SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam

    Post
    Ladies SFD

    Ja zupę z dyni lubię na wywarze z kości + dużo curry + szpinak + żółtko + gęsta smietana ;] ale wolę z piekarnika bo jak się ją upiecze na wysokiej temperaturze to sie te kawałki idealnie przypiekają i są chrupkie z wierzchu i delikatne w środku. Mam dynie w ogrodzie :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-27 09:48:56 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    ska: Napoje: kawa czarna, herbata zielona i hektolitry wody (upał robi swoje). Przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, pieprz cayenne, oregano. Warzywa: pomidor, ogórek, szpinak surowy, rukola. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcfe6ffd673e49359eb27d1d71a09273.png Zrobiłam sobie dziś chleb gryczany bezglutenowy z ziarnami chia - te 7 g na kolacji to ocz

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4143 Data: 2014-06-09 19:54:17 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    , herbata czarna, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, szafran, pieprz cayenne, Warzywa: ogórek, papryka zielona, szczypiorek, sok warzywny zielony (ogórek, seler naciowy, szpinak, natka pietruszki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1babe7a17d54201877f0090ca65168c.png Miska tradycyjnie, jak to w weekend niedociągnięta. Dziś nie chciało mi się ani gotować

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4143 Data: 2014-06-22 21:42:39 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    wa czarna x 2, herbata zielona, napar z kopru włoskiego Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny, czubryca czerwona Warzywa: rzodkiewki, papryka czerwona, sałata lodowa, bełt z: szpinak, seler naciowy, pietruszka, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad93ac4560734ab1bdccf9d11ee1980e.png Skończyłam (szok, że tak szybko ten czas minął 8-O) trening nr 1. Przer

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4143 Data: 2014-07-13 21:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Ember / Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    ilowni dopiero jutro, ale cwiczylam dwa dni pod rzad wczoraj i przedwczoraj, to powinnam dzis nic nie cwiczyc czy moge pojezdzic na orbitreku? --- REDUKCJA - Dzien 3 - 20.10.2014 TRENING: odpoczynek DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: salata lodowa, szpinak, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78c728e815d044b2827f0d43e3c553bf.png

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 7629 Data: 2014-10-20 20:40:49 Liczba szacunów: 0
  • Aryaa - pomoc w doborze diety i treningu.

    Post
    Ladies SFD

    iowychproduktach takich jak wątróbka i inne podroby, śledzie, szprotki, fasola, groch. Z warzyw dla Ciebie bardzo wskazana jest kapusty, zwłaszcza kiszona, brokuły, kalafior, szpinak, brukselka. Resztę informacji znajdziesz w artykule, a pewnie i dziewczyny wpadną i coś podpowiedzą. W dziale mamy też temat z przepisami. Obiło mi się o uszy, że uch

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2012-02-14 13:27:08 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] - Braziliana tango, koko :D czambo

    Post
    Doping

    mi cos chyba ten szpinak nie podszedl %-).. kibel zabryzgany %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-16 11:39:51 Liczba szacunów: 0
  • mkroza - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ------------------------------ Moj jadłospis na dzisiaj: ( wiem wiem, bez komentarza) Jaja,Płatki owsiane,Len,Orzechy nerkowca,Mleko sojowe Whey, Jabłko Schab, Pomidor, baby szpinak,seler naciowy, Olej lniany schab, Ryż brązowy whey Twaróg,Oliwki Suma 1638,77kcal 182,57-b 72,60-ww 68,27-t --------------------------------------------------------

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 2010-04-19 19:41:24 Liczba szacunów: 0
  • mkroza - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    _____________________________________________ Moja micha: Jaja kurze,cebula,Płatki owsiane,Mleko, rodzynki, cynamon, len whey schab ze śliwką, groszek zielony Krewetki, baby szpinak, cebula schab ze śliwką,Kasza Gryczana Twarożek wiejski+ coś zielonego Suma 1690,71kcal 189,33-b 47,72-ww 83,31-t ___________________________________________________

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 2010-05-01 19:55:09 Liczba szacunów: 0
  • mkroza - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Moja micha placki owsiane(Jaja kurze, Płatki owsiane, oliwa,Masło orzechowe), kawa z mlekiem, Whey schab ze sliwką,Papryka czerwona, salata,szpinak i inne zielone Tuńczyk- stek ,Soczewica zielona schab ze sliwka, salatka Twarożek wiejski cos zielonego Suma 1736,45 kcal 183,39- b 71,70-ww 77,92- t kupilam wczoraj quinoa, jutro sprobuje owsi

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 2010-05-02 11:47:35 Liczba szacunów: 0
  • (LC) Tarta szpinakowa

    Post
    Kuchnia SFD

    Bardzo fajny przepis :) Dobrze przyrzadzony szpinak jest naprawde mega. Teraz w biedrze jest czasem tez taki mlody,swiezy, tez mozna z nim sprobowac :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11006 Data: 2011-06-01 10:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja widzial by to tak dieta low-carb caly dzien przed treningiem <silowym i hiit>jakies 20-30g carbo<przed hiit nie dawaj carbo> i wpc 20-30g po 20 min po treningu ajkies 30-50g carbo i 40-50g wpc , zamienic carbo mozna np. na banna przed treningiem i platki/ryz po treningu imho tak jest lepiej , w dni bez hiitu i silowego nie planuje

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 16283 Data: 2007-01-15 16:56:29 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    praca 10g bcaa 16:30 trening 10g bcaa I posiłek mięso z piersi kurczaka 200g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 30g płatki owsiane 100g mleko 1,5% 200g (w formie szejka) szpinak 100g jaja kurze całe 120g b=84 t=54 w=150 =1425 II posiłek tuńczyk z wody / mięso z piersi kurczaka 120g oliwa z oliwek 30g brokuły 100g majonez z omega3 20g ce

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-08 13:50:18 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Warzywa, jako że taka pora to głownie mrożone- fasolka szparagowa, brokuły, szpinak. Codziennie jem paczke migdałów (100g).Po treningu na zmianę raz kaszy/ryż, raz owoce takie jak banany, pomarańcze. Właśnie nie wiem skąd ten problem, jadłospis wydaje się mi ok. Na zbilansowanej jadłem w sumie to samo, tylko inaczej z porami karmienia. Brzucha nie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 00:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Hashimoto chciałaby schudnąć..

    Post
    Ladies SFD

    Cześć wytyczne na dzien dobry :-) BWT 120g / 150g/ reszta z tluszczu do 1700kcal nie liczysz warzyw zielonych nie wolno ci jesc pod zadnym pozorem zrodel glutenu, oraz nabialu, od kurczakow fermowych tez sie trzymaj z daleka, jedz rozne miesa i warzywa ale poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta bro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8010 Data: 2012-06-30 18:57:06 Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    świata w połączeniu z ryżem i kurczakiem, dawno nie robiłem, więc stwierdziłem, że mogę zaszaleć. ;-D Niestety nie kupiłem nigdzie tajskiej bazylii, więc zamiast tego poszedł szpinak – smak inny, ale też dało radę. %-) 1, Kanapki z łososiem i serkiem wiejskim 2. Kurczak z ryżem i warzywami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a105bd11ab824105ba42982d3b6f3d8c.j

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-18 09:44:58 Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e na redukcji? Bo ja na przykład jem dużo marchwi surowej, nawet 8-9 dziennie takich mniejszych a ostatnio przeczytałem ze na redukcje marchew wskazana, o zgrozo, nie jest. Wiec co jeść? Ile ludzi, tyle opinii. Mówią, ze warzywa na redukcji do oporu i do prawie każdego posiłku. A wiec? Wiem ze wskazany jest szpinak, kalafior, brokuły. Co jeszcze?

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 12:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy SPAM na redukcji można jeść ?

    Post
    Ladies SFD

    ja na jutro własnie wytworzyłam szpinak na masle z czosnkiem i zaraz mi język do dvpy ucieknie :-) tak pachnie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 21:11:15 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Masa do wiosny, forma do lata i każda ladies w krótkich gaciach lata

    Post
    Ladies SFD

    pewnie dałoby sie ,sernik na zimno z zelatyny i białeczka...szpinak juz zdrowy...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 17:50:02 Liczba szacunów: 0
  • [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)

    Post
    Ladies SFD

    odstaw szpinak

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 20:47:29 Liczba szacunów: 0