szkoły

Nie wiem czy to odpowiedni dział, ale problem dotyczy ogólnego zdrowia, więc chyba tak ;P Witam Mam 18 lat, ważę ok. 77 -80 kg ( dawno nie sprawdzałem, a waga mi sie zepsuła) przy wzroście ok. 176cm. Typ budowy ciała to jakby mieszanka mezo z endomorfikiem ( duża, szeroka klatka piersiowa, generalnie góra ciała jest syta, ale niestety pośladki [...]

witam! wiem,ze opisana przeze mnie historia bedzie dosc dluga, jednak mam nadzieje,ze znajdzie sie osoba, ktorej bedzie chcialo sie ja przeczytac i poradzic, poniewaz mam bardzo powazny problem. otoz w wieku 12lat mialam bardzo wysokie cisniennie150/110) i tetno(155/min), dodatkowo spora nadwage( 67kg przy 162cm). lekarz kazal mi sie odchudzac i [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu : ławka, sztanga, gryf prosty i łamany, hantle, wyciąg Dieta : chodzę do szkoły i bardzo nie mam czasu trzymać się konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, gainer, aminokwasy Ostatnio przerabiany plan: masa [...]

[...] i witaminy bede sie starał łykac miedzy 1 a 2 posiłkiem po 1 Tabl. oraz miedzy 3 a 4 posiłkiem po 1 Tabl. jeszcze Omega 3 bede tez starał to łykac zaleznosci od szkoły itd Ps2. Bede sie starał jesc tak jak mam to rozpisane ew.pozniej dam jakies poprawki albo wieksze ilosci Ps3. nie mam zamiaru sie bawic w przeliczenia ile co ma Kcal [...]

Kierując się uwagami co do czasu umieszczania informacji o zawodach, zdecydowałem się o zamieszczeniu regulaminu Mania Wyciskania z dużym wyprzedzeniem bo 5 miesięcznym. Wyciskanie Wielokrotne w Formule Wilks'a, w rywalizacji indywidualnej i drużynowej Ciężar sztangi dla kobiet - 30kg, dla mężczyzn - 60kg Organizator: Dyrektor i Nauczyciele [...]

[...] niż w liceum (czasy trenowania w klubie), gdzie z natłoku nauki bywały tygodnie że spałem raptem po 5-6h dziennie. Z jedzeniem podobnie, wcześniej ze względu na dojazd do szkoły, treningi itp. było to dość nieregularne, teraz w szkole posiłki jem regularnie, a to jak nas żywią planuje dietetyk (dodam, że jeżeli chodzi o całe WP to moją szkołę [...]

[...] całkiem niezłą. Może nie byłem chudzielcem, ale mieściłem się w normie. Po kontuzji nie powróciłem do dawnej formy i musiałem zrezygnować z dotychczasowego sportu. Do szkoły średniej trafiłem już z lekką nadwagą. Po pierwszej klasie bezczynności zapisałem się na koszykówkę i siatkówkę, oraz sporo grałem w piłkę nożną. Dzięki tej aktywności [...]

[...] II i body express. Od stycznia zaczęłam robić treningi z Mel B, mniej więcej 40 minut codziennie. Co lubisz jeść na śniadanie: szybkie do zrobienia w dni, gdy chodzę do szkoły, czyt. jajka gotowane, kanapki, dzień wcześniej przygotowane naleśniki, czasem nachodzi mnie ochota na owsiankę Co lubisz jeść na obiad: makarony, kasze, mięso, dania [...]

[...] mu współczucie była matka Rocco, która głęboko wierzyła że jej syn wyjdzie na ludzi. Jednak Rocky już od wczesnego dzieciństwa miał same problemy, zamiast chodzić do szkoły przechadzał się po mieście i kradł jedzenie, pieniądze i co wpadło pod rękę. W wieku ośmiu lat zamieszkał z dziadkami w Second Avenue w pobliżu Houston. Tam poznał [...]

[...] Waga: 62kg Biceps: L - 31cm, P - 30,5cm Przedramię: 28cm Klatka: 89cm (pomiar nie wiem czy miarodajny, bo samemu ciężko) Talia: 81cm Udo: 51cm Łydka: 36cm Doświadczenie: od szkoły podstawowej kajaki, później piłka nożna, ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Teraz krótkie wyjaśnienie dlaczego nie chce targać żelastwa. [...]

[...] o ilość białka i spełniać zapotrzebowanie 1.5g-2g/kg dziennie. Co do HST to pozostaje mi jeszcze zmierzyć maksy i robię 10dni przerwy. Będzie trochę czasu na naukę do szkoły oraz na prawko (zaraz egzamin :-D ) Wspomagam się aktualnie kreatyną PURE (500g) i efekty na sile są zauważalne (biorę tylko w dni treningowe przed i po treningiem [...]

Witam. Od 3 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni. Waga skoczyła z 72-79kg (aktualnie 78). Stosuję nieprzerwanie BCAA Xtra 5 gram na rano w dni nietren. i w dni treningowe 5g przed i po. Białko gdy nie mam możliwosci zjedzenia posiłku bądź do porannego omleta na słodko. Kreatyna brana 8 gram na czczo w nietren a w dni tren 4g przed i 4g po. Mija 4 [...]

MISTRZOSTWA ŚLĄSKA w TRÓJBOJU SIŁOWYM Chorzów, 7 listopad 2004 r. I. Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego. 2. Wyłonienie najlepszych zawodników w kategoriach wagowych. II. Organizatorzy: 1. Urząd Miasta w Chorzowie 2. Wydział Kultury i Sportu 3. Piotr Pawlik 4. Anna Bartosz 5. Michał Wandzik III. Termin i miejsce 1. Termin: 7 listopad 2004 r. [...]

[...] piątek od południa i cała sobote moge poświecić na intensywniejszy trening.... można by to było podzielic tak " około 20-30 minut lekkiego treningu przed tym jak pójde do szkoły" koło 30 minut po lekcjach i około 30 minut do godziny w godzinach wieczornych (tj. 19-21) co do punktu "5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są." to są [...]

[...] w takich sprawach jak dieta, lecz czy moglibyście mi coś doradzić, to jest przykładowy dzień mojego codziennego życia: Wstaje - zależnie od dnia, kiedy muszę iść do szkoły, załóżmy że Poniedziałek: Wstaje około godziny 9, idę się umyć. Jem dwie kromki chleba razowego z serem. Do popicia woda lub herbata. 10-17 Szkoła - Prawie nic nie [...]

Witam wszystkich No wiec napisze cos o sobie: Wiek: 18 lat Staz treningowy wacha sie miedzy 7-8 miesiecy. Waga wynosi rowne 90 kg Wzrost 176 cm Chce zrzucic okolo 10 kg fatu Przez zime ostro sie zatluscilem wiec postanowilem w czasie wolnym od szkoly(pierwszy miesiac wakacji) zrobic redukcje. Diete wzielem z innego forum i wyglada ona tak [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie CZEŚĆ! Panowie raczej słabo odpowiadają na moje pytania, więc postanowiłam się przenieść tutaj :D No więc tak: po pierwsze startuje do szkoły oficerskiej, więc jak powszechnie wiadomo testy sprawnościowe mnie obowiązują. Składa się na nie bieg na 1000m, 100m, pompki na ławeczce i basen 50m. Z racji badań mój [...]

[...] się, rozrywkę, ogółem fajną sprawę. To było jakieś 2 lata temu jak zostawiłem ćwiczenia, bo zacząłem pracować u siebie na wiosce heh i przestałem dojeżdżać do miasta do szkoły, więc i na siłkę, no i tak się rozeszło. Wiecie, praca, piwko po pracy, dziewczyny. Rozleniwiłem się. Teraz wracam do treningów, bo od września zacząłem naukę w [...]

[...] 7. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc chwytem młotkowym 3 x 8 8. wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 3 x 8 9. brzuch (musicie brać poprawkę na to, że chodzę do szkoły i muszę do niej dojeżdżać, mam tez zajecia pozalekcyjne i naprawde cieżko jest to wszystko pogodzić ) Dieta: Poniedziałek: 1. 250 ml mleka 1,5% + płatki owsiane/musli [...]

[...] pomocy. Od 2 tygodni codziennie chodzę na siłownię, 2x w tygodniu mam treningi piłki nożnej (po 2 godziny), 5 godzin wychowania fizycznego tygodniowo w szkole, droga do szkoły 2km dość szybkim marszem i to chyba wszystko. Przechodząc do konkretów chcę zgubić około 30kg. Dieta? Powiem szczerze, że nie mam żadnej diety. Po prostu unikam [...]