Paatik, jak wcześniej pisałem, moja dieta to połączenie Low Carb gdzie de facto węgle pochodzą tylko z warzyw i FODMAP gdzie warzywa o których wcześniej wspomniałem ograniczyłem do zasobnych w błonnik rozpuszczalny a ubogich w nierozpuszczalny. Tym samym zmniejszyłem objętość masy w jelitach i spowolniłem pasaż treści pokarmowej.
A co w sporcie?
Po wczorajszym porannym bieganiu, posucha. Nie zrobiłem nic o czym warto by wspomnieć. Na dodatek dziś rano tradycja powiedziała mi przez sen - Pierydol się Szajba, sam se idź biegaj - i poszła spać
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370