SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Pomocy wegle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z cały dzień zjadasz wolnoprzyswajalne aby długo zachowac sytosc i nie doprowadzic do wystrzałów insuliny niskie ig pieczarki cebula czosnek pomidory surowa marchewka prokuły szpinak ogorki soczewica ryz basmati krótko gotowany makaron wysokie zieniaki ryz gotowana marchewka kukurydza wszelkie rozgotowane warzywa cukier rainowany glukoza rokordzist

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2005-06-03 11:43:19 Liczba szacunów: 0
  • warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szpinak w umiarze, najlepiej jesc roznorodnie i swierze oraz nie po sezonie, im wiecej koloru tym lepiej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2006-06-15 00:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Co mam jeść Qrczę:P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza gryczana, kasz "kuskus" , płatki owsiane górskie , max 1-2 owoce dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2005-10-10 16:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Warzywa??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    szpinak, brokuły, pomidor, co tam lubisz :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2013-05-09 20:16:35 Liczba szacunów: 0
  • CO MOGE A CZEGO NEI MGOE

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najpros

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2011-10-03 09:10:00 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie a problemy z pęcherzykiem żółciowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u w produkty zawierające błonnik - razowe pieczywo, grube kasze, płatki zbożowe, a także warzywa i owoce (jedz co najmniej 50 dag dziennie). Wskazane są: marchew, pietruszka, szpinak, buraki, sałata, pomidory bez skórki, cykoria, rzeżucha i ogórki, seler, dynia, zielony groszek. Najlepiej jeść je na surowo, po doprawieniu odrobiną oleju lub masła.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 2009-10-21 15:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 2600kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wafle i banan po treningu , a pol godziny pozniej posilek nr 4. Brokuły , szpinak , mrożone mieszanki warzyw. Zmieniony przez - nastyBUThonest w dniu 2015-05-09 13:11:41

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2015-05-09 13:11:04 Liczba szacunów: 0
  • opis witaminy c

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    ny, * jeżyny, * brukselka (porcja 6 szt. – 78 mg), * kapusta, * kalafior (porcja 85 g – 36 mg), * rzepa, * cebula zwyczajna, * szpinak, * brokuły, * groszek zielony, * kalarepa, * szparagi, * jabłka, * soja, * ziemniaki – główne źródło witaminy C dla mieszkańców w

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2010-11-29 19:32:15 Liczba szacunów: 0
  • wszystko na temat choroby wrzodziejącej jelita grubego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa, margaryna wysokogatunkowa w ograniczonej ilości, • Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree, • Gotowane: marchew, buraki, szpinak, kabaczek, dynia, kalafior; fasolka szparagowa i groszek zielony w ograniczonych ilościach; surowe: sałata, pomidory, • Owoce dojrzałe bez pestek, gotowane:

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2009-12-05 08:42:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wielkiego bolesława

    Post
    Trening dla początkujących

    azie potrzeby i/lub manipulować proporcjami makroskładników. Na dietach redukcyjnych aż tak się nie znam, ale wg mnie węgli za dużo. Mógłbyś je przyciąc a dodać w zamian tłuszczu. Zakup flaszkę oliwy z oliwek i duuuużo zieleniny. Brokuł, szpinak, sałata, ogórki, szparagi... Do wyboru do koloru. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-02 14:24:14

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2010-09-02 14:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Co na rozrost kości, być ogólnie większym ?

    Post
    Doping

    Jedz szpinak

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2014-03-08 00:54:54 Liczba szacunów: 0
  • Co na rozrost kości, być ogólnie większym ?

    Post
    Doping

    Jw, nie pasuje Danio to jedz szpinak i rośnij zdrowo. I nie unoś się tak bo kortyzol jest wrogiem przyrostów.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2014-03-08 01:00:18 Liczba szacunów: 0
  • w czym jest magnez

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    akao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada gorzka – 1,7 g orzechy laskowe – 1,4 g płatki owsiane – 1,3 g ciecierzyca – 1,2 g groch – 1,2 g szpinak – 0,5 g makrela, dorsz – 0,3 g banan – 0,27 g Łatworozpuszczalne (mleczan, wodoroasparaginian, chlorek, siarczan, cytrynian, glicynian, pidolinian), jak i nierozpuszcz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2012-06-12 17:17:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ama jej najważniejsza zasada która mówi ze nie można zjadać więcej niż 800 kcal dziennie eliminuje ja z nazewnictwa „zdrowa” Dieta kopenhaska jest bardzo monotonna, w jej jadłospisach dominuje kawa, jaja na twardo, gotowane mięso i szpinak. Co prawda taka dieta trwa niecałe dwa tygodnie , jednak zdecydowanie odradzam i polecam diete zbilansowana

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2017-09-28 12:05:45 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na przybranie kilku kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też czytałem, żeby niepełnowartościowego białka nie wliczać, a tego jednak trochę się uzbiera. Do posiłków oczywiście dodaję warzywa na patelnię, szpinak i inne warzywa. Zmieniony przez - tfarK w dniu 2016-08-23 13:01:37

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2016-08-23 12:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Szpniak, codziennie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szpinak odpowiada w pewnym stopniu za synteze białek. Poleca się spożywać go w godzinach porannych / południowych. Źle na tym nie wyjdziesz i gwarantuje ,że nie będzie żadnych skutków ubocznych. pozdrawiam ,smacznego.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 369 Data: 2013-08-08 00:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do A6W

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A6W to się nadaje do wycięcia 6-paka, jak się ma jednocyfrowy BF, a nie do odchudzania. Jak jesteś mega opasiony, to 1200kcal na samej zieleninie (brokuły, grejpfruty, szpinak, generalnie warzywa i owoce) może być dobre na sam początek dla oczyszczenia organizmu (7-10 dni). Później już racjonalna dieta, jak kolega wyżej pisał. Z aktywności: Siłowni

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2010-09-30 11:10:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczysz tak: Przykładowe śniadanie: Jaja kurze całe - 3 sztuki Płatki owsiane - 30gram Tran - 5ml Szpinak 200 gram I masz z tego 31 g białka, 23 g tłuszczu 21 g ww. http://plany.sfd.pl/index.php/mid/59/fid/506/trener/trenowanie Tu masz kompozytor diety, możesz sobie zobaczyć co ile zawiera i układać sobie z tego poszczególne posiłki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2010-02-01 13:03:14 Liczba szacunów: 0
  • Joszka plus suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    ko:) jak wiemy nie wolno joszki łączyć z produktami zawierającymi tyramine, sprawdzam tabele, a tam zaznaczone pomidory!!! Jadles pomidory? Czy jednak sam brokul, kalafior i szpinak?:P Wydaje mi się że są to tak śladowe ilości że nie ma sensu się tym przejmować? Czy jednak zostawić na razie te moje ulubione warzywko :/? Pozdro Temat tak rozbudowa

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2016-06-30 19:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ostatecznej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 - wywal masło, wywal ser - ZŁE źródła tłuszczy. Zastąp dobrymi. Dorzuć serek wiejski jeśli zabraknie Ci białka po wywaleniu sera. Posiłek 3 - Brokuły, fasolka szparagowa, szpinak, świeże warzywa. Ta mieszanka niech będzie co jakiś czas. Nie codziennie. Posiłek 4 - Wytop dobrze tę karkówkę z tłuszczu Posiłek 5 - Rozumiem, że to taki kaloryczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2013-03-12 23:57:52 Liczba szacunów: 0