Drobne zmiany I. - 4 jajka/ 30-40g WPC -zamienne, jak zaśpię do szkoły to WPC, od tygodnie same jajka lecą póki co - 100g owsianych - 100g banan ( 1szt) -230g mleka (kubek)- do płatków i banan II. -10 g oleju lnianego -200g serek wiejski ( 1 op) III. - 150g kurczaka - chleb graham 200g - 20g orzechów włoskich - warzywa (brokuł / ogórek/pomidor) [...]
[...] A co do konkretów. Pewnie będziesz musiał poczekać na nowe nabory. Tyle, że na judo z tego co wiem to zapisać się mogą uczniowie z klas IV-VI szkoły podstawowej, więc pewnie będziesz za stary;) Są też podobno jakieś zajęcia rekreacyjne, tylko dla dorosłych, więc tu będziesz za młody. Ale skoro judo to dla Ciebie [...]
haha ja czesto mam tak ze np jak sie ubieram przed pojsciem do szkoly to zrobie sobie przypinke do lustra <lol2> moja mama mówi ze jestem chory na punkcie siłowni.... xD
[...] %-) po powrocie mówiłem ze nie zdziwię się jak mnie uebią i nawet nie będe miał pretensji, a zdziwię jak zdam, no i się zdziwiłem %-) co ciekawe to po tyg. (od powrotu do szkoły) napisałem spr. z matmy najlepiej (drugi, bo pierwszy wszyscy tak hvjowo napisali, ze przez ten tydz. było powtórzenie, i cała kl. pisała raz jeszcze {ja pierwszy}) [...]
[...] zapisać numer rejestracyjny i wiadomo kto przyjechał czy rejestracja SM czy SK. Dla tych młodych ludzi drzwi sali gimnastycznej będą zamknięte ponieważ żaden dyrektor szkoły ich dla nich nie otworzy w obawie przed podobnym incydentem. Gdzie pójdą na ulicę zaczepiać lub na mech w ramach rewanżu.Ci młodzi ludzie to stadionowi [...]
Jeśli chodzi o budowe jestem endomorfikiem, jem za duzo zalewa mnie fatem i to w miare szybko. Niestety nie mam mozliwosci brania do szkoly/pracy makaronu ryzu kaszy ;/ platki owsiane jem rano na sniadanie.
Niestety pracuje wieczorami i nie moge znalezc zadnej szkoly judo na rano. A co myslicie o pomysle zalozenia takiemu manekinowi judogi, zeby zwiekszyc realizm i moc cwiczyc tez uchwyt? Jeszcze jedno; do wyboru sa dwa rodzaje manekina jedno i dwunozny, zastanawiam sie, czy mozna na czyms takim tez cwiczyc nozne techniki tzn ashi waza, podciecia [...]
kurcze Mateo dziekuje za szybkie odpowiedzi :), to jeszcze ostatnie pytanko: może w takim razie zamiast carbo, po 50g mass xxl Z WODĄ bo do kretki mleka sie nie daje? oraz: z zaczęciem treningu pozniej nie ma szans a obiad jem 14.53 okolo czyli czeka cieply w domu a ja śpiesze szybko ze3 szkoly, zdejmuje kurtke rzucam plecak i go jem, pozniej ok [...]
Mam wlasnie szybki metabolizm a te kalorie to mi wyszly z obliczen z programu:) ale mysle ze bedzie dobrze:) zeby nie ta szkola to bym pewnie bral 3x dziennie po 50 ale jak do szkoly nosic 0.5 l mleka i 100 gram odzywki + shaker do tego kanapki jakies (oczewiscie jak mam z 8-9 lekcji) jeszcze sie zastanowie ale mimo to dzieki za odpowiedzi
Ja do szkoly biore ksiazki, 1.5l wode, pojemnik z kurczaczkiem, pojemnik z bialym serem i tunczykiem, bialko w butelce i jakos sie zabieram w poniedzialek do tego jeszcze ciuszki na wf wiec jak widzisz.....dla chcacego nic trudnego
Trzeba jeść, żeby rosnąć ! Ze mną jest podobnie że brechta 3/4 ludu ze szkoły że pije jakiegoś gainera, białko czy coś. A co się dzieje jak wezmę jakiegoś kurczaka ! Ogólnie ciężki żywot mają sportowcy heh. Tak to jest, ale leje na to.
Na podjadanie mam jeden świetnie sprawdzający się sposób - nie dawac Nic nowego, ale dobrze że starasz się udowodnić innym, że teksty typu 'mama mi robi kanapeczi z szynką do szkoły. CO INNEGO MAM JEŚĆ' nie mają prawa bytu. /pozdr
[...] moją sytuację z jedzeniem, może zdjęcie jutro wrzucę. 10 osób z pojemnikami :) na początku trochę dziwnie ludzie reagowali, jak nosiłem ryba/ kurczak+ ryż i orzechy do szkoły jak zobaczyli efekty od początku roku to 3 chłopa się zapisało na siłownię, a drugie tyle nosi papu w pojemnikach :) jest pełen luz, chociaż jak na liceum to [...]
łoo kurde.ciemny jestem i bedzie ciezko, jak przeczytalem wypowiedz przedmowcy to az zmieklem czy moge nic nie jesc po pierwszym sniadaniu kolo 7:00 do popołudnia koło 15? bo uczeszczam jeszcze do szkoly a nie wyloze ryzu tunczyka czy cos takiego,nie jadam zazwyczaj w szkole.bedzie z tym problem? PS:nie da rady troche bardziej szczegolowo ta szame [...]
Dokladnie, jesc w szkole to nie przestepstwo, ale jak juz wolisz nie nosic do szkoly pudelek, to wez chociaz z 4-5 kanapek i bedzie ok. Tylko w takim wypadku przyda sie duza ilosc twarogu rano. Co do piwa, alkohol scina bialko, wiec raczej musisz sobie podarowac. Ja juz wytrzymalem miesiac bez kropelki alkoholu, wiec sie da!
[...] że styl to nie widły i że w każdym sklepie są takie same, i tyczy się to w szczególnosci styli tradycyjnych. Nie można oceniać stylu po wymienionych technikach w opisie szkoły. Boks jak tu pisano wielokrotnie ma stosunkowo niewiele tachnik, a jest bez wątpienia skutecznym sposobem walki. W stylach tradycyjnycyh styl o jednej nazwie może u [...]