szkoły

[...] i po siłowni 5g) ( siłownia godzina 18:00 ) - Jajecznica ( z dwóch jajek ) 7:00 - Płatki owsiane 60-80g , 7:20 - warzywa 7:30 orzechy daj - jogurt ( w trakcie wyjścia do szkoły ) ---------------------------------------- - serek 200g ( wiejski ) 10:30 - 20 g orzechów włoskich 10:50 warzywa ---------------------------------------- - Ryż+ mięso [...]

[...] co zamierzacie dokupić i ogólne porady dla początkujących takich jak np. ja. Myślę że ten temat najbardziej zainteresuje ludzi w wieku gimnazjalnym i ludzi którzy chodzą do szkoły ponadgimnazjalnej (zawodówka, liceum, technikum). Tak więc zapraszam do udzielania się. co mam ? lawke prosta z regulowanym skosem , lawke do barkow , lawke skosna do [...]

[...] Przed treningowo potraktuj obiad. Tylko zjedz go po prostu z godzinkę, półtorej później. Jeśli przerwa między 2 śniadaniem a obiadem zbyt długa zjedz sobie po przyjściu ze szkoły jogurt naturalny z jakimś owocem. Tu możesz tego banana wrzucić. Banan przed bez sensu. Jeśli już chcesz to zaraz po, chociaż tutaj najlepszy ryż biały, bo węgle się [...]

POSIŁEK I 7:00 mleko 3,2% 250ml płatki jęczmienne 100g(jednak te a nie owsiane bo niestety owsianych nie zjem:/) rodzynki suszone 50g 2 jajka gotowane + 2 kromki chleba POSIŁEK II ( w szkole) 10:00 jogurt 330g 2 kanapki z polędwicą POSIŁEK III ( w szkole) 13:00 2 banany gainer( stwierdziłem ze nie bede bral calego arsenalu jedzenia do [...]

owsianka odpada jajko raczej tez poniewaz nie mam czasu rano gotowac,a takie ugotowane wczorajsze nie bardzo mi smakuje ;p dalbym chetnie kanapki lecz bede mial duzy problem z wyliczeniem ich poniewaz nie posiadam wagi. faktycznie mozna jesc w pojemniku poprzednim razem polecono mi banana po treningu,wiec nie wiem czy wywalic czy zostawic , ryz [...]

Lepiej niech jakiś moderator usunie ten spam post, bo tego się czytać nie da. To moze wróć do szkoły i naucz sie czytac!

Laska, to bylo by gdybys wrocil do szkoly po nastepna porcje wiedzy. I jesli mozesz nie przeklinaj tutaj , bo oprucz miesni ktore wcale nie sa konieczne do przegladania tego forum , potrzebne jest tez troche mozgu. Wiec zycze milego treningu nie tylko miesni ^^ Nikt nie jest glupi kazdy potrafi porownac ceny.Jesli jest ci za drogo zmien prace na [...]

[...] o 15 więc odrazu powiesiłem sobie. Na kaloryferze schną spodnie, a bluza na wieszaku wisi i schnie , nie zmieści się na kaloryfer, wilgoci nie mam w domu, chyba, że w dużym pokoju. Jutro o 14 wracam ze szkoły, odrazu żelazko i spowrotem na grzejnik Nie, nie pływam, chyba że w wannie hehe Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-11-16 22:29:14

[...] bo nie lubie, zle mi sie cwiczy, kimono to kimono. Takie mam zdanie i tyle. popieram w stu procentach, kimono to kimono, tak trzymaj. Moim zdaniem to wyraz szacunku dla szkoły. Co nie znaczy wcale że jak się nie ma to się nie szanuje, Nie nie. Jak się nie ma to szacunek można wyrazić w inny sposób. A poza tym karate w spodenkach, dajcie [...]

stosowana rozsadnie i w odpowiednim celu (nie tak jak ty Bim jako pobudzacz non stop ) jest dobrym suplementem dla ZDROWYCH LUDZI (chodzi głównie o serducho i ciśnienie) TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki [...]

A rekord szkoly to ile powtorzen?

a co proponowalbys mi na poczatek ?? Np rano sniadanie jem zawsze o 7;00 (w szkole tez mam cos jesc??) Obiad jak wracam ze szkoly czyli tak kolo 15 O 16 30 zaczynam cwiczyc i koncze tak kolo 18 Wracam i mam czas na jedzenie :) Ide spac o 23 lub wczesniej :) wiec jakie mam jesc posilki co i jak :)

Spytam kogoś innego kto juz ma klasy 1-3 szkoly podstawowej i czytanie ze zrozumieniem zaliczone.

[...] + Warzywa : papryka,marchew,cebula,kapusta kiszona Zastanawia dlaczego gdy mam idealnie 130/85/1130 to mam 1710 kcal,a nie 1800?? A gdy miałam niższe wartości B/T/W ,to więcej kalorii było...nie rozumiem@@-) KONIEC FERII {{:-({:-({:-( Jutro do szkoły i muszę coś pokombinować z miską. Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-02-26 21:03:41

DZIEŃ 3 4 Dzień 3 minoł praktycznie bez treningu bo nie było kiedy późno wróciłem ze szkoły i nie było kiedy ale wykonałem 2 dzien pompek z pierwszego działu Dzień 4 1. TRENING : 1 brzuszki 2 wyprosty 3 wyciskanie na płaskiej 4 wyciskanie sztangielek w siadzie na barki 5 wiosłowanie 6 uginanie ramion ze sztanga 7 pompki tyłem 8 nawijanie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2097a0e33fd644e5ba7ccdff1041faf3.JPG Wstałem dziś rano o 5 do szkoły a cały czas myślałem o dzisiejszym treningu zmotywowany i zregenerowany z nowymi siłami nie mogłem się doczekać. ---------------------------------------------- W końcu nastał czas na trening który przedstawia się następująco : TRENING Klatka 1. Wyciskanie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e1e97386b9b4cf1a3f8186c2e74f65c.JPG Obudziłem się rano z lekkim bólem pośladków i pomyślałem sobie że nie jest aż tak źle z zakwasami pojechałem do szkoły ale do niej nie poszedłem siedziałem na przystanku czekając na autobus w końcu nadjechał wstałem i poczułem straszne zakwasy na całych nogach i teraz boli mnie jak [...]

Dla zainteresowanych dorzuce,ze dodzwonilem sie do szkoly FIGHTER-jezeli chodzi o sekcje dla poczatkujacych to tak jak ktos wspomnial wyzej-treningi wt,czw 16:00 i sobota 15.Koszt 2x w tyg 60 zl;3x 70zl.Miejsce-os Mireckiego w tamtejszej szkole. P.S.Podalbym nr tel,ale nie mam przy sobie...

Dziękuję za porady -ronie i biały, Na chwilę obecną nie myślę nad jednorącz, gdyż mam zamiar osiągnąć 25 podciągnięć. Przygotowuję się na testy sprawnościowe do szkoły i mając 25 miałbym maks. z tej kategorii. Gdy osiągnę ten próg wtedy będę się bawił. Jutro przygotuję sobie trening, jeśli starczy czasu to wstawię go tutaj na dniach do [...]

[...] pić na redukcji? Piję porcję po treningu SW, dwa razy jako ostatni posiłek a trzy przedostatni. Przede wszystkim spodobał mi się ze względu że wygodnie go zabrać ze sobą do szkoły; jako że spędzam średnio 10h na uczelni a potem treningu to kombinuję jak mogę żeby się zabrać z jedzeniem ze sobą;) dieta wygląda mniej więcej tak I posiłek: owoc, [...]