Zawsze blendowałem owsianke z mlekiem i bananem i zabierałem do szkoły teraz to niemożliwe. Wolałbym jeść 4 posiłki ale nie mam pomysłu jak się za to zabrać zjedzenie 100g ryżu to mój maks to co bym musiał polączyć ziemniaki ryż i kurczaka ? to może byłbym w stanie zjeść Wcześniej jadłem 2400kcal dziennie i w sumie trochę przytyłem Zmieniony [...]
No to przecież możesz zabrać do szkoły płatki jaglane wymieszane z odżywka białkową i bananem plus jakies orzechy do tego, roszczeniowa młodzieży ;-)
Gosie jakis czas (2tyg) temu widzialem na rynku jak wracalem ze szkoly poznalem cie dzięki zdjęcią które wzucalas na forum
[...] opisany w numerze sdw 09/2005 , troche sie naprzepisywałem Przełom września i października to pora powrotu do rutyny normalnego powakacyjnego życia. Wracamy do pracy, szkoły, na uczelnie. Siłownie i kluby fitness zaczynaja wypełniać sie trenujacymi. Rozpoczyna sie kolejny sezon doskonalenia tężyzny fizycznej. jest to chwila, w której wielu [...]
Jac0 Sydney, zaczalem od Birsbane ale to totalna porazka, bylem juz zapisany do szkoly i nie bardzo mialem wyjscie, a chcialem zmienic campus. Mieli w Sydney lub Melbourne i jeszcze Adeli, Sydney wybralem z powodu tego ze je znam. O Perth sam mysle, bo Sydney mnie przylacza korkami i drozyzna, chociaz NSW to piekny stan i korzystam z czasu, zeby [...]
Nie rozumiecie nie chce go odtłuścić bo tłuszcz mam taki sam jak rok temu czyli taki jak przed zaczeńciem jakiegokolwiek treningu a brzuch trenuje może 1-2 razy na miesiąc więc powiedzenie dodatkowe ćwiczenia to za dużo powiedziane. A dietę i trening wkleję jak jutro wrócę ze szkoły
[...] sobie szkołę wybrać,bo to Twoja przyszłość nie nasza.Poza tym doradzę trochę samodzielności.Czy tak ciężko wpisać w Googla: -praca w Straży Granicznej -praca w ochronie -szkoły ochroniarskie Rzeszów ???????? Trochę wyników jest i można poczytać różne rzeczy i opinie o zawodzie i samemu zadecydować,bo nikt tego za Ciebie nie zrobi. Poza tym co [...]
Szkoly ochroniarskie z tego co sie orientuje są tylko policealne, sam chodze do takowej w systemie zaocznym (bo dziennych chyba nawet nie ma) Wiec najszybsza droga to liceum , mozesz poszukac jakiegos liceum profilowanego mniej wiecej w tych kierunkach choc bedzie pewnie ciezko Pracownicy ochrony z licencja (bo tylko takich moze przyjac [...]
]] ]]]]] - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy ]]]]] - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich ]]]]]] - rodzaje biegów ]]]]] - sprinty, kompedium ]]]]] - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości ]]]]] - sprinty ]]]]] - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg. ]]]]] - sprinty ]]]]] - interwały ]]]]] - obciążenie podczas biegania [...]
Właśnie dorwalem diete zalecaną przez Willa Brinka-gościa piszącego dla Muscle. I co ciekawego? On wyraznie mówi,że należy stawiać na ilość makroelementów na kilogram wagi. I tak: 2,4-3g bialka /kg 1,6-2,4g ww /kg wszystko na kilogram chudej masy ciała bo to ja mamy utrzymac a nie tluszcz. O tluszczu to pisze że powinno uzupelniac sie go 2-3 [...]
1. Jakie proporcje ww, B i tl należy wziac pod uwage w diecie na rzezbe? Ile g ww/kg masy ciała , ile bialka/kg i tł? Lub podajcie procentowy udzial ww, Bialek, tł w diecie( ja znalazlem tylko 45%ww, 45%bialka, 10% tł) i czy w tym wypadku wychodzić od zapotrzebowania kalorycznego np. 2800 kcal na dzień i od tego %? Latwiej chyba patrzac na g/kg [...]
[...] się zdrowej diety. Ostatecznie może jednak ograniczę chociaż ww do 5g ? Nie chciałbym schodzić aż do low carb bo wiadomo jeszcze mam młody organizm i nie chciałbym jakoś drastycznie wpływać na gospodarkę hormonalną, po za tym ww są mi potrzebne bo jeszcze chodzę do szkoły a jak byłem na lc na redukcji, źle mi się myślało i czasami brakowało sił.
Z tego co wiem, ale to tez zalezy od szkoly - bialko liczymy z miesa, ryb i nabialu. To co wystepuje w platkach, warzywach, owocach to bialko o niskiej wartosci.
Witam, od przyszłego tygodnia idę do szkoły na ul.Gintrowskiego 38 w Warszawie na mechanika samochodowego, jestem dobrze zbudowany i umięśniony. Ale od paru dni dopada mnie taka myśl, że tam będą kolesie ode mnie silniejsi, wiem to chore ,ale ostatnio zastanawiałem się nad jakimiś wspomagaczem białkowym. Czy warto inwestować? Zmieniony przez - [...]
Jak zdawałem do szkoły wojskowej to 27 razy się podciągnąłem na egzaminie ... a koledze co ma obawy przed kolegami na warsztacie to powiem tak: Przyjdzie majster z 20letnim doświadczeniem i was wszystkich zagnie mimo , że chudy i jakiś taki niewypoczęty... Jakbyście mięli po 10-12h dziennie zasuwać przy autach to ta masa i siła na nic jak się nie [...]
[...] Wszystko jest na stronie i do wygooglowania, więc nie będę się rozwodził. Chciałbym się jeszcze odnieść do tego, co pisały wcześniejsze osoby: 1) czy zapisanie się do tej szkoły będzie dobrym pierwszym krokiem w sztukach walki? Moim zdaniem tak. Dla mnie to zadziałało. Wiadomo ludzie są różni. To co mogę powiedzieć to, że osoba początkująca ma [...]
odblok standardowo clomid + tamoxifen co do hcg są różne szkoły... jedni walą cały cykl, inni 2 ost tygodnie przed odblokiem... ja bym walnął 2 razy na twoim miejscu: po 8 tyg cyklu wbił przez 2 tygodnie 500j e2d i tak samo 2 ostatnie tygodnie przed pct oczywiście pct zaczynasz 2 tyg po ostatnim strzale teścia
[...] się boje musze dokładnie przemyśleć jak będę się odchudzać i krok po kroku dochodzić do celu. Mam teraz 93cm w biodrach i 67 w pasie i nie mogę na siebie patrzeć Chodzę do szkoły i zastanawiam się co jeść kiedy w niej jestem na treningi chodzę zaraz po niej praktycznie cały dzień jestem poza domem wpadam tylko na 5 minut do domu po plecak i [...]
polecam batony białkowe,ale nie w za dużych ilościach,można brać do szkoły również kanapki z ciemnego chleba gruboziarnistego z dużą ilością szynki,łososia,tuńczyka,chudego b.serka,piersią kurczaka,nawet z kotletem schabowym:)w godzinach porannych sałatka z ryżu i kurczaka,jest dużo mozliwości,trzeba tylko się wdrożyć i pamiętać o jedzeniu [...]
Polecam inspirującą lekturę: "Zalety i wady ciosów i chwytów W walce bez broni musimy decydować się na to, czy raczej użyć ciosów czy chwytów. Rozpatrzmy zatem ich zalety i wady. Ciosy lub kopnięcia wykonane prawidłowo i dostatecznie silnie przesądzają od razu wygraną na naszą stronę, co jest ich dużą zaletą. Wadą natomiast jest duża trudność [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
