SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Dieta ckd do oględzin

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odległe od siebie? Chodzi mi o to czy może jeść częściej ? I rozłożyć te posiłki trochę w bliższych godzinach od siebie? Będę zmieniał pomidora, ogórka na brokuł / kalafior / szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f64ed5251188475ab6041828763723fc.JPG Zmieniony przez - Gregor21 w dniu 2014-06-10 11:38:34 Zmieniony przez - Gregor21 w dniu 2014-06-10 11:40:

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2014-06-10 11:34:04 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza masa, pierwszy plan - Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dorzuc brokuly i szpinak w diete : ) A martwy z urazem wiazadel krzyzowych to nie wiem %)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2013-12-19 02:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta sportowca a makaron

    Post
    Kuchnia SFD

    No dokładnie. I rukola i roszponka i szpinak pasują. Ja robiłam też pesto z botwinki jak był sezon, z suszonych pomidorów, z papryki, cukini, jarmużu. Sporo jest tych opcji

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2016-10-25 12:26:15 Liczba szacunów: 1
  • odrzywianie na samym poczatku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    // NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza gryczana, kasz "kuskus" , płatki owsiane górskie , max 1-2 owoce dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2005-10-28 22:39:41 Liczba szacunów: 0
  • Ujędrnienie ud!

    Post
    Ladies SFD

    Śniadanie - Chleb żytni jasny (70g) - Ser twarogowy tłusty (40g) - Pomidor (30g) - Szczypiorek (5g) - Ogórek (70g) - Mleko spożywcze, 3,5% tłuszczu (250g) - Kakao 16%, proszek (5g) - Miód pszczeli (5g) - Parówki z kurczaka (50g) Drugie śniadanie - Makaron dwujajeczny (150g) - Szpinak, mrożony (100g) - Śmietanka kremowa, 30% tłuszczu (40g) - Jaja

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2013-07-24 22:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Poważna nadwaga

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    iczonej ilości 7. Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna 8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomara

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2013-08-19 20:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ważywa do CKD?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zbilansuj to z dieta po prostu (wegle), wyjdzie jakos do 200g warzyw, ale oblicz i warzywka "rz" Pozdr. edit: nie wiem czy szpinak nie ma najmniej wegli wiec wyjdzie go najwiecej Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-10-26 22:32:48

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2005-10-26 22:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ważywa do CKD?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko nie za czesto szpinak bo zawiera szczawiany

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2005-10-27 10:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Problem z grawitacją ......a dokładnie boczki :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój trening i dieta? Zmienia się dieta w zleżności od dnia, więc napisze co zjadłęm wczoraj Ś Semie lniane łosoś parowany szpinak S

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2009-08-11 11:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Problem z grawitacją ......a dokładnie boczki :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój trening i dieta? Zmienia się dieta w zleżności od dnia, więc napisze co zjadłęm wczoraj Ś Sienie lniane łosoś parowany szpinak Ś 2 Pierś z kurczaka brokuły parowane Sienie lniane Obiad Wołowina bzk Pomidory bez skórki Kalafior parowany Oliwa z oliwek K Pierś grillowana Ogórki kiszone Sałatka pomidorowa oliwa z oliwek Po treningu Wołowina bzk

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2009-08-11 11:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iera zdecydowanie mniej składników odżywczych niż ww. Warto włączyć więcej warzyw. Są niskokaloryczne w większości, a dostarczają sporo witamin i minerałów. Jarmuż, marchew, szpinak, papryka, pomidor, jeśli nie masz problemu z kapustnymi i kapustnymi-krzyżowymi to: brokuł, kalafior, kapusta czerwona (może być kiszona - nie kwaszona), buraczki. To

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 198 Data: 2017-04-29 17:01:20 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki a praca

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bialko mozesz laczyc z owocami,truskawki,banan kiwi itd z warzywami rowniez,szpinak,brokuly,mloda marcheweka,opcji jest wiele,ale to ty juz musisz sobie poeksperymentowac i zobaczyc co ci najlepiej sluzy i wchodzi.Z platkow blyskawicznych bym nie rezygnowal one dobrze nasycaja i mozesz je laczyc z owocami

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2015-01-08 19:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Podwojnie zielony omlet

    Post
    Kuchnia SFD

    Zrobione. Tyle ze zamienilem pietruszke na szpinak. A tak to przepis prosty i smaczny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2016-07-06 08:57:40 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rzodkiewka, albo raczej rzodkiewka z twarogiem, ale generalnie nie przepadam i na pewno nie mogłbym zrobic z tego głowny element posiłku. Wole nabial jak mleki, jogurt naturalny czy cos. Za to warzywa i owoce lubie i generalnie nie wybrzydzam, od czadu do czasu jem brokuły, jako gowna czesc posiłku, czy cos. Jedynie czego nie znosze to szpinak.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2007-05-02 22:38:21 Liczba szacunów: 0
  • Jakie warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zle wegle w warzywach ? Kalafior, brokuly, szpinak, szparagi, zielona fasolka itp! Wszystkie warzywa sa zdrowe i trzeba je jesc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2012-11-21 18:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść żeby przybrać na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musisz mame przypilnowac zeby gotowala dla Ciebie ! Jedz do konca i nie zostawiaj i nie marudz jak szpinak bedziesz na talerzu. a czemu dales ten usmieszek ---> :D po tym jak napisales ze masz 12 lat ? czyzby maly zarcik ? A skad w tym wieku kasa na odzywki ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2010-03-25 14:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie=posiłek przedtreningowy (I need help people)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ngowej. Chociaz ja mysle, ze lepiej bialka jajek + platki owsiane na wodzie / bialka jajek + razowiec Lub tez (przepis mojego kumpla ) uzyc miksera i zmiksowac bialka jajek, szpinak (zawiera starydy roslinne jakby kto nie wiedzial czemu) i 6 lyzek cukru. Niedobre, ale mowil, ze na mase daje ostro Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-14 21:45:

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2008-07-14 21:45:01 Liczba szacunów: 0
  • orjonoff - walka z samym soba - lato 2011

    Post
    Trening dla początkujących

    sie wstaje, ale powoli sie przyzwyczajam. posilek potreningowy jem jeszcze na silowni ** warzywa w kazdym posilku poza okolotreningowymi. przewaznie pomidory+cebula, ogorki, szpinak. srednio dziennie - z 6 pomidorow, 3 cebule, ogorek, paczka szpinaku - takze mysle ze rownowage kwasowo-zasadowa mam zachowana. pewnie czasem wchlone jakis owoc ** pr

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2010-05-20 19:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jakie BTW na KMC,ile kcal na minus?? 7:00 B T W Bialka Jaj 43,0 0,0 3.2 Siemie Lniane 12,0 15,4 22,3 50g + Chleb razowy pelnoziarnisty daj cale jajka dorzuc warzyw 10:00 Łosoś 38,00 24,8 0,0 200g Szpinak 2,6 0,4 0,4 100g ok. 13:00 Odzywka bialkowa - 28g wywal daj np.twarog,warzywa,oliwa 16:00 (Posilek przed treningiem) Miseczka platkow owsia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2009-01-06 18:03:34 Liczba szacunów: 0
  • odkwaszacze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak na marginesie, to lepiej ograniczyć zakwaszacze, niż szukać ratunku w zielenie. Ale skoro mus to mus, NIEzalecane warzywka to: - szczaw - szpinak - rabarbar - strączkowe (szczególnie soczewica) <- warzywa strączkowe to tylko "warzywa" z nazwy Szczególnie zalecane to: - buraki - boćwina i botwinka - cebula - chrzan - czosnek - marc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2004-08-20 13:14:44 Liczba szacunów: 0