szkoły

[...] 80/12 100/8 80/12 unoszenie na boki hantli 15/12 17,5/12 20/10,10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50/12 x4 Dołożyłem 2powt w wyciskaniu, nawet dobrze szło. Na barki inna maszyna i nie ma co patrzyć na ciężar bo to nie ma przełożenia na rzeczywistość. Ogólnie czuje się bdb i już nie moge doczekać się końca szkoły by zacząć pełną parą mase.

[...] zobrazowała się moja micha z której nie do końca jestem zadowolony. Generalnie cały dzień nakręcił się już od zbyt późnego wstania ;-]. Śniadanko wjechało idealnie, do szkoły musiałem coś wymyślić, nie wyszło chyba najgorzej. Generalnie po 17:30 zamiast ziemniaków, chciałem wrzucić ryż, dzięki czemu nie musiałbym nadrobić tego MassUp'em. [...]

[...] wszamałem twaróg, no nic, płakać nie będę :D Znowu zapomniałem kupić razowca... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e73997e0ff254bd49fa960d13d439300.png Oprócz tego fotka żarcia do szkoły: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ab329530d064175af7a919de57c0d74.jpg Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-01-09 21:14:41 Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-01-09 [...]

A Ty mieszkasz w Poznaniu? Na jakiej dzielnicy, i gdzie do szkoły chodzisz :D ? Wybacz, ale ciekaw jestem, bo ja z Poznania jestem.

[...] robił codziennie (oczywiście nie teraz, bo mam rozpierniczoną klate więc lepiej pompkami jej nie orać) to jakby to wpłynęło. No zajęcie czasu to średnio fajna opcja, bo do szkoły zazwyczaj się śpieszę. Ogólnie myślisz, że do tych pompek warto jeszcze coś dodać? Po prostu czuję się trochę wypompowany z życia, nie mam energii w ogóle i jak taki [...]

ja dziś będę bił rekord szkoły- 273 cm (do tej pory udało mi się 265) dobrze byłoby wspomnieć że mam tylko 170 cm :)

Są różne szkoły, ale np Chińczycy zalecają, żeby brać cały czas.

ty faktycznie ale ja mam tomek na imie muff tom ek taka ksywa jeszcze ze szkoly a subtelnie nic robic nie musze bo nic zlego nie robie wyrailem opinie bo mnie temat zainteresowa sam jestem na staffie od nich i tyle a czy ty czy kto kolwiek inny mi wierzy to wiesz gdzie mam

[...] przez właśnie nie jedzenie śniadań i w ogóle posiłków w szkole a później przyjście do domu i wpieprzanie dużych ilości. Ale wtedy było dużo alkoholu, potrafiłem przyjść ze szkoły i zjeść kilogram owoców + wypić 3 piwa Mam nadzieję ze i na mnie J/NJ podziała. Koniec tego wywodu oto wypiska: Dieta: Post do 16:00 i od tej godziny jedzonko: 1)135 g [...]

podzielam zdanie tykooskoosa osobiscie nawet na diecie na mase przy ponad 4000kcal i nie alych 80kg wagi nie zaoowazalem otluszczania a jadlem wtedy 12 posilkoow dzinnie ...to byuy czasy szkoly i moglem robic co chcialem z dieta..teraz nie mam na to czasu...a szkoda bo dalej bym to praktykowal... zreszta jesli ktos wie ocb bedzie jadl wiecej i [...]

[...] Wyciskanie francuskie hantla zza głowy siedząc 3x8 Cardio 45 min :-D Dzisiaj byłem sam i trening bardzo szybko mi zleciał, a potem sie nadenerwowałem bo zapomniałem która szafka była moja }:-( Dodatkowo nieplanowane 6km szybkiego spaceru do szkoły bo tramwaj się zderzył i miałem wycieczkę :-P Tutaj makro z dziś https://i.imgur.com/DhAdvI0.png

Fajny dziś dzień wychodząc ze szkoły zaczepił mnie jakiś koleś i chciał żebym udzielił anonimowego wywiadu myślę sobie pomogę mu pewnie chodzi cały dzień i nikogo nie znalazł.. ale dodał że za udzielenie wywiadu 50zł .Udzieliłem wywiadu 50 zł jest spoko chyba sobie kreatyne kupie jakąś

Hehe szkoda że koło mnie koło szkoły tak nie chodzą

FenixPL dzięki wpadaj często piotrekzx fotki będą jak załatwię aparat ale w obecnej formie nie ma co pokazywać Dziś dzień nie treningowy późno wróciłem ze szkoły kupiłem 2 małe puszki Cp i zastanawiam się czy to brać jak myślicie opłaca się przy tym planie ?

Rozwine temat, ale bede pisal o sobie. Z mojej perspektywy, nie czuje zeby moja zona lub mlody cos tracili przez moj trening, Wiekszosc z treningow (mozna sprawdzic) robie wczesnie rano kiedy rodzina spi lub zbiera sie do szkoly. Treningow 5h bylo kilka w roku, wiec nie mialy zadnego wplywu (rownie dobrze moglem byc na delegacji). Syn ma za to [...]

Jedni sie dobrze czuja trenując na czczo inni nie, ja bym nie mogla wiec zawsze jem, ale wiele tak ćwiczy aero. Sa dwie szkoły w tym temacie i obie maja swoich zwolenników

Tydzien opoznienia mam w dzienniku. Mialam troche pracy nad synem. Poszedl do szkoly wloskiej i musze z nim pracowac nad jezykiem Dieta zachowana , treningi tez. 25 pazdzernik Trening areoby 30min bieg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c81012d3f64406aaa9056f10f618eac.png 26 pazdziernik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e44d2b97cf334081adbb927314d36a5e.png Zmieniony [...]

z językiem to niedługo syn będzi epracował nad toba ;-) niepotrzebnie sie stresujesz tym tematem o i wymiary leca wolno nie zapominaj o aero :-)) O aero nie zapominam. Zaczelismy malowanie i robie tylko areo na orbitreku rano. Jak skonczymy malowanie wcisne sobie trening wytrzymalosciowy z zeszlego roku( dzien z pajacykami, dott drill itd. Izaco [...]

Iza za nic w swiecie nie zmienie diety. Trzymam sie Twoich wytycznych i koniec . Tak jak napisalas. Chudne i to jest najwazniejsze. Na silownie pojde, bo glownie chodzi mi o poprawienie techniki. A poniewaz jest niedaleko szkoly karate mojego syna, wiec to wykorzystam . :-) Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-11-12 16:47:37

Bylem dzis biegac, bylo ok. Przepieglem lajtowo 2 km po czym przyspieszenie do biegu na jakies 70% przez 1km(Tempo mniej wiecej jak na zaliczenie 1,5 km) Wczoraj mialem W-f, gostek dal nam ostro na poczatek, Przez jakas 1h (mialem 2 lekcje w-f)non stop sile biegowa z cwiczeniami wzmacniajacymi na nogi i gorset miesniowy z rozciaganiem. Masz racje [...]