OO zapomnailem napisac. Wiec bylem na terningu i jestem zadowolony. W prawdzie bylem i jestem tak poobijany ze wczoraj nie poszedlem do szkoly. Nie dalem rady wstac z luzka powaga. Ale ogolnie mi sie spodobalo. Akurat przypadl mi taki partner z 80-90kg mlody koles, fajnie sie z nim cwiczy. Obilem se juz piszczela,bo bylo blokowanie i sie [...]
Chce dodac ze jestem na obczyznie i bazuje na produktach innych niz w Polsce. Obiad mam ze szkoly w ktorej pracuje. Poza tym mam troche zapasow w lodowce ktore musze zjesc, wiec nie krzyczcie na mnie ze czegos nie powinnam jesc... Moj plan na dzis: I) B 17,56 / T 11,9 / W 54,71 / kcal 367,4 jajko 4 kromki chleba chrupkiego graham 2 plastry sera [...]
Wiem tyle że nauką zajmującą walką a dokładnie szybkim wyciąganie miecza jest Battōdō. ...oraz, a może nawet przede wszystkim-Iaido. Obie szkoły są pod wieloma względami podobne, choć na Battodo z tego co pamiętam nie ma technik w siadzie klęcznym. Iaido jest u nas w kraju dość popularne, a Battodo jest chyba tylko jedna sekcja. [...]
Będziesz musiał przywyknąć do pojemników z jedzeniem zabieranych do szkoły - z doświadczenia wiem, że po tygodniu idzie się przyzwyczaić . Kanapki w szkole to nie wyjście na redukcji.
Do szkoły możesz wziąć pojemnik na jedzenie i wrzucić do niego co tylko zechcesz. A masło orzechowe wcale nie jest jakimś tanim produktem-całkiem mobilnie i lepiej jakościowo już by było gdybyś zamienił je na np.masło 82% tłuszczu+migdały Skoro nie lubisz owsianych to ich nie jedz-zamień np.na ryż/makaron pełnoziarnisty/kaszę jaglaną Zmieniony [...]
Cześć. Wczoraj po szkole bylem na silce przed 18 i myslalem ze bedzie duzo ludzi ze nie bedzie gdzie cwiczyc a tu nikogo nie bylo :) Wczoraj mnie szmata nie chciala poprawic z chemi na 4 troszke sie wkurzyłem tyle sie uczyłem ide do niej a Ona nie i kapa. Nara lece sie ubierac do szkoly SuperSajak Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!
[...] to efekty bo pojawiła sie ketoza :) dzisiaj kupilem paski...ale juz 1 dnia sie pojawila :) (skad wiem? kolor moczu i smak w ustach) Pije duzo wody (rano ok 300ml herbaty; do szkoły biore 1,5l wody nieg.; + koktail z białka (firmy: Ultimate Nutricjon-> polecam) na treningu 1,5wody a po koktail(TEZ MUSISZ ODPOWIEDNI TRENING MIEĆ. Ja swój [...]
[...] od 900-1500 zł w suplach lub sprzęcie,drugie ok 700zl.trzecie ok 300-400 zł +dodakowo koszulki,probki supli do próbowania bez ograniczen,okazałe puchary ufundowane przez dyr szkoły,nagrody rzeczowe.. I najważniejsze-zajęte miejsca....i miejsce w historii.... Wyciskanie było wg zasad WPC-tam nie stosuje się zatrzymania-ruch był bardziej [...]
jeszce jedno: nie oczekuj ze te poranne rozciaganie da ci jakies wieksze efekty poniewaz ma ono na celu "nastrojenie" twojego organizmu (tu stawow sciegien i miesni) do funkcjonowania podczas dnia (np gdyby ktos cie w drodze do szkoly/pracy zaczepial) co innego te intensywne wieczorne. !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind [...]
dodaj tylko orzechow rano do owsianki rodzynek i wywal ten chleb z maslem do szkoly wez kanapki z miesem,oliwa,warzywami wieczorem daj sam ser z oliwa i dodawaj warzywa w sporej ilosci do posilkow przed treningiem oliwy troche nie zaszkodzi
[...] w miedzyczasie bo sie objadałem (taka słabosc z ktra walcze). I w dodatku mam pewnosc ze w wiekszosc to tluszcz bo waga spadała 0,5kg tygodniowo. W tej chwili jak chodze do szkoły jestem uzależniony od partnera tylko sie to tak przedstawia. A co do ćwiczeń mysle ze nie jest ich nadmiar bo mam taki oragnizm. Potrzebuje duzego deficut (300kcal i [...]
[...] aby osiągnąc sukces ( czarny pas - w tym przypadku) tylko dlatego,że np: w KK nie sa w stanie przejśc przez rygorystyczne egzaminy.Jeżeli ktos odchodzi do innego systemu,szkoły, stylu tylko dl;atego,że doszedł do wnioku iz to coś bedzie jemu lepiej odpowiadało to OK. Ale nie tak ,że pod osłoną takich wypowiedzi jego celem jes szybki awans cza [...]