Keto styczeń dzień 25 Wołowina z cukinia, pieczarkami, shitake, cebula, pestkami z dyni, pasta paprykowa i szpinakiem, smazonebna dużej ilości oleju kokosowego (2 pudełka) /SFD/2019/1/26/46c09254dde04a23bad02f827be2573c.jpg Omlet z chorizo, a w środku szpinak, oliwki, awokado i pomidor oraz odrobina wątróbki z dorsza [...]
Co siedzi w takiej keto lasagne? Tez robiłem kurczaka tikka masala ;p Widziałem, że robiłeś tikka :-D W keto lasagne jest - wołowina, - sos pomidorowy - plastry cukini i szpinak (zamiast makaronu) - ser żółty i pleśniowy
[...] czekolady 78% /SFD/2019/7/20/e538db65068f436daacef3d3f129e479.jpg Wygląda to niezwykle apetycznie. Co w tym jest i jak to sie robi ? Podsmazamy mieso wolowe, dodajemy czerwona cebule pokrojona w piorka, papryke zielona pokroja w kostke, dusimy razem, na 2 minut przed koncem dodajemy szpinak I dolewamy oliwy z oliwek I posypujeny sola. Voila ;)
Tak jajeczne. Podsmażułem szpinak z cebulą i czosnkiem, wrzuciłem na dno foremki wysmarowanej olejem kokosowym i wlałem zmiksowane jajki. To wszystko do piekarnika i voila ;)
1/12/2019 Leniwy dzień z basenem z rana. 1. Miesznaka zimnioków (bataty, zwykłe i fioletowe) mięsko mielone, szpinak i japko 2. Sałatka z kurczakiem i trochę orzechów 3. Omlecik /SFD/2019/12/2/4782ec42d11c4a8983deb9a02789d098.jpg /SFD/2019/12/2/a92bc7a4ab204cc7a18eeafbd9270142.jpg /SFD/2019/12/2/02cb663c827e420c843bb6af1f18e7bb.jpg
Szkoda, zjadłabym takie i ciekawa jestem czy można coś podobnego zrobić samemu :-) Można jak najbardziej. Zrobienie pastrami jest mega czasochłonne, dlatego lepiej jest kupić jak ma się dobre dojście. A reszta to szpinak, ostry majonez, pikle, ser mimolette, kiszona kapusta.
w miedzy czasie przegryzam marchewka i oczywiscie zmieniam warzywa do obiadow brokuly kalafior marchewka szpinak groszek itd zdjecia wkleilam na przyklad jaka jest wielkosc porcji to moze prosze o jakies wskazowki oczywiscie miesa tez zmieniam ,losos kurczak gotowany rosol bez makaronu no i miesa karkowka gulaszowe itp wszystkie miesa hude bez [...]
[...] warzywa do dziennika tak z ręką na sercu. Jem bardzo dużo zieleniny (w sezonie chociażby zielonych szparagów), bardzo lubię cykorię, sałatę rzymską, sałatę masłową, szpinak, ogórki, brokuła na surowo. Jak w jakimś posiłku nie ma owoców, to zawsze są warzywa. Wrzucać wszystkie? Kupiłam wczoraj przedtreningówkę o wdzięcznej nazwie [...]
DZIEŃ 20 -DT MISENCJA: Warzywka:Brokuł,szpinak,sałata Napoje:Kawax3,herbata zielona x 2,czarna x1,woda 2,5, l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9565129b7dab4f109113b4a61b534720.png TRENNING: Ćwiczenia na pośladek. Interwały obritrek- 12 min (5 interwałów 1/5/10) DZIEŃ 21 -DT MISENCJA: Warzywka:Kapusta,ogórek,pomidor Napoje:Kawax3,herbata zielona x [...]
DZIEŃ 22 -DT MISENCJA: Warzywka:Brokuł,kalafior Napoje:Kawax3,herbata zielona x 2woda 2,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60dad4f7cfa346b69a1f93303c0826c6.png TRENNING: Trenning nóg 4*20 Ćwiczenia na pośladek Interwały biegowe 4*30/30 ... dawno nie biegałam - ledwo doszłam do domu ... DZIEŃ 23 -DT MISENCJA: Warzywka:Szpinak,cukinia [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3711445bd2c4abaad76712afe091152.png + Napoje:Wodax3l,pokrzywax2,kawax3 +Warzywa:Brokuł,kapusta,ogórki,pomidory,cebula,sałata,szpinak,groszek,fasolka Arphiel, ja mam ławkę z Marbo tą czerwoną więc wysokość stardardowa kurde muszę poszukać czegoś lepszego @@-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu [...]
[...] nogi Trenning męczący ale fajny,jestem zadowolona nie dałam rady zrobić aero ,bo zabrało czasu. Obliques, jutro lub w sobotę podeślę foty na Priv :)) MISKA: Napoje:Kawax2,wodax3l,melisax2,pokrzywax2, Warzywa:Brokuł,szpinak,kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af17186200e948f6be3b10f78407dca4.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-05-30 19:28:38