SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • [BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

    Post
    Kuchnia SFD

    Łosoś norweski zapiekany z jajkiem i szpinakiem Składniki: - 150g łososia - 2 jajka - 100g szpinaku - 1 średnia papryka około 60g - cebula 40g - masło klarowane 5g - pieprz, sól, słodka papryka, curry, przyprawa do ryby Przygotowanie: Na rozgrzanej patelni z masłem zapiekamy cebulkę, dodajemy szpinak, przyprawiamy solą. Dusimy pod przykryciem okoł

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 14:52:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

    Post
    Kuchnia SFD

    Naleśniki z mozzarellą, szpinakiem, czosnkiem oraz serem Gouda - 3 jajka - mąka ryżowa - czosnek - sól, pieprz - ser gouda 3 plasterki - szpinak - mozzarella /SFD/Images/2016/6/22/851dc5c06e7f435c92a70b518d6a1ec4.jpg /SFD/Images/2016/6/22/2174a792353a44838ed50ee03f060063.jpg /SFD/Images/2016/6/22/933fcf894a1945a4951571d9ec496fff.jpg

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 18:50:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

    Post
    Kuchnia SFD

    Kurczak duszony z warzywami (marchew, szpinak, fasolka szparagowa) /SFD/2016/10/12/5bed06ca68f44609ace2e3d904504a8b.jpg /SFD/2016/10/12/a695c0e73025432fadb71069a5831836.jpg

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 20:28:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

    Post
    Kuchnia SFD

    Udko z kurczaka (pieczone w piekarniku), ziemniaczki, fasolka szparagowa i szpinak. Zapiekane na patelni na oleju koko ;-) Polane jogurtem naturalnym doprawiony solą, pieprzem, koperkiem suszonym i czosnkiem świeżym . /SFD/2016/10/13/4cc4fc1621be4fde9297bd0522c45acb.jpg /SFD/2016/10/13/c4a65f9b2d644faba6eefe145c865e4e.jpg /SFD/2016/10/13/4e9979729

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-13 19:45:09 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

    Post
    Kuchnia SFD

    Flądra pieczona w piekarniku, kasza gryczana biała i szpinak ;-) /SFD/2016/11/10/8b8582a1fd96449dabe13426dbd087e4.jpg /SFD/2016/11/10/6752f55c923c4fcbb65165dad55e590c.jpg /SFD/2016/11/10/b0e9606420f74e0580f9cb6adeab0404.jpg

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-10 16:24:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

    Post
    Kuchnia SFD

    Koktajl szpinak+ jabłko /SFD/2018/2/1/a242688763754505ac843f3e122fc3c1.jpg /SFD/2018/2/1/e85a21c2661d4720a2954d6346cbca89.jpg

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-01 20:06:32 Liczba szacunów: 2
  • Malinaaa/blog/co Cie nie zabije to Cie wzmocni

    Post
    Trening dla początkujących

    na, filety z kurczaka/indyka, łosoś/tuńczyk/sola/tilapia, serek wiejski/twaróg, płatki owsiane/jęczmienne, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, kasza gryczana/jęczmienna, olej lniany, oliwa z oliwek, masło orzechowe naturalne, brokuły, szpinak, buraki, seler, sałata, seler naciowy, pomidory, papryka, siemię lniane, pestki dyni, migdały, rodzynki,

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2009-04-24 10:56:03 Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    domu robiłam dwie serie ale tylko na hantlach 4 kg więc to prawie nic...chyba powinnam cykl treningowy zacząć od nowa? Miska trzymana, suple tran z dorsza warzywa brukselka, szpinak, pomidory koktailowe 2l wody, zielona herbata, rumianek, mała kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/426fce6fec1546aca039fd102b43f196.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8134 Data: 2013-09-27 21:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ TRZYNASTY i CZTERNASTY DNT warzywa pomidor, pieczarki, cukinia, cebula, szpinak, czosnek, imibir kawa x2, litr mięty, zielona herbata tran z dorsza, zestaw witamin Miska z wczoraj i na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/503c907dbb404079b339ca02d31858ee.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc62b3ea533434cb336d1a79edd7015.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8134 Data: 2013-10-14 11:26:05 Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    10.11.13 r. DNT ATG challeng x 100 burpee challenge x 20 koniec challeng ATG ;-) Uważam, że było to dobre przygotowanie do następnego treningu i martwego ciągu. tran z dorsza szpinak, brokuł, cebula czerwona woda 2 l, pokrzywa, mięta, kawa2x POMIARY z 9.10.13 r. 24.09, 20.10 ,27.10, 10.11 biust - 81 cm -> 82 cm -> 82,5 -> 82 cm - 0,5cm od ost., 1 c

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8134 Data: 2013-11-10 13:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    czyli z tego co widze najlepsze działanie odkwaszające posiada szpinak wśród warzyw i rodzynki wśród owoców ? jakie polecacie rodzynki ?

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 13:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu diety i ćwiczeń - przyszedł impas :(

    Post
    Ladies SFD

    wiczenie w domu (Chodakowska, Mel B, joga itp.), spacery. Co lubisz jeść na śniadanie: Owsianka z tarkowanym jabłkiem i cynamonem Co lubisz jeść na obiad: omlet z pomidorem, szpinak z makaronem, brokuły Co jako przekąskę: orzechy, owoce, marchew, jogurt naturalny Co jako deser: gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe: WEGETARIANKA Stan zdrowia:

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2013-11-18 21:18:16 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej wapnia niżtwaróg, i charakteryzuje się lepszym stosunkiem tego pierwiastka do fosforu wątróbka 1 - 2 x w tyg OK szprotki - od czasu do czasu, daj świeżą rybę 1 - 2 x w tyg szpinak - tylko w towarzystwie produktó dostarczajacych wapnia (kw. szczawiowy) i raczej też nie codziennie samo carbo to nie rozwiazanie, carbo od biedy może stanowić dodatek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-08-10 17:31:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Sabak90- Robimy forme

    Post
    Trening dla początkujących

    . Owsiane i musli z mlekiem 2. Nie pamietam %-) 3. Shake z 2 bananow, naktarynki, 35g bialka, mleka, czarnych porzeczek 4,5. Razem bylo 170g makaronu ciemnego, 2 puszki tuny, szpinak, cebula, czosnek 6. Wiejski, mandarynki 7. Banan, oliwa, piwko 17/01 Trening: Mial byc plac zabaw, napadalo sniegu pierwszy raz tyle, na placu ponad 10 angoli, wiedzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2015-01-17 14:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Ladies, proszę pomóżcie mi schudnąć :<

    Post
    Ladies SFD

    Tam jak zapiszesz sobie miskie z dnia, pojawia się nowe okno i można sobie wygenerować zrzut. W postaci zdjęcia. Lepiej to wrzucić tutaj. Tu masz pokazane jak http://www.sfd.pl/-t892526.html Bo akurat ucięłaś to co ważne, czyli podsumowanie.Warzyw zielonych (ogórek, sałata, szpinak, fasola szparagowa) nie wliczaj. :-)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 2013-05-01 07:18:03 Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    dieta z dzisiaj: I - 3 jajka, 30g owsiane, jog. naturalny 100g, 15g dżem II - 130g kurak, 30g camembert, 30g ryż, 1 kromka wasa, pół papryki III - 65g tuńczyk, makaron 40g, szpinak 6 kulek mrożonego, laskowe 15g i mandarynka 30g IV - ryba 140g, kasza jęczmienna 30g, jabłko 140g, włoskie 15g, kapusta kiszona V - 100g twaróg, jajko, mąka 10g B-143 T-

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-02 19:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Tunrrida/Redukcja - 10kg/pierwsze podsumowanie str.28

    Post
    Ladies SFD

    Bez warzyw nie wyobrażam sobie życia brokuły, włoszczyzna, szpinak, papryka, kalarepa, rzodkiew biała- bez tego nie wyobrażam sobie dnia

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 23:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Tunrrida/Redukcja - 10kg/pierwsze podsumowanie str.28

    Post
    Ladies SFD

    awa jestem jak wytrzymam dzisiaj na 1600 moze być cięęęężko :D Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-05-05 10:00:24 Zielone szparagi mogę jeść w dni bez węgi? Czyli brokuły, szpinak, sałata bez ograniczeń. To dobrze, bo ja potrafie wsunac nawet 2-3 brokuły dziennie Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-05-05 10:01:59 Zmieniony przez - Tunrrida w

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-05 09:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Optymalna ilość tłuszczu przy diecie niskowęglowodanowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciowego białka - 20-30 g(mięso, ryby, jajka, nabiał), przed po treningu również? NIE. To zadbaj o to. Dodajesz do posiłków po 200-300 g niskokalorycznych warzyw typu brokuły, szpinak? NIE. To zacznij to robić. Dodajesz do posiłków tłuszcze np: garść orzechów, łyżkę oliwy z oliwek/oleju lnianego/MCT? NIE. To zacznij to robić. Stosujesz suplementację

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11398 Data: 2007-02-22 19:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Optymalna ilość tłuszczu przy diecie niskowęglowodanowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chcesz by Twoja dieta bardziej przypominała dietę niskowęglowodanową, to przede wszystkim zadbaj by ta nieznaczna ilość węglowodanów pochodziła z warzyw(brokuły, szpinak, kalafior itp.). Potem w kolejności do ewentualnego dodania są warzywa strączkowe, owoce. Produkty zbożowe są trochę dalej w kolejności. Ty decydujesz jak bardzo chcesz ogran

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11398 Data: 2007-02-24 21:46:08 Liczba szacunów: 0