SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    [...] to byla niedojedzona. Glownie ww byly niedojedzone, w stosunku do tego rozkladu jaki mi zalecila Saidka. Przecie to to nie moglo miec 330 kalorii na 200 gr skoro tam sam szpinak, seler naciowy, salata, banan, jablko i gruszka. }:-( Dobrze ze sie zorientowalam.. teraz juz wsio bede liczyc dwa razy..zawsze kulalam z matematyki, co za wtopa{{:-( [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2014 1:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    [...] z wczoraj, 28.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e6e2c4b5a79430c9146e5c2856331e6.png DNT i dzis: 29.04.2014 DT MISKA Poza miska: pomidor, papryka, wakame, ogorek, salata, szpinak Suple: kolagen, omega 3, + melatonina i ZMA wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b95a90766b94a1e99504e9a308bcaaa.png TRENING, tydzien 9, trening A A1: wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2014 8:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Wystarczy poprostu kazdy kawalek (jezeli to np. kotlety) zapakowac osobno. Mozesz tez wczesniej je przyprawic , czy zamrozic z przygotowanym juz sosem. Wszystko poporcjuj w osobnych woreczkach i voila ;> Ja ostatnio lupalam kupny szpinak mrozony, to byl hardcore , nawet sufit byl upieprzony heh

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 1:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    kupiłem ostatnio szpinak rozdrobniony mrożony (taki w kostkach) i nie za bardzo wiem jak go przyrządzić i zjeść. Znacie jakieś fajne przepisy w których mógłbym go wykorzystać? I dałoby rade to zjeść po rozmrożeniu czy wymaga jakiejś obróbki? może głupie pytania ale pierwszy raz mam kontakt ze szpinakiem Zmieniony przez - A62 w dniu 2011-02-08 [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 7:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] żeby lód się roztopił, a później wycisnąć nadmiar wody. to w przypadku całych liści. tej papki to ja w ogóle nie jem, niedobre to jak cholera @-| IMO, najlepiej kupić szpinak w liściach świeży, sprzedają teraz w różnych sklepach całe paczki. Jest o niebo lepszy od tego mrożonego. I wystarczy go tylko umyć, wysuszyć i wrzucić na patelnię [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 2:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Pamietaj, szpinak mozna albo kochac albo nienawidziec, nie ma nic pomiedzy :D

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 3:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] czy to same, np ja sobie marchew w pracy przegryzam czy kalarepkę, często do wiejskiego dodaje pomidory lub z rzodkiewką jem, czy papryką czerwoną, odrobina sałaty do tego szpinak rzodkiewka, do tego sosik z jogurtu greckiego, oliwy z oliwek jakieś przyprawy typu bazylia, oregano, fajny sos zrobił koniu [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2013 8:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z wodą ;( (przyspiesza krążenie) -zielona herbata (ok. 0,3-0,5 l do śniadania i z 1h przed treningiem też możesz się napić) -białka jaj też koniecznie na śniadanie ;] -szpinak najlepiej surowy/ nie gotowany -brokuły Jeżeli suplementy wchodzą w grę to polecam: -BCAA -OMEGE 3 (chyba 1000, bynajmniej ma być napisane żeby nie brać więcej jak 2 [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7031 Data: 7/4/2009 1:29:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy nawet talerza nie da się zjeść Czeka mnie jeszcze serek homogenizowany naturalny (3,5 g węgli, 4 g tłuszczu i 11 g białka) i do tego białeczko nowe A na jutro robię szpinak Radosuaf - daty ważności białek lecą, bo one u mnie już długo leżakują w szafie jedna aminokwasy są zamknięte i ta duża kilowa glutamina też ale Glutabolic już [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 8:49:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja polecam szpinak z czosnkiem koniecznie Mozna dodać jogurtu naturalnego lub chudego serka i zrobić z tego pyszny sos do kuraka i np. makaronu Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-02-03 14:18:46

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2010 2:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja z czym kolwiek zrobię szpinak to i tak w tym daniu nie można się dopatrzeć szpinaku To pewnie przez dietę kopenhaską tak sobie obrzydziłam, wiele człowiek robił głupot w życiu

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2010 2:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissAvocadeux

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie potrzebna Ci redukcja na tak marnej misce. Masa dziewczyn ma tu piękne efekty przy redukcji na 1800-1900 kcal (nie wliczając warzyw) a Tobie nawet taka redukcja nie jest potrzebna a zmiana składu ciała. No, ale zrobisz jak uważasz. Ps. chce się się wbijać szpinak czy kiełki po 6kcal?? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-10 22:09:52

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 6/10/2016 10:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Barbella buduje sile

    Post
    Ladies SFD

    [...] migdalowym 2. jajecznica 3 jajka, maslo klarowane, awokado, pomidory, chipsy z suszonych batatow, kostka sera cheddar (20g) 3. green smoothie - mleko migdalowe, banan, szpinak, pol awokado, kolagen 4. Kebab (shish z kurczaka), salata, pomidory, ogorki, trzy gryzy pity, dwie lyzki tzatziki, kilka oliwek W cyferkach (pi razy drzwi) kcal; [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 2/27/2017 3:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53

    Post
    Ladies SFD

    [...] dnia wczorajszego pęczniał. Winą jeszcze może być @ bo właśnie nadeszła. Może gdybym wykluczyła strączkowe i krzyżowe byłoby inaczej @-| tylko wtedy chyba tylko sałaty i szpinak, by zostały. Ogórki jeszcze szklarniowe, więc nie przełknę #-P a kiszonych to ja nie podołam tyle zjeść Głupi brzuch :-( :-( i tak patrzę na tytuł mojego dzienniczka [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 12:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • maturzystak want to be fit/Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie pozwala no i obawiam się reakcji organizmu. jako dodatki wpada: jogurt naturalny kilka łyżeczek Warzywa: ogóki kiszone, świeże/pomidor świeży,suszony/kapusta pekińska/szpinak liść/ przyprawy: czosnek granulowany/curry/sól etc Godziny posiłków są dość zróżnicowane zależnie od godzin pracy. Bywa, że zjem rano o 5 posiłek i kolejny dopiero [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 6/2/2014 3:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • maturzystak want to be fit/Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie pozwala no i obawiam się reakcji organizmu. jako dodatki wpada: jogurt naturalny kilka łyżeczek Warzywa: ogóki kiszone, świeże/pomidor świeży,suszony/kapusta pekińska/szpinak liść/wszelkiego rodzaju warzywa mrożone(w większości bez kukurydzy)brokuły/fasola/warzywa na patelnie przyprawy: czosnek granulowany/curry/sól etc Godziny posiłków są [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 6/2/2014 3:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] wczoraj się na zajęcia spóźniłam bo szamałam ryż:-D OCZYSZCZANIE DZIEŃ 2 banan 1/2, wiśnie, ryż biały, masło, kaczka, kokosowy ziemniaki, marchewka, fasolka szparagowa, szpinak cytryna Słabo mi było dalej, przy okazji dużo zajęć (8-12 i 14-20), więc raz potrafiłam się skupić i zrozumieć co do mnie mówią a raz no ni chvja;-) do tego pisałam [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 7:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    To zrobię z farszem: pomidork/ogórek/oregano/olive of oil Ale świeczki na kolacyję TY przywoźisz Co do tego "zielonego", to nie lubisz? A poważniej, to szpinak wzięłam na odkwaszenie po płatkach. Rada od głodnego profesjonalisty W Pozku nie ma fajnych imprez, ale Wwa Plat..Cinn..no daje radę Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-02 [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 10:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SZAMKO: I POSIŁEK *omlet2+1 *owies20 *olive5 *brok200 II POSIŁEK *kurak100 *owies20 *pom250 *lniany5 III POSIŁEK *kurak150 *brok50 *ogór *olive5 IV POSIŁEK *białka3 *szpinak *pomidor *oliwa5 *kalafior V POSIŁEK *WHEY *marchewa TO JEST PYYYCHA...WSTRZĄŚNIĘTE NIE MIESZANE RAZEM: 1351kcal B 2,4 T 0,7 W 0,6 [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2008 1:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    2-10 DNT pływanie 45 min Micha 1200 BTW 125/55/50 + rukola, szpinak, czosnek + omega3, żeńszeń, Mg+K, witC, witE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af392a6b283746de8fa52162f5cf7eaa.png

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 8:48:56 PM Liczba szacunów: 0