szkoły

Po śniadanku już dawno Dzisiaj barki a teraz juz do szkoły;/ Pozdrawiam.

twaróg po prostu taki leżał w lodówce. Na codzień wcinam chudy. A ziemniaki, to wiem, że są w porządku, ale te były w wersji "ulepszonej", ze smażoną cebulką. Ogólnie, to ludzie gorsze rzeczy jedzą, także 0 problemów, zwłaszcza, że wliczone w bilans. Jutro mam nadzieję, że lecę po 110 w przysiadzie-zabiorę kumplom całe obciążenie ze szkoły :D

wtorek to najpękniejszy dzień tygodnia. Do szkoły na 4 lekcje, potem siłka, a na niej- Klata i łapy w superseriach /-)_ klata: wyciskanie, płaska -4s 45 kg +5. Technicznie tak sobie, ale ciężar pogardzony. Najważniejsze to iść ciągle w górę rozpiętki- 3s 12 kg pompki 3s 12 powtórzeń przenoszenie sztangielki znad głowy- 4s 20 kg. Radek Słodkiewicz [...]

Dzisiaj wolne od szkoły, autobus nie raczył przyjechać, więc czas na relaks 8-) zrobiłem dzisiaj wczorajszy trening pleców, kapturów i przedramion. Nie mam siły się ruszyć, zostawiłem na siłce 110% /-)_ dorzucam ciężaru, a chwyt ciągle puszcza mniej więcej w tym samym momencie. Czyli progress }:-( plecy: -MC 4s 90kg. Próbowałem zwiększyć [...]

W ogóle w tym roku marnie z czytaniem, coraz więcej szkoły. Zwykle jeszcze czytałem lektury, ale w maturalnej przestałem, bo się rzygać chce :D Polski skończył się dla mnie gdzieś przy "ludziach bezdomnych", teraz tylko matematyka malowanego człowieka nie znam, ale przeczytam jak będę miał chwilę wolnego. Trza się rozwijać 8-) Zmieniony przez - [...]

Dokładnie, ferie niszczą ludzi... też jutro idę do szkoły, jaram się, te zwały, ahhh :))

[...] poprzednio 50kg -szrugsy przy MC przedramię -uginanie podchwytem giętą 5x12x36kg -ćwiczenie sandowa 12x20kg 12x20kg 12x20kg 10x20kg 10x20kg poprzednio 18kg rano miałem sporo wolnego czasu w domu przed wyjściem do szkoły, to strzeliłem parę serii na brzuch, ale nie pamiętam już co :-D Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-27 19:28:24

[...] 10x100kg 9x100kg 9x100kg poprzednio 95kg coraz mocniejsze treningi mi wychodzą :-) Po dzisiejszym wyszedłem z sali jak przećpany }:-( rano 20 minut spaceru okrężną drogą do szkoły wieczorem 20 minut skakanki Mam niesamowite domsy na łydkach odkąd zacząłem skakać. Ciekawe, czy odbije się to na wymiarach. [...]

dzisiaj wolne od szkoły-w planie mieliśmy oglądać zawody w siatkówkę. Bądź co bądź to konkurencja np. do robienia przysiadów, więc bojkotuję leszczy }:-( w planie lekki trening klaty, ale nie chciało mi się jechać na siłkę, więc zrobiłem go w domu, w dosyć oszczędnościowej wersji. Innymi słowy fuszerka 8-) klata pompki 4x25 skakanka 20 minut żyłki [...]

[...] przysiadach niestety ten brzuch idzie średnio-nie dokńczyłem. W ramach cardio 38 minut, 6,5km, trochę biegu, trochę spaceru. Dosyć obolały jestem, nie idę jutro do szkoły, to odpocznę :-) Myślałem, że dzisiaj domsów po wtorkowym nie będę miał. Myliłem się, klata boli tak jak wczoraj, tric trochę mniej, barki w ogóle. Czyli w normie :-) [...]

nawet bym zrobił, ale mam takie domchy na całej górze, że nie mogę niczym ruszać. Nawet do tabata squats nie dałbym rady machać łapami jutro idę do szkoły tylko na 2 WFy, to sobie śmignę cardio ładne

poszedłem dzisiaj do szkoły tylko na 2 wf. Co mogło pójść nie tak? oczywiście nie było nauczycielki :-( ponagrywałem się dzisiaj trochę na siłce. Z boku wiele rzeczy wygląda inaczej niż myślałem :-P. Wrzucę filmik z MC, jeśli możecie, to ogarnijcie, czy jest ok plecy siła, barki+biceps hipertrofia plecy: -podciąganie nachwyt/neutral 4x8x+5kg [...]

[...] tyłowiem ponieważ to ogranicza pracę bicepsu. Opuszczaj sztangę trochę niżej bardziej prostuj ręce co przełoży się na większą pracę bicepsu i zmniejszenie ciężaru. Są dwie szkoły , które mówią aby nie opuszczać zbyt nisko a druga , że opuszczać. Moim zdaniem nie grozi tu kontuzja , raczej przy modlitewniku zbyt niskie opuszczanie może [...]

hehe to już nie ważne takie pytania gg pisałem o tym kiedyś...ze rzuciłem gimnazjum i teraz po wakacjach jak sie dostane do szkoły to będę robił gimnazjum i zawód...to tyle nie chce mi sie o tym pisać jak coś gg teraz idę spać dobranoc!!! bez spamu Helssing- tez i nie tylko brakujący filmik http://pl.youtube.com/watch?v=IsLMiQ1OUwY Zmieniony [...]

[...] usnąłem bo po Madrycie bylem trochę zmęczony wstałem tez nawet o dobrej godzinie zjadłem śniadanko i tak do obiadu nic nie jadłem siedziałem ciągle w domu tylko poszedłem do szkoły zanieść papiery,potem zjadłem posiłek przed treningowy placki nieziemniaczaneno i na trening trening sam robiłem bo kolega znów nie przychodzi...byli tacy 3 Rumuny [...]

Dzień:25.06.08 ŚRODA za 2 dni do polski!!! Relacje: ufff,rano wstałem szybciutko bo musiałem iść do szkoły siostrzeńca załatwić sprawy itp potem do po południa ciągle sie opalałem a to w basenie sie kąpałem dosłownie relaksowanie sie w miedzy czasie trochę bylem w robótce ponosić pręty metaloweno i po południe na zakupach i urodzinach [...]

Jakos te sztangi nie wygladaja na tyle ile piszesz ale to pewnie dlatego ze maja tam inny kształt krażków.Ładnie idzie Sog.a to ze nie chodzisz to szkoły nie słuzy twojej pisowni Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-08-26 14:02:18

[...] ok Relacje z dnia: dziś rano jak brałem TSE to źle połknąłem tabletkę i zem zwymiotował... ale jakoś poszła w dol i mi przeszło..pojechałem na miasto zawieść papiery do szkoły a po drodze zaszedłem do sklepu nowo otwartego z suplami zobaczyć co tam jest popatrzałem pogadałem z kolesiem i poprosił o jakiś plakat bo widziałem ze ma dużo to mi [...]

mam takie pytanie ;p a do szkoły to nie chodzisz? :P

hehe kurde wylecialo mi z głowy bo często czytam Twój dziennik i pare razy jezdziles do miasta łatwic szkole ;p a Ty szukasz polskiej szkoly czy jak ? ;p