warzywa jjem szpinak i pomidory, od dawna tak jjem i wczesniej bylo ok ranigast to na zgage, esencjale na wzdecia ale jakos malo skuteczne wyprubuje ta metode cynamon + imbir moze i zamienie na strzaly ale czy to cos da, i jedno i drugie winko toksyczne a jakie teraz winko w strzalach bylo by najlepsze? firmy?
[...] utrudniać za dwa tygonie 10 luty: micha: 2xrazowiec, serek grani , plaster goudy, wędlina, kawa 2 jabłka, kawa, orzechy (chyba trochę za dużo ale na oko z 50/60g) łosoś, szpinak, 1/2 kromki razowca ryż z sosem (tuna, pomidory w puszce, łyżka oliwy, zioła) lean dessert 2484kcal B/T/W - 148/107/190 wyszło mega dużo a wydaje mi się że zjadłam [...]
[...] 15g trans tłuszcze, zastąp masłem "krowim", mało białka. III posilek przed treningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry-150g ryz\ziemniaki 100g jakies warzywka np.szpinak 100g ok, chociaż sa szkoły mówiące o unikaniu warzyw przed treningiem(i po), ze względu na błonnik. IV posilek po treningu Tuńczyk w oleju - 90 g B:24 T:8 W:0 K:171 [...]
[...] O-31-2caps(1 caps 1.5g)Vita-min 1 caps Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ziemniaki wczesne 150g (i tu mam pytanie czy te warzywa sa tutaj tak potrzebne dajmy na to szpinak na 100g ma B:2g T:0g W:13g) B:24 T:1 W:18 K:183 (i tu moge dorzucic jeszcze spalacz i HCA tylko czy dac to teraz czy zostawic na inny cykl:P) po treningu Mięso z [...]
[...] SUPLE: magnez, tran w tabletkach, kombucha, koper włoski, vita-plex, chela-min PŁYNY: Wwoda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,przecier pomidorowy, pomidor, cukinia, szpinak, marchewka Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/323344e9b13942da87b9feea50b90643.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-07-15 16:29:39 Zmieniony przez - kebula w dniu [...]
[...] magnez, tran w tabletkach, kombucha, koper włoski, vita-plex, chela-min PŁYNY: Wwoda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, pomidor, przecier pomidorowy, szpinak Miska wczorajsza miska jest na mniej więcej. pojechałam do rodziny i nie mogłam się oprzeć świezemu mleku%-). na dobrą sprawę to nie wiem, ile wypiłam, szacuję [...]
[...] vita-plex, chela-min, pokrzywa PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kalafior, kapusta, pomidor (kapusta i cukinia to wręcz na kilogramy), szpinak Miska dziś pierwszy dzień rotacji i okazało się, że zakres odejmowania do 20 mnie przerasta:-P (o 10gram węgli mniej) [...]
[...] (w składzie :melisa,chmiel,różeniec górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,papryka, szpinak,cukinia, cebula, kalafior, kapusta, pomidor Miska sobota: nie pamiętam %-), ale pamiętam, że jak nigdy wyszło mi 6, a nawet 7 posiłków niedziela: -jaja, mąka, [...]
hmm, gdzieś czytałem w dziale odżywiania, że trzeba unikać warzyw w takich posiłkach, ale ok. możliwe, że mój błąd WNIOSEK : - kalafior - brokuły - szpinak będzie dobrze ?? jak do takie posiłku dorzuce któreś z warzyw ?
Sos sojowy najlepszy z kikomana i z lidla jak jest tydzien chinski, z tao tao smakuje jak magi. Co do warzyw szpinak bym z rozsądkiem jadł, o reszcie nie słyszałem http://potreningu.pl/artykuly/1751/cala-prawda-o-szpinaku A jakie warzywa Ty jesz ?
Jak się wcześniej o miskę nie dbało to teraz trzeba jak bydle jakie zielonym się odżywiać %-) Pierś kurzęca 400g Szpinak 150g Jarmuż 150g Marchew 150g Brokuł 150g Oliwa extra virgin 50g Akurat na potreningówkę i kolację
Ostatnio sobie robie takie domowe bolognese niby: 750g kury + 4 paki ryżu + szpinak 500g + przecier domowy z pomidorkow, do tego przyprawy typu czosnek, pierzp cayenne, pieprz czarny, papryka ostra, oregano, ok 2 lyzki jogurtu na sam koniec. I powiem Wam nawet dobre :P