszny ruch i zapyerdol. miska https://lh4.googleusercontent.com/-uyKB8RLCLN8/UU9JzQxDccI/AAAAAAAAAjQ/Goz1dc-fBxk/s725/dieta_2013_03_24.png + warzywa: szpinak, sałata z rzodkiewką, szczypiorkiem i śmietaną, pomidory + do picia: yerba mate x6, zielona herbata, mięta, czerwona herbata x2, melisa 7. dzień FODMAP: obudziłam się

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 19:16:42 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    Qs4MQySE/UVDBPttGXNI/AAAAAAAAAjo/lr5FndT-LwM/s725/dieta_2013_03_25.png + grillowany kotlet z indyka made by brother (koniecznie domagał się pochwał @-) ) + warzywa: pomidory, szpinak, ogórki kiszone + do picia: yerba mate x6, mięta x2, zielona herbata, czerwona herbata x2, melisa 8. dzień FODMAP: żadnych bólów brzucha, żadnych gazów- jest ok. Tylko

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 22:29:19 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    , obtarło jak cholera @-| Następnym razem ubieram stare, a z tymi nie wiem, co zrobię :-? miska https://lh6.googleusercontent.com/-jNkdhv0qw8k/UVNZtkbMf6I/AAAAAAAAAko/-DANTlIHjJQ/s725/dieta_2013_03_27.png + warzywa: szpinak, czosnek, pomidor + do picia: yerba mate x2, zielona herbata, melisa x2, czerwona herbata, mięta x3 Idę spać, padam z nóg #-P

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 21:43:31 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    woEK1QI/AAAAAAAAAlA/NeM1fZrTPdI/s725/dieta_2013_04_01.png + warzywa: cukinia, marchewka, ogórki w occie (zło #-P więcej nie tknę), seler, pietruszka, czosnek, sałata rzymska, szpinak, sałata lodowa + do picia: yerba mate, zielona herbata, czerwona herbata x2, melisa, mięta x3 Chodzę cały dzień i trzęsę się z zimna. Niech ta zima się już skończy @-)

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 19:19:06 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    nie wytrzymałam już chyba nawet pół minuty :)) miska https://lh6.googleusercontent.com/-0SvGb2CtxO0/UV8QRWdNv1I/AAAAAAAAAlc/Rxc_X3W6hOQ/s725/dieta_2013_04_04.png + warzywa: szpinak, pomidorki cherry, cukinia, seler, pietruszka, czosnek, rzodkiewki + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, mięta x3, czerwona herbata, yerba mate x2,

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 20:12:08 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    g rozciąganie całego ciała ;-) miska https://lh3.googleusercontent.com/-jSc2FIBGup0/UWBlLCD-Q3I/AAAAAAAAAlo/jYVCzuyQERI/s725/dieta_2013_04_06.png + warzywa: pomidor, ogórek, szpinak + do picia: yerba mate x3, kawa z cynamonem i mlekiem, czerwona herbata x2, mięta x2, melisa Naleśniki amarantusowe- niebo w gębie! 8-O Po niewypale z naleśnikami z m

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 20:13:26 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    4 trening DNT Pół dnia w pracy #-P Zaraz tylko jeszcze zrobię jakieś szybkie rozciąganko ;-) miska Nie chce mi się robić zrzutu z miski %-) 1. omlet: jajka, masło, camembert, szpinak, łosoś wędzony, suszone pomidory, razowiec 2. serca drobiowe, masło klarowane, parboiled, koncentrat, seler, pietruszka, marchewka 3. lampka wina %-) 4. zupa krem: por

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 19:41:49 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    rcia %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 1875kcal, 127g (27%) białko, 73g (35%) tłuszcze, 181g (39%) węglowodany + warzywa: szpinak, por, czosnek, papryczka chilli, pietruszka, seler, marchewka + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, mięta x3, yerba mate x3, melisa A jutro mam zapl

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 18:40:37 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    ano-gryczany z owocami 3. kurczak pieczony (udko), ziemniaki, sałatka 4. zapiekanka, ryż, warzywa 5. jaglana z łososiem 6. bób z masłem + warzywa: pomidor, ogórek, marchewka, szpinak, ogórki kiszone + do picia: kawa, melisa, mięta, zielona herbata Najgorsze jest to, że trening całkowicie mnie wypompował, a czeka mnie jeszcze dzisiaj 8h pracy }:-(

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-17 11:53:46 Liczba szacunów: 0