SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Problem z ułożeniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okay. Ja osobiście najbardziej preferuje brokuły, szpinak i marchew. Dużo zielonych warzyw (brokuła, szpinak) pomagają obniżyć pH w organizmie. BTW Nie zapomnij o tłuszczach kiedy jesz warzywa.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2012-01-19 20:12:26 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    egać " jednak bodziec jest prawidłowy, choć jak wiadomo ból nie koniecznie musi być wyznacznikiem hipertrofii, ale czujesz że żyjesz Marcelll próbuj także kalafiory i szpinak od czasu do czasu mozna fajne i dobre dania przygotować. Smakowicie to na prawdę wygląda. Biegało się jak były jakieś okresy załamania? Czy raczej już masz wyrobioną o

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 18:36:43 Liczba szacunów: 0
  • kilka watpliwosci przed startem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zyka(puszka) 10g oliwy z oliwek brokuly 1 jajko (60-70g) razem 38/26/30 przedtreningowy ok 14 60g ryzu braz lub kaszy grubej 200g piersi z kurczaka garsc orzechow brokuly lub szpinak 40/20/45 potreningowy 16.30 wpc +300g jablek 45b/36ww kolacja 19 40g ryzu brazowego lub kaszy 200g piersi lub ryby brokuly lub szpinak 20g oliwy z oliwek 30/20/30 noc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2010-02-19 17:43:41 Liczba szacunów: 0
  • -> CKD, ZAPRASZAM!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nczyka, inne tłuste ryby głebinowe z wody morskiej. Morszczuk mintaj jest tani:) panga jest pyszna:) a... dziwie sie ze nie jest brukselek...super zabijaja smak oliwy:) albo szpinak! (szpinak+mintaj na patelni razem smazone rozdrobnione do tego wbijasz jajko podgrzewasz jeszcze chwile i masz pyszne zarcie!:))) Jakie łykasz suplementy? na CKD jest

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3775 Data: 2007-02-17 17:00:54 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    przepis nie mój, ja tylko trochę zodyfikowałem, żeby były lepsze Ania - on jest za duży żeby ot tak sobie zniknąć No to powodzenia z naleśnikami, tylko się postaraj dobrze szpinak zrobić, żeby potem nie było, że nie dobre Oveja - dzięki potrzeba matką wynalazku Testudos - lubię smacznie jeść codziennie Co do batatów - nigdy nie jadłem, słys

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 16262 Data: 2011-05-07 18:35:38 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    około 13:30 Finisz - ??? Szama : 50g WPC warzywa (kalarepa, marchewki, cukinia) jajecznica z 6 jajek i 2 białek + warzywa (ogórki) 700g kuraka + dużo warzyw (ogórki, brokuły, szpinak) 200g twarogu + warzywa (marchewki, ogórki) piwo (kilka mocnych ~10%) Łącznie ~275g białka zwierzęcego TRENING Stretching. --- BZDETY Full białka, reszta ograniczona

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 16262 Data: 2011-05-13 16:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odkiewka) 200g OK Kapsułka o-3 NIE WIME JAKEI STEZENIE ALE 1CPS MALO COS SIE WYDAJE 2. Ryż 100g RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY piers kurczaka/indyka/wolowina/ryba 150g OK Warzywa (szpinak,brokuly itd) 200g OK Oliwa z oliwek 14g (dwie łyzki stołowe) OK 3. (przed treningowy - a6w + cwiczenia domowe) Ryż brązowy 100g OK Wołowina/Kurczak/Indyk/Ryba 150g OK

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2007-07-24 12:29:05 Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    03.10 czwartek WYTRZYMKA łykam: euthyrox50, gold omega x 2, kombucha, ziółka x3, centrum warzywa: kapusta papryka,+ brokuły, szpinak, ze dwie marchewki w formie zupy-kremu jadłospis:tutaj dostarczono 1511 kcal b: 126 g (32%) ww: 143 g (37%) tł: 54 g (31%) ciężko było z tą wytrzymką, ale się dało :) 1) chodzę jak nakręcona 2) leje się ze mnie strum

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 08:28:52 Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    04.10 piątek DNT łykam: euthyrox50, gold omega x 2, kombucha, ziółka x3, centrum warzywa: kapusta pekińska papryka, rzodkiewki + brokuły, szpinak, ze dwie marchewki w formie zupy-kremu jadłospis:tutaj dostarczono 1533 kcal b: 124 g (32%) ww: 147 g (38%) tł: 53 g (31%) Rozpiskę dietetyczno-treningową z soboty uzupełnię post factum, ale z racji tego

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 08:15:04 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety redukcyjnej + rozwianie moich wątpliwości + porady co do treningów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ok. Smażenie raczej nie, albo rzadko. Warzyw strączkowych. Może nie tyle unikać, co musisz liczyć je do bilansu bo są kaloryczne. Skup się na warzywach zielonych, papryce, kiszonych ogórkach. Mój ulubiony posiłek niegdyś to piers z kurczaka cięta na drobno, podsmażana + szpinak z czosnkiem i masełkiem ale z brokułem też super wchodzi. /pozdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2010-06-22 20:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialek+slodzik+cynamon+maslo orzechowe Jedzonko na dzisiaj:200g makaronu(2,3,5 posilek),2x250g rolady z piersi kurczaka i papryka duszonej na teflonie na dwa kolejne posilki,szpinak i zmiksowane pomidory z papryka-te warzywka dodaje do wszystkich kolejnych posilkow,olej lniany-do posilkow 2,3,5 i 6 Musze jeszcze tylko dogotowac 75g ryzu,ktore zjem

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 16736 Data: 2012-03-02 10:35:12 Liczba szacunów: 0
  • stan umyslu

    Post
    Odżywki i suplementy

    cząsteczki aktywnej witaminy A. Produkty roślinne bogate w beta-karoten: morele, szparagi, brokuły, melon kantalupa, marchew, cykoria, endywia, sałata lodowa, jarmuż, dynia, szpinak, cukinia, bataty. Biotyna - koenzym w reakcjach metabolizmu tłuszczu, białka i węglowodanów. Cholina - należy do grupy witamin B. W mózgu jest przetwarzana na neurop

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11539 Data: 2002-11-05 18:05:48 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    0c9079.jpg Dzisiejsza rozpiska: /SFD/Images/2016/5/15/67239d36cd264efe966214ab99a7dcd3.png Dzisiaj znowu wpadły "hamburgery z wołowiny", a jako dodatek do ryżu i mięsa miałem szpinak z czosnkiem pod postacią papki, której duża liczba osób nienawidzi, a ja za to uwielbiam %-)) /SFD/Images/2016/4/13/c0fb1f116b664b4888e90cad88b4a5ca.jpg - Omega3: 4x1k

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 17276 Data: 2016-05-14 23:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Problem!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wona 2,5 kapusta kiszona 2,1 kapusta pekińska 1,9 marchew 3,6 ogórek 0,5 pietruszka (korzeń) 4,9 pomidory 1,2 seler 1,8 soja (suche ziarno) 15,7 sok z pomidorów 2,6 szpinak 2,1 szpinak mrożony 2,3 ziemniaki 1,5 Orzechy orzechy laskowe 9,0 orzechy pistacjowe 6,0 orzechy włoskie 6,5 orzechy ziemne 7,0 Pieczywo, mąki i produkty mączne

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2014-07-01 21:47:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    a domowa ciasteczko i garść chipsów paluszki lajkonik lody grejfrut 2) chrupki błonnikowe z tesco kakao melko białko w proszku + woda 3)wafle ryżowe szynka warzywa 4)omlet ze szpinakiem (jajko, szpinak, cebula, czosnek, łyżka maki, przyprawy) szynka kukurydza /SFD/Images/2015/12/12/06ded859725b41ceaa4c755d676d17b0.jpg /SFD/Images/2015/12/12/041a720

    Odpowiedzi: 8706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-12 22:49:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ser biały, warzywa, tran i lniany po 5g, kawa 15:00 - wiejski lekki, marchewki, kawa 17:00 - kakao, lecytyna, whey, ostroprest, płatki śniadaniowe, 19:00 - schab ze śliwką, szpinak, śmietana, czosnek, ser żółty 21:30 - schab ze śliwką, kapusta kiszona, keczup /SFD/2016/12/17/5302cce3e19745d6b0f2ea44ff4f1fcd.jpg Koleżanki na weekend :) /SFD/2016

    Odpowiedzi: 8706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-17 18:28:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    - 1 kap kcal / b / w / t 1 600kcal /160 g / 125 g /50 g Posiłki. 1 pierś, warzywa, marchew, tran, lniany, kawa x 3 2.watrobka, cebula, keczup, burak, 1 lód zapp 3. pierś+szpinak, ostropest+siemie+kakao , garść pestek dyni, 5 migdałów /SFD/2017/4/12/aeddbfe76e45418a9d0f1cfc693e589f.jpg /SFD/2017/4/12/5f9a794f0f904c7e825a145d8be5d485.jpg /SFD/

    Odpowiedzi: 8706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-12 08:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Jakie warzywa lepiej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zy nie są zalane jakimś olejem bo ostatnio jakaś taka moda przyszła że mrożonki są z zawartościa oleju, a wiadomo jaki ten olej jest. Kupuj mieszanki na patelnię, lub takie do zup lub same czyli brokuły, kalafior, marchewka, szpinak, seler, Ja osobiście kupuje zielone typu szpinak czy brokuł z racji łatwiejszego trawienia niz przykładowo marchewka

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7242 Data: 2006-09-25 19:08:42 Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Ladies SFD

    solki szparaowe obiad 100g piersi z kurczaka 50g makaronu gryczanego brokuły 100g + fasolka szparagowa 1 łyżka oliwy Podwieczorek 100g dorsza warzywa ok 200g kolacja 2 jaja + szpinak 200g + łyżka oliwy 50 g płatków owsianych jogurt 200g kiwi II sniadanie ser biały chudy 100g 60 g chleba pełnoziarnistego domowego obiad 100 g piersi z kurczaka lyżka

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2016-04-06 11:54:49 Liczba szacunów: 0
  • szczuplecie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zasadzie: pełnowartościowe białko, potem warzywa, potem tłuszcze okołotreningowo węgle białko: mięso (wołowina/wieprzowina/kurak), jaja, sery, ryby warzywa: polecam brokuły, szpinak, kalafior, paprykę, pomidora, ogórki, szpinak tłuszcze: mięso, oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby, orzechy, nasiona, awokado węgle: kasza, ryż, ziemniaki; przed

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2008-04-15 18:54:32 Liczba szacunów: 0