szkoły

Żeby robić zmiany to trzeba robić w zarodku. Tworzyć szkółki piłkarskie, szkolić trenerów z prawdziwego zdarzenia. Tak jak w Holandii np. przy klubach piłkarskich robić szkoły z internatami. Tam to jest prestiż. Czekać potem a przyniesie efekty. A my co robimy? Zatrudniamy tych starych pryków którzy kiedyś coś tam zrobili jak liczyły się tramki i [...]

[...] sie przyjechac np do jednego miasta i sie sprawdzić ? Pewnie że tak z takich zawodów możesz wyciągnąć sporo wiedzy to raz dwa dowiedzieć sie od zawdodników o sposobie trenowania no przedewszystkim klimat oraz atmosfera dotycząca zawodom jest bezcenna :) u mnie wystartował dyrektor szkoły któremu się tak spodobało że zaczoł ostro trenować :D

U nas kiepskie warunki drogowe, kupa śniegu, choć ulice rozjechane. Ja chodzę do tej samej szkoły, co moje córki :-) Sama właścicielka zaproponowała gratisowe zajęcia dla mnie widząc, jak produkuję się czasami na Instagramie po angielsku. Za córki płacimy. Dla mnie wyjście do ludzi to oderwanie się od szarej codzienności. Trochę brak kontaktu ze [...]

[...] Olo! No jak nie jak tak!:-)) /SFD/2020/3/24/f80549bc9ee94c5f82a6a058c17cc65f.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-03-24 07:49:01 Po pierwsza klasa szkoły średniej, wakacje na Mazurach, młody byczek na obozie naukowym z fizyki, już wtedy się wyróżniałem, choć nigdy na siłce nie byłem przez kilka lat jeszcze, tylko [...]

Są różne szkoły i obie skuteczne. Osobiście wolę stosowanie cykliczne, gdyż wtedy mocniej odczuwam działanie. Ale cudów się nie spodziewaj, to tylko suplement.

Jakaś konkretna firma? Mam do zjedzenia jeszcze puszkę cm3. Dzielicie dawki w ciągu dnia? Też różne szkoły słyszałem. Ostatnio jadłem 2.5g rano 2.5 g przed treningiem

Bug pisałeś tam że sos do kury do grahamki?? Do bułki lepiej sosu nie wal bo będzie ciekło i zrobi się taka miękka lipa;p chyba że jesz w domu nie w szkole bo do szkoły to zawsze troche w plecaku leży dlatego lepiej bez sosu

Witam. Tylko mnie pochwaliliście trochę a ja zje..Zaspałem wczoraj, śniadanie w pośpiechu, bułki do szkoły z makrelą robiłem może z 2minuty więc później w szkole męczyłem się z wybieraniem sobie ości z ust }:-( Po szkle już w miarę ok. Obwody wczoraj dobrze mi szły, wydaję mi się że już delikatnie lepiej kondycyjnie, nie umierałem przy Burpeesach [...]

[...] że nie daję oznak życia, już już się tłumaczę. Wczoraj przyjechałem do domu o 16.30. Zrobiłem jedzenie na 17.Pół zjadłem, 2 pół przed treningiem. Zrobiłem na dziś sałatkę do szkoły, zeszło mi z 50minut. Pouczyłem się, poszedłem o 20 na trening. Zeszło mi do 21,15 bo siedziałem jeszcze chwile gadałem z braciakiem. Później kolacja itp i spać i [...]

Taka tam słit focia z 1,3kg sałatki do szkoły 8-) Pół kilo mięcha :-D http://img12.imageshack.us/img12/305/1003140d.jpg Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-11-21 20:23:31

[...] bez różnicy którą kupi a mnie i tak nie posłucha zapewne i kupi tańszą. 3.Wątróbka droższa od piersi więc pewnie nie będzie mnie stać. Ale że zamiast mięsa mam brać jajka do szkoły czy o co chodzi? I tak poza tym. Jak na opakowaniu makaronu napisane jest że 100g po ugotowaniu to jak wrzuce 200g to mam 380tak? Czyli jak na 2 posiłki to dodać do [...]

[...] ćwiczeniu zwiększyć ciężar i muszę powiedzieć że mięśnie czułem jak trzeba :D Z rozgrzewką zajął mi 50minut. Trening Plecy + Biceps Plecy Wisłowanie 3 serie po 60kg Wyciąg 3 serie po 38kg Biceps Łamana 3 serie po 30kg Hantle 3 serie po 2x15kg Jedzenie do szkoły (za dużo nawaliłem ketchupu) http://img843.imageshack.us/img843/5828/1003215t.jpg

[...] - 30,5kg Uginanie z hantlami 3 serie - 2x 14kg Cele na kolejny trening: *zwiększenie obciążenia na łamanej Trening uważam za bardzo udany. Trwał +- 40minut. Po powrocie ze szkoły i obfitym posiłku przespałem się chwilę i poszedłem na siłkę. Miałem o dziwo dużo energii i koncentracji. Ćwiczę ostatnio w spartańskich warunkach bo na siłce mam może [...]

[...] to dopiero mój 1 trening tym planem ;[ Jedzenie dzisiaj wstyd, niby śniadanie i 2 posiłek dobry ale potem nic bo nie przygotowałem sałatki. Nie jeżdzę swoim samochodem do szkoły i nie bardzo mam czas zajść do sklepu. Po szkole od razu lece do znajomego do pracy i z nim wracam prosto do domu... Filmik nagrałem dziś w domu brata ciotecznego jego [...]

[...] dzisiaj naprawili mi tego neta, nie miałem sterowników a żadne z neta nie działały. Co ja się namęczyłem z tym gównem ;/ Micha z wczoraj, więcej po prostu nie dam rady uzupełnić bo zwyczajnie w świecie nie pamiętam, tzn tam wiadomo sałatka do szkoły itp ale proporcje itp juz zapomniałem http://img132.imageshack.us/img132/9400/dieta20121220.png

Do szkoły nie chodź i tyle\-) Dla mnie daje radę sama kawa po szkole/przed treningiem. Rozpuszczalnej sypię 3 łyżeczki Nescafe.

Wolne się kończy, trza się do szkoły zbierać%-)

Chłopaku, ja zapyerdlając na budowie po 10-12 godzin trzymałem michę, trenowałem i robiłem progres, dodatkowo miałem weekendami uczelnię a po południu dwa razy w tygodniu kurs językowy. Biedactwo, musi do szkoły chodzić, no i ten konspekt... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-03 23:21:05

[...] pisał, żeby tego nie robić, jeśc i sie nie martwić :P) 3 posiłek 14-15 jest też posiłek też w szkole, niestety basen odraz po zajęciach i tu mam problem. Co można zabrać do szkoły i wszamać przed basenem? Myślę na takim czymś.. wiem, że mało, ale sam nie wiem;/ Chleb żytni razowy 100 6 2 46 Szynka z piersi kurczaka40 8 0 0 Ser twarogowy [...]

Pisze drugi post, zeby bylo lepiej widac Skoro nie musze miec w kazdym posilku tyle samo wszystkiego, to jak ukladac mniej wiecej te wartosci zebym mial w miare energie na dzien? Na sniadanie wiecej kalorii, bialka i tluszczy, na obiad bialka, tluszczy, a przed i po treningu wegle, na kolacje bialko same? Oczywiscie poza weglami w kazdym posilku [...]