szkoły

nom spodziewalem sie takiej odpowiedzi :( niestety ... jest przepyszna i wygodnie brac do szkoły no ale cuz bede musial sie meczyc z czym innym xD

widocznie reszta jest za malo kumata. ja moze i pisze nie popolsku natomiast wiem o dietetyce,treningu,zdrowiu,kulturystyce ogólnie wiecej niz reszta gimbusów z tego forum co pisze tylko o pisowni a sama nie skonczyla nawet szkoly sredniej.

Bierz 30 gram ostrowi na noc zamiast tych owoców Do szkoły/pracy/na uczelnie również możesz bo tam pewnie masz problemy z uzupełnieniem białka

I ser twarogowy mleko płatki mi nie przechodzą przez przełyk wiec nie wiem co mogł bym dać gruszka oliwa z oliwek - jak to mam, tak lyzeczke na sucho wyj***c? xD II jajka chleb razowy warzywa - nie mam pojecia jakie wazywa do szkoly oO orzechy III makaron dorsz salatka IV Piers Ryz (moze odzywkę białkową?) V Chleb razowy żółty ser sałatka?

I ser twarogowy mleko płatki mi nie przechodzą przez przełyk wiec nie wiem co mogł bym dać gruszka oliwa z oliwek - jak to mam, tak lyzeczke na sucho wyj***c? xD Ja bym tu wyrzucił mleko, po co ci mleko jak nie ejsz platków:) dał jaja, ser oliwe orzechy II jajka chleb razowy warzywa - nie mam pojecia jakie wazywa do szkoly oO orzechy - [...]

na karmelickiej tez jest zaje*** tak wiec nie gadaj ze wolisz jezdzic dalej i miec jakies gwarancje jakosci ,bo to rownorzedne szkoly mniej wiecej. czyżyk

[...] bogate w składniki mineralne zdrowe tłuscze ww złożone i białko nie z jakiś konserw ale mało przetworzonych produktów. Staraj się robić kolorowe pełnowartościowe kanapki do szkoły z dobrej jakości węddliną rybą czy miesem czy serkiem itp dodawaj warzyw. staraj sie wyrabiać nawyki żwyieniowe np dobiero gdy zje normalny posiłek dostanie jakąś [...]

[...] rzodkiewka + sałata Poledwica z indyka 60g Ser gouda 40 g Masło 15 g Banan 100 g Wiorki kokosowe 30g (moze byc taki odpowiednik tłuszczu ? tez duzo tam go jest a przeciez do szkoły nie bede brał oliwy?! ) Łącznie: B:29 , T:45 , W:79 , kcal: 832 III posiłek (po szkole) Piers z kurczaka 100 g Ryz brązowy 100g Łącznie: B:29 T:3, W:68 , kcal: 421 [...]

Jako, że jeszcze chodzę do szkoły to będzie to tym uwarunkowane (dietę chcę wprowadzić we wrześniu). 3 posiłek jest przed treningowy, 4 po treningowy :) Zmieniony przez - gromiasto w dniu 2008-07-18 15:51:47

Omege 3 kupię, teraz sobie poczytałem no i się przyda, szczególnie, że nie wychodzi to drogo. 2kę z 4ką też mogę zamienić, przynajmniej będę miał mniej do noszenia do szkoły, także już zamienione :) Myślę jeszcze co ze śniadaniem bo walory smakowe też się liczą :) Płatki do jajecznicy tak średnio, ryż podobnie, ale coś wykombinuje :) Może wafle [...]

sory wkleiłem nie ten co trzeba bułki zastąpię pieczywem razowym mięsiwa nie dam rady ze sobą zabrać do szkoły bo przez 5 minut nie zjem dużej porcji Co jeszcze mogę dodać

Tak Andrzeju jest bardzo dużo pracy całym ciałem i naprawdę sensowne zastosowania Ten filmik co wrzuciłem nie jest ze szkoły Huo i nie oddaje w pełni moim zdaniem tego stylu kilka fotek z wyjazdu Na fotce ekipy z Polski , Moskwy, Chabarowska oraz Irkucka Zmieniony przez - wuxia w dniu 2011-09-04 20:58:53

Są różne szkoły. Zwykle zaleca się rano i wieczorem. Jesli ma to być profilaktycznie, ja polecam wieczorem (tak, żeby w nocy krem mógł sie wchłonąć) i po treningu (na "zmęczoną" skórę, dla uspokojenia). Przed treningiem nie ma sensu, wypocisz. Nie zapomnij też szorować zagrożonych miejsc np. szorstką rękawicą (można też robić peeling), [...]

Jestem mezo. Cwicze 3 razy w tygodniu i 6 razy w tygodniu brzuch, chodze do szkoly, wiec daje wspolczynnik 1,2. Po obliczeniach wraz z nadwyzka wychodzi mi: 2760,8. bialka wychodzi: 157g 628 kcal tluszczow: 76,6g 690,2 kcal (25% zapotrzebowania) wegli: 360g 1442,6 kcal Co teraz sadzisz?

[...] że wśród młodych bywalców siłowni często można usłyszeć ile bierzesz na klatę, rzadko natomiast ile podwieszasz w dipach a to właśnie dipy są bardziej złożonym ćwiczeniem. Dlaczego wg starej szkoły to dipy są złotym ćwiczeniem a nie WL? Dipy są cięższym (nie piszę że łatwiejszym)ćwiczeniem, dlatego młodzi ludzie wola się położyć i wyciskać.

Nie wątpię że wariat,tylko że ja znałem osobę która w smingusa dyngusa połamało obie górne kończyny i z tym gipsem chodziła do szkoły,co dla mnie było czystym szaleństwem ;)

przepisy są w kuchni sfd na zdrowe posiłki do szkoły,albo w ekstremalnych sytuacjach mozna kupić białko i spożywać w szkole jak nie masz jak zjeść posiłku

Witam Jestem Tomek mój dzień treningowy wygląda następująco: Wstaję rano ok 7:00 idę się myć i szykuję się do wyjścia do szkoły. Wracam ok 15:00 przebieram się i wykonuję domowe obowiązki mam ich sporo gdyż mieszkam na wsi o ojciec prowadzi gospodarstwo rolne. Obowiązki kończę ok 20:30 wtedy dzwonię do Kolei który ze mną ćwiczy. Przed treningiem [...]

No chopaki to jutro sie widzimy ... Gdzie ta szkola jest dokladnie Kurde wyglada na to ze niezla za****e bede mial, najpierw do szkoly na 7:15 pozniej na silke i jeszcze wymyslilem sobie to bjj ... Kurde wlazlem pierwszy raz do tego dzialu i juz sie w cos wkrecilem, a wczesniej nawet nie wiedzialem o istnieniu bjj, zobaczymy jak bedzie ... [...]

Do mnei nikt nei chodzi z dredami bo to nie BJJ, moze do tych z Jasnej bo od nich czesto słychać ze to BJJ do albo na Sobieskiego W kazdym bądź razie z czego wiem to sa 4 szkoły JJ w Gliwicach -Goshin-Ryu na Asnyka bądź w Łabędach (moja, w parterze jesteśmy całkiem całkiem przynajmniej Ja tak uważam ) -Ta na Jasnej (hooy wie czy coś tam mają po [...]