SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    – Challange – 6 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x3, kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżeczki) Warzywa seler naciowy, szpinak, sałata, rzodkiewka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efe01373fde24844bbf5f507ca1105bc.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-16 22:05:32

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 21:22:19 Liczba szacunów: 0
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    cal BTW 120/77/105 Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x3, kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżeczki) warzywa, pietruszka, sałata, cebula, szpinak, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44ed09e948a3492cb211de7273fb2f6d.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-18 16:41:04 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-0

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 16:39:44 Liczba szacunów: 0
  • Witamina C a kortyzol.

    Post
    Odżywki i suplementy

    C i 10 kapsów Mg może warto wspomnieć że może wystąpić taki peak kortyzolu który uszczeli nasze przyrodzenie na całą noc :) Ale warto robić z ludzi jeleni, i zamiast polecić szpinak i brokuł, firma OLIMP, TREC itp. sprzeda następny blister vit. C i magnezu. Jakiekolwiek uważanie siebie za człowieka inteligentnego i oczytanego w sprawach anatomii i

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 16223 Data: 2011-12-13 13:26:42 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    0s - 60s/30s - 90s/40s - 120s/40s - 120s/30s - 90s/30s - 90s/20 - ~5min wyciszenia. --- PIKCZERS Wczorajsze naleśniki miszcza (naleśniki z samych jajek i oliwy, wypełnienie - szpinak, kurak), ten na zdjęciu za gruby mi wyszedł, drugi był "zgrabniejszy" : I dzisiejsze placki owsiano-tuńczykowe : Jeszcze odnośnie tych "placków"

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 16262 Data: 2011-05-06 19:38:11 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    Mniam, narobiłeś mi ochoty na szpinak Dla burżujów - można se jeszcze pokrojone bataty zapiec, będą robiły za frytki do naszego MadafakaPorkBurgera Pomysły genialne. Chyba minąłeś się z powołaniem

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 16262 Data: 2011-05-07 01:53:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    IMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. SUPLE przed posiłkiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed pierś kurczaka, nasiona słonecznika, szpinak, jogurt naturalny, pomidor=27/7/5/ 187 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 MAŁO TE

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-24 18:33:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    in btw 27/26/4/366kcal 11:00 Whey, mleko, migdały btw 34/23/16/402kcal 14:00 kurak, warzywa, oliwa, 2kaps CLA btw 36/19/8/353kcal 15:30 2kaps Therm Line Forte 18:30 tuńczyk, szpinak, orzechy włoskie, masło, 2kaps CLA btw 35/22/1/344kcal 21:00 kurak btw 22/1/0/99kcal W sumie: 153g białka/92g tłuszczy/31g węgli/1564kcal stosunek tłuszczy: 27% nasyco

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 00:11:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    po wczorajszym treningu (to też lubię ). DIETA i SUPLEMENTACJA: 6:30 2kaps Therm Line Forte + Carni Line (jabłko), białko btw 22/6/21/242kcal TRENING 10:00 omlet z 4 jaj ze szpinakiem, czerwona fasolka, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 2kaps Vita-Min (foto) btw 31/27/10/422kcal 13:00 indyk, migdały, masło, ser żółty, koncentrat pomidorowy, 2kaps CLA bt

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 22:36:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    o, migdały, 2kaps CLA (foto) btw 26/14/8/258kcal 13:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line (arbuz) btw 0/0/11/42kcal TRENING 14:40 WPI + WPC btw 26/1/1/116kcal 16:00 makrela, szpinak, 2kaps CLA (foto) btw 33/20/0/312kcal 18:00 baton Matrix btw 25/8/20/240kcal 20:00 indyk, brie, cukinia btw 18/9/0/153kcal 22:30 twaróg, oliwa btw 19/10/4/177kcal W su

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-30 14:26:43 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    k, warzywa, 2kaps CLA btw 30/2/34/263kcal 14:30 2kaps Therm Line Forte 16:45 whey btw 24/1/4/120kcal 19:30 kurak, warzywa, oliwa, 2kaps CLA btw 26/17/0/251kcal 20:30 tuńczyk, szpinak, oliwa btw 30/12/0/228kcal W sumie: 161g białka/75g tłuszczy/74g węgli/1583kcal b/t/w na kmc: 2,3/1,1/1,1 stosunek tłuszczy: 27% nasycone/14% wielonienasycone/59% jedn

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-20 13:31:23 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o skontrolowanie prowadzonej diety CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe jak napisałem o tych wazywach to od razu spojrzałem w tabele i jedyne czego mogłbym zjesc 200-300g to szpinak wałsnie:)))0,3ww strawnych reszta ma ponad 1(ew bocwinka 0,9) ale przeciez przy 200g juz jest 20g ww strawnych...a to oznacza wywalenie np otrbów albo zmniejszenie ich ilosci bo sera to raczej nie ma co:))) no to jak z tymi wazywami? b

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2007-02-07 14:48:56 Liczba szacunów: 0
  • masa a kasa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ulożyłem na kilka dni tak abym sie nie znudził bardzo prosze o oceny,niesty musiałem wyrzucić niektóre rzeczy np orzechy ze względu na cene;/ 1 dzien: 1 Musli owocowe 9,7 3,6 62,5 321 75 21. Kefir 2% tłuszczu 3,4 2 4,7 51 250 3 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 30 4 Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 98 20 3 Chleb

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2005-07-09 14:37:07 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Jadłem raz i powiem że tego jest dobry, chociaż czy aż takiej różnicy nie czuć w smaku ale dla oka jak najbardziej xD. Pomarańczowy czy tam czerwony jest z dodatkiem chyba koncentratu pomidorowego jak dobrze pamietam ze skladu a zielony to nic innego jak szpinak x]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 21:20:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Głód nie dokuczał, ale miałem sporo spraw, a mi już się we łbie słabo robiło, więc poleciałem do North Fisha z kumplami. Z 200g ziemniaków opiekanych (2,4g fatu na 100g) + szpinak + z 50g ryby miruny w panierce + ze 100g frytek + coś sosu. Jeśli kalorie jakie podają na google się zgadzają to zjadłem nie więcej niż 100g węgli i ogólnie mniej niż

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-27 17:51:55 Liczba szacunów: 0
  • co na śniadanie przed treningiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    orządku na śniadanie na ok. 1.5 h przed treningiem? Mogą być placki owsiane (płatki+jajko+może odrobina mąki pełnoziarnistej, jak wyjdzie za rzadkie), do tego kurczak i jakiś szpinak, co by nie było za suche? Swoją drogą, to często do szpinaku dodaję odrobinę ricotty, niby to głównie serwatka, ale ma trochę tłuszczu. Moja ma 100 kcal w 100 g i btw

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2013-05-12 19:40:24 Liczba szacunów: 0
  • Szpinak - szkodzi czy nie?

    Post
    Trec

    Kiedyś uważano, że nadmierne spożywanie szpinaku jest nie zdrowe z powodu bardzo dużej zawartości żelaza... O i możne dlatego takie pogłoski. Za to szpinak jest bogaty w kwas foliowy, chlorofil-neutralizator wolnych rodników, karotenoidy (luteina, beta-karoten), potas, wapń, żelazo, witamina K, C i B2. A więc, szpinak jest zdrowy i można go jeść cz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4883 Data: 2010-09-16 18:15:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST Crea Mission - Kameo.

    Post
    FITMAX

    0 Odżywka Białkowa 33g + 250ml mleka mleko 1,5-2% i żeby nie było UHT i ok;-), dorzuć moze też jakieś tłuszcze(lniany, oliwa) 6 Posiłek: 18:00/20:00 Warzywa. (Brokuły,marchew,szpinak) lub Owoce. Staram się jeść warzywa z witaminami A na regeneracje mojej poniszczonej skóry. - źródło pełnowartościowego białka+zdrowe tłuszcze, jeśli to przedtreningow

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6375 Data: 2012-03-13 21:06:59 Liczba szacunów: 0
  • Najdrowsze jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szpinak i brokuły, czyli zielone warzywa Duża zawartość chlorofilu, witaminy C, potasu i żelaza. Tym wyróżniają się najzdrowsze zielone warzywa, czyli szpinak i brokuły. Szczególnie w liściach szpinaku znajduje się dużo łatwo przyswajalnego żelaza, które odgrywa bardzo ważna rolę w produkcji czerwonych krwinek (2,8 mg w 100 g - dzienne zapotrzebowa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2011-09-30 08:41:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta kopenhaska+TSE+CP... hardcore na początek %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwszego i drugiego dnia dokladnie nie przestrzegalem tych wszystkich posiłków bo nie zdazylem przejsc po sklepach i kupic tych produktow ( befsztyk szpinak ) dokładną rozpiske co i ile powinno sie jeść mozna znaleźć w temacie joggera o tej diecie, ja tutaj napisze jak mi sie udaje ( albo i nie ) trzymac ta diete xF 1dzien Śniadanie: kubek czarne

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2007-08-23 21:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Niebakteryjne zapalenie prostaty - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ędu na obecność flawonoidów i witamin o właściwościach antyoksydacyjnych (witamina A, C, E) szczególnie polecane są: brukselka, pomidory, kapusta, zielona i czerwona papryka, szpinak, szparagi, truskawki. Produkty bogate w cynk to: fasola, kiełki pszenicy, groch, orzechy, cebula, drożdże. Witaminy B6, B12, C, kwas foliowy oraz żelazo powinny być do

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 2014-08-08 20:20:42 Liczba szacunów: 0