szkoły

bo to jest smieszny post on nie ma tytulu jak sie ubrac aby cie nikt nie zaczepil (to moglbym jeszcze zrozumiec jesli ktos mialby jakies ciekawe przemyslenia) ale autorowi jesli sugerowac sie tematem chodzi raczej o to w co sie ubrac aby wygrac i tu zaczynaja sie robic jaja bo kazdy ma chyba swoj leb i wie ze kiepsko walczy sie np w akwalungu itp. [...]

ok i dżem wywalony;D ps. postaram się dołożyć 1 worek ryżu lub porcje makaronu z warzywami do szkoły Zmieniony przez - Matej93 w dniu 2010-10-12 18:05:52

-Wygląda to już o wiele lepiej, tylko jeszce kwestia tych warzyw. Do szkoły jak najbardziej pomidor/ogórek, ale bardziej chodziło mi o posiłki okolo treningowe. Dorzuć np. brokuły/szpinak, czy też jakąś surówke - zależy co lubisz jeść. -W 5 posiłku to mleko liczysz jako dane do odżywki, czy dodatkowo 250ml mleka pijesz? Jezeli tak to wyrzuć, [...]

Nie ma czegoś takiego jak beztłuszczowa masa mięśniowa. masz absolutną racje ! Panowie, chodziliście do szkoły kiedys ? Mieliście biologię? w szkole podstawowej tego uczą, ze są rózne tkanki. Więc chyba logiczne ze można budować mięsnie bez zbędnej tk. tłuszczowej ? ale trzeba potrafić .. mieć dobrze dobrane makroskładniki w diecie oraz trening [...]

[...] 100g Ogórek 50g Pomidor 100g Kukurydza, kolby 40g B 178 T 64 WW 199 2000kcal Looknijcie Sera białego nielubie wiec niedodałem, jest dla mnie za suchy, pozatym chodze do szkoły wieczorówki więc zrobiłem tak abym mógl stosować jakies zamienniki w te 2 dni Troche warzyw dodalem na ostatni posiłek gdyz ich nielubie zabardzo... Owoc jest rano [...]

zalezy. sa rozne szkoly. osobiscie daje troche wegli.

Biegunka oo a jak rano sie przebialkuje no nie ciekawa sprawa jest!!! To bedzie treba uwazac rano przed szkola zeby nie biec do domu albo do szkoly a czy to rano powino sie brac mniej gainera jak przeciez musi starczyc na tylt godzin???

albo afirmacja "czytam SFD wiec mam duza wiedze z zakresu dietetyki, wiec jem to co jest dla mnie zdrowe i od czego rosne, a Ci co sie ze mnie smieja wcinajac batoniki niech poczekaja kilka(nascie) lat - zobaczymy kto sie bedzie smial ostatni" powtarzaj to zdanie 10x rano i 10x wieczorem, po kilku dniach powinienes zaczac juz zabierac [...]

Mr needle chyba jestes gamon bez szkoly albo nie masz szacunku do chorych. Po pierwsze mowi sie niewidomy!!! A tesc powinien kopac dobrze

[...] liceum, nie zawodówka. tu nie ma tak że po szkole masz cały dzień wolny. a jeszcze pasuje trochę więcej tego mięsa jeść i jak mi nie starcza czasu muszę siedzieć do późna, co jest do dupy i dla treningu i dla szkoły. edit - czemu sobie daruj? nie boj sie, nie obijam sie tam i efekty widze :) Zmieniony przez - Dzeksonik w dniu 2011-01-28 22:30:41

[...] że po szkole masz cały dzień wolny. a jeszcze pasuje trochę więcej tego mięsa jeść i jak mi nie starcza czasu muszę siedzieć do późna, co jest do dupy i dla treningu i dla szkoły. Tak się składa, że też jestem w LO i jakoś mam czas - wystarczy sobie go odpowiednio zorganizować. Split zajmie ci na pewno więcej czasu niż FBW. To twoje się nie [...]

nastepny plan podam wieczorem a teraz moja suplementacja w dni terningu Rano 6.00 XPAND 1/2porcji 9g Bx monster mass 50g po powrocie ze szkoly 17.00 olimp gain bolic 100 g przed treningiem 20.00 XPAND 20g Bx monster mass 50g trening 20.30 po tereningu 21.30 Bx cell pump 10g Profi whey Mass 50g w dni bez treningu Rano 6.00 Cell pump 10g Bx [...]

[...] się nad większą ilośćią ) 150G WYSTARCZY I LEPIEJ PARABOLICZNY 30g kakao 125g chleba razowego WYWAL Przed treningiem ( często będzie odrazu albo w małym odstępie od szkoły) 100g Carbo ( nie wiem czy dodać ostrowii troche - budżet ) BIAłKO OBOWIAZKOWE Po treningu: DODAJ JAKIES WARZYWA + mono 150g ryżu MOZESZ DAC WIECEJ 100g piersi z [...]

[...] OK 19:30 Kolacja I Jaja kurze całe 120g Chleb żytni razowy 50g posmarowany masełkiem Warzywa B: 16g T: 11g WW: 23g K: 257kcal OK 22:30 Kolacja II Ser twarogowy półtłusty 75g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150ml B: 20g T: 7g WW: 12g K: 190kcal OK możesz dodać tego sera ze szkoły, jak przed treningiem zjesz pierś Ogolnie jest dobrze

Sila/masa ;/ Moze ma ktos jakies przepisy na proste posilki. Na ktore nie trzeba duzo czasu wkladac. Cos w tym rodzaju jak ten koktail co chcialem przedtreningiem. Albo cos co mozna smieszac w misce wszystkie skladniki szybko na patelnie wrzucic i gotowe. Moze macie jakies pomysly na 2 sniadanie do szkoly? Wiem ze wychodze na leniwego gnojka. Chce [...]

2 sniadanie do szkoly to 2 bulki z wedlina albo serem i git;]

Ja rano na twarz nakladam zel, a nastepnie kosmetyk firmy Soleo EVOLUTION Step 4, z racji tego ze chodze na solarium a on doskonale utrwala opalenizne oraz dodatkowo nawilza. Wieczorem znowu nakladam zel a nastepnie GARNIER SKIN NATURALS, i na cialo EVOLUTION Step 4. Wiem, ze to troche pomieszane ale robie tak z tego wzgledu ze na twarz wieczorem [...]

No do szkoły będę nosił pojemniki z żarciem na pewno :D A treningi będą wieczorami. Tak, że około 21.30-22 bym mógł jeść potreningowy.

sa różne szkoły, może poprostu spróbuj i powiesz nam jak Ci poszło, najwyżej stracisz troche kasy (zakładając ,że nie zdrowie)

przezmierowo... oraz na osiedlu kwiatowym kolo tamtejszej szkoly!