szkoły

Chyba pierwszy raz przejzalem 10 stron postow bez zadnego problemu czy znudzenia. Na serio jest czego pogratulowac. Takich ludzi bardzo cenie, polaczenie szkoly, pracy i dazenie do osiagniecia takich wynikow, niewazne w jakiej dyscyplinie... Pelen szacunek.

Hm, Rychu ***** kontynuuje tradycje tej starej szkoły walki "kiai" ,do tego dodając jeszcze styl "powykrzywianej mordy"... Dla mnie okrzyki kiai zawsze były obciachowe. Nie lubię ich. Nie cierpię

nie mam zamiaru jej stosować, bo nie znam jak na nia zareaguje mój organizm. gdybym miał pełno wolnego czasu i nie mial szkoly to może, ale z tego co słyszałem może ryć banie. nie musi tak być, ale skas sie te glosy biora. wiele ludzi w podobnych tematach także zastrzega, że nie chce spalaczy z yohą. więc prosiłbym o propozycje bez tego środku.

-Sniadanie- 6.15-7.55 (w zaleznosci na ktora ide do szkoly, bo gdy ide na 9 to nie bede wstawal o 6:P) 100g platkow owsianych B12/t7/w63 366 kcal 20g rodzynek b0.5/t0.1/w13 55 kcal 2 jajka (mysle ze 2 jajka zawaza okola 100-110g) B12,5/t9.7/w0.6 139 kcal orzechy włoskie podsumowanie sniadania: b35/t17.4/w113.6 754 kcal -2. sniadanie w szkole- [...]

[...] Szawłakadze, Jurija Sitkina i wielu innych, były efektem techniki przerzutowej na nowo opracowanej przez wybitnego radzieckiego trenera W.M. Djaczkowa, twórcy prawdziwej szkoły skoku wzwyż. Technika przerzutowa zdecydowanie dominowała przez 13 lat i wywindowała rekord świata z 2,12 do 2,28m. Nie położył jej kresu – jak [...]

[...] bardzo mało warzyw nie wiem czemu ich nie lubie ... Nie mam problemu z nerkami , ale z ruchami tzn nie cwicze nic nie trenuje całe moje zycie to rano wstac dostac sie do szkoły z powrotem z buta dystans około 4 km , odrobic lekcje wyjsc z psem tak 30 min spacerek i powtórzyc lekcje i lulu. Chciałbym cos trenowac ale boje sie ze jak pokaze ie [...]

Dzięki wam za tak mile opinie i ze wierzycie mi ze jade bez koksow bo tak wlasnie jest. Zyskaliscie w moich oczach za to ze nie macie zamiaru brac co do drążka to jest długa historia ale w skrocie ja streszcze. Na poczatku podnosilem sie ledwie 15 razy zawsze do prostych rak i zawsze staralem sie to robic statycznie a nie dynamicznie. Chcialem [...]

/SFD/Images/2016/1/25/cce8d9d083fb4eb5a0d01ac898eb970d.jpg Sebastian Kotwica i Bartłomiej Kopera zmierzą się na FEN 11 Powoli rozpędza się karuzela zestawień gali FEN 11, którą organizacja Fight Exclusive Night planuje na 19 marca 2016 roku na warszawskim „Torwarze”. I tak w pojedynku w wadze piórkowej sympatycy MMA ponownie zobaczą utalentowanego [...]

Posiłki sobie solidnie rozplanuj, do szkoły możesz zabierać pojemnik z ryżem, surówką i mięskiem. Poczytaj tu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html i zaplanuj wszystko Przed snem tak jak piszesz, nie ma co się głodzić. Twaróg czy odżywka białkowa jak najbardziej OK. Zmieniony przez - madu24 w dniu [...]

dwie fajne stronki z ciekawymi zdjeciami odnowy biologicznej, cwiczen uzupelniajacych, i chinskiej szkoly podrzutu - power jerk: http://guozheng.sports.cn/ http://shizhiyong.sports.cn/

[...] i znowu wraca się do mniejszej niemniej jednak jak to klasycznie w periodyzacji wszystkie te tygodnie co cykl są coraz mocniejsze. Są to spore różnice w porównaniu do szkoły rosyjskiej/radzieckiej (która siłą rzeczy jest naszą szkołą też)gdzie cykle miały np po 12 tygodni, stosowano wysoką objętosc ćwiczeń, dużą ilosć ćwiczeń wybieranych z [...]

[...] teraz juz mi sie to rozjasnilo. zainteresowała mnie ta publikacja ze względu na tą zasadę MTR. ostatnio właśnie coś a'la MTR ocaliło mnie przed biciem rekordu w przysiadzie ,na 2h przed nieoczekiwanym atakiem grypy żołądkowej ,-6kg w 24 h :) numinti-masz może jakieś materiały szerzej opisujące mezocykle według szkoły "radzieckiej" ?

[...] treningi najmłodszych właśnie tak się to robiło, początki to hang snatch i hang clean z kijem od szczotki i samą sztangą ale od razu wykszatałca się nawyk zejścia w dół. Są szkoły gdzie się zaczyna od wersji power ale chyba ta pierwsza wersja jest lepsza. Ja uważam że jeżeli ktoś już jest w miarę zaawansowany w powerach i nie ma takiej [...]

[...] dziennik :-) Jeżeli chodzi o ilość posiłków w diecie, to również jestem zwolennikiem czterech i kierowałbym się tutaj tylko i wyłącznie tym, jak nam pasuje względem pracy, szkoły, treningu, czy jakichś obowiązków dnia codziennego. Podobnie jak godziny ich spożycia nie ma to wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Więcej informacji w artykule [...]

dzieki wielkie za komentarze, dodatkowa motywacja oride16 - dlaczego akurat 24? a dlatego, ze szanuje swoj kregoslup, i w przyszlosci mam zamiar normalnie funkcojonowac, pod wzgledem fizycznym Senegroth - tu sie z toba w 100% zgadzam co do 100kg, jestem w stanie podniesc nawet kilkanascie kg wiecej na jedno powtorzenie --- Dzien 4: wakacje [...]

[...] i w końcu przestanę. Tzn. od dzisiaj mam zamiar przestać, a raczej już od teraz. Zacząłem wcinać trochę warzywek (sałata, ogórek, szczypior, rzodkiew,) i chlebek razowy do szkoły od dłuższego czasu. Kolejnym elementem będzie wywieszenie na ścianie planu treningowego i diety, które będą mi przypominały o tym, że trzeba coś ze sobą zrobić!

[...] jesli masz długi dzień, to nawet i 7 moze byc. póki co jadłem kiedy chciałem i co chciałem - to był błąd i chyba ciężko będzie mi się oswoić z tym. Poza tym, jak chodzę do szkoły to nie jadam śniadania :/ jakoś mi nigdy nie wchodziło... - no to Ci w końcu musi wejść !!! Tzn. jak mam wolne (soboty, niedziele) to oczywiście jem. - eureka! W [...]

Mój dzień zazwyczaj zaczyna się od 7/8 czasami 9 i trwa do 12/1 w nocy aczkolwiek raczej do 12. - jasne jak słonce, ze przynajmniej 6 małych posiłków bedziesz miał. Do szkoły zabieraj kanapki :) Z warzywek: sałata, kapusty (kiszona, biała, czrwona), marchew, rzodkiew, ogórek, szczypior, papryka (o ile jest jej mało i w kanapce :P), cebule od [...]

Okej, jutro akurat wcześniej wracam ze szkoły (ok 12), więc zarzucę jakimś planem:P Pozdrawiam!

[...] trochę problemów... W sumie to skopiowałem chyba całość z artykułu Morales_37... Trudno pokryć jadłospis z tymi danymi, co obliczałem. http://iv.pl/images/enb3i5ir8pel3mf2kfwp.png Tutaj jest to co dopiero zrobiłem... Nie wiem co wziąć do szkoły, ale planuje jakiś chleb razowy z szynką, sałatą, może szczypiorkiem? Trudna sprawa ten jadłospis :P