w przyszłym tygodniu mam komisję lekarską, ponieważ wybieram się do szkoły oficerskiej. Będą robić m.in. badanie krwi oraz mierzyć ciśnienie. Ćwiczę intensywnie od pół roku, generalnie jestem zdrowa, ale zawsze gdy ktoś mi mierzy ciśnienie bardzo mi ono wzrasta miewam nawet ok 150/90 (mimo, że mierząc w domu zawsze jest prawidłowe). Czy istnieje [...]
Witam chciał bym znaleźć jakąś dietę mam 17 lat 190 cm wzrostu i 103 kg wagi !!! Chciałem stosować jakieś diety ale wyjeżdżam do szkoły o 6;30 i wracam po 15;30-16;00 Szukam diety która pomoże zrzucić mi brzuszek (nie ukrywam ze go mam ) Cwicze 3 dni w tygodniu na siłowni (trening na mase) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 103 Wzrost: 190 [...]
[...] was się zapytać jakiego typu treningu jestescie zwolennikami. Czy wolicie trenować jedną partię raz w tyodniu czy więcej. W skrócie czy jesteście zwolennikami starej szkoły czy nowej? Ja osobiście wole stary, dobry trening. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w [...]
[...] jestem aktywny fizycznie, ale nie wyglada to zbyt dobrze na moim szczupłym (nawet bardzo) ciele. Chciałbym nabrać masy zeby i szukam kogoś kto ułoży mi diete. Chodze do szkoły więc musi być ona ostawiona pod to, rano jem śniadanie pomiedzy koło 6 albo 7, chodze spać po 22. Wiem,że trzeba jesc duzo biała i weglowodanów oraz odsypiać [...]
[...] zaopatrzyć się w kilka suplementów: - ActivLab BCAA Xtra - ActivLab Crea SHOT - NOX Pump Dietę posiadam, choć czasem ciężko mi utrzymać michę gdyż jestem uzależniony od szkoły. Staram się jeść jak najwięcej i jak najlepiej. Nie piję, nie palę. Na siłownię chodzę 3x w tygodniu i do tego 2 razy w tygodniu amatorsko ćwiczę boks, biegam lub [...]
[...] głupi ale jednak mnie dręczy. Może, któryś z Was ma w tych sprawach doświadczenie i może mi pomoże. Żyje w niezbyt dobrych układach z kilkoma staryszmi kolesiami ode mnie ze szkoły jest ich ok. 4-6. Z jednym już raz walczyłem no i w sumie to on skończył na ziemi ale sprawa się ciągnie i chciałbym to zakończyć. Zastanawiam się tylko nad jedną [...]
Co sądzicie o tej diecie :>? Jadam o róznych godzinach, bo róznie mam rozplanowany dzień. z reguły mam na póżniejsza godzine do szkoły wiec: - rano mam czas na jajecznice z 6 jaj - 558 kcal + bułka 120 kcal + 200 kcal herbata z cytryna.. BARDZO duzo słodze ;p - w szkole zjadam 6 bananów i 2 mandarynki 720 kcal + 50 kcal - po szkole worek ryżu z [...]
[...] - nie tylko ze szkół Wushu ale także z Muai Thai i Kickboxingu. Będą tradycyjne formy Taolu, walki Sanda oraz walki Qingda dla najmłodszych. Organizatorem jest szkoła Chow Gar Kung Fu z Rzeszowa ul. Bardowskiego 2, Sifu Tomasz Płaza. Szkoła posiada również filię w Łodzi, ul. Kopcińskiego 31d. Więcej informacji na stronach szkoły Łódź , Rzeszów
[...] w sportach walki. Tylko obawiam się,że dadzą mi niezdolnego. Dziadek jak z nim dzisiaj rozmawiałem, to powiedział,że napewno jak coś, to nie dadza mnie do łączności,a le do reszty moga mnie dac. Dodam,że na komisji mam zamiar powiedziec,że jestem ochotnikiem i chce iść do szkoły podoficerskiej. Prosze o odpoweidź, bo bardzo mnie to nurtuje.
ŚNIADANIE : 6.30 B:27,4 T:21,1 W:74,6 mleko 250ml płatki owsiane 100g 3 Jajka OBIAD : 15.30 (z powodu szkoły jedynie w poniedziałek może być to wcześniej) B:35,8 T:60,8 W: 21,5 chleb ciemny twaróg chudy 50g orzechy włoskie 20g warzywa POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY: 16.30 B:80,2 T:20 W:248,9 Ryż 100g pierś z kurczaka 150g Mutant Mass [...]
Tak jak w temacie chcialem isc na sw. chodzilo mi o boks szukalem chodzilem pytalem i najblizszy mam 50 km jak bede dojezdzal do szkoly to po szkole musialbym jechac jakies 30... i pozniej wracac 50km do chaty teraz mam pytanie bo mam niedaleko KB i do poki ucze sie nie chce dojezdzac tak daleko... jeszcze skads kase trza wziasc 200zl dojazd + [...]
PO RAZ DRUGI W OPOCZNIE... Z okazji Jubileuszu 50-lecia szkoły Dyrekcja Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych nr 1 w Opocznie oraz Uczniowski Klub Sportowy "EKONOMIK" zapraszają wszystkich sympatyków sportów siłowych na II Mistrzostwa Powiatu Opoczyńskiego "STRONG MAN". Zawody odbędą się podczas festynu rodzinnego "Noc Świętojańska". Patronat honorowy [...]
Witam Szukam jakiegoś liceum sportowego o profilu piłki ręcznej. Wiem że istnieje takie w Gdańsku lecz nie mogę znaleźć strony ani jakiegoś kontaktu do tej szkoły. Jeśli zna ktoś taką szkołę to proszę o podanie www lub jakiegoś kontaktu
Otóż na pełną dietę mnie nie stać ( to po pierwsze), a drugie iż nie mam czasu, wracam ze szkoły o godzinie 16. W szkole jem jedynie po 6 kanapek, w domku wcinam obiad, np ryż, 3/5 udek z kurczaka, a jak nie ma mięska, to są jakieś makarony i niestety zupy ( mamuśka zrobi, to nie będę wybredny) i tutaj mam pytanko, czy mogę spożywać białko [...]
[...] trening siłowy i jakie ćwiczenia wykonywać aby poprawić swój wygląd nie opuszczając swoich wyników w bieganiu? Zależy mi na wzmocnieniu ramion, barków i klatki. Chodzę do szkoły sportowej więc mam więcej czasu na ćwiczenia od innych rówieśników, dodam jeszcze ze z regeneracją u mnie w porządku sypiam regularnie po 8h. Proszę o poradę jak [...]
[...] gąbką do zaczerwienia skóry i spłukuję zimną wodą potem smaruję olejem musztardowym i tak raz dziennie. Zaznaczę że nie chodzę już na siłownię z racji zbliżającej się szkoły i obowiązków. Mam również problem z kręgosłupem co ogranicza moje postępy. Raczej wybieram drogę aktywnego spędzania czasu - rower etc. Biorę codziennie również : [...]
[...] + do tego jakiś gainer?? wiem pewnie będziecie mówić mi o diecie itp. ale cały czas ją trzymam, ale nie raz się nie da jak np. w szkole mam 8 godzin :( przecież ryżu do szkoły nie wezne czy kanapki z tuńczykiem wtedy bym nosił i pił gainera i do tego z jedna kanapke jadł np. a potem w dumy juz normalnie i po treningu bym go pił, a dorzucił [...]
[...] Poniedziałek: Klatka sama: -Wyciskania sztangą, głową w góre, na poziomej, głową w dół 4 x 12 -Rozpiętkai gł. w góre, pozioma, gł w dól 2 x 12 Sobota klatka: -to samo co w pon. ale bez rospiętek Klatka nie rośnie. Nie wiem jak lepiej czy raz w tyg czy 2x? Chodze do szkoły i z czsem nie będzie najlepiej. Prosze o małą podpowiedz. Z góry dzięki!!!
[...] mam 15 lat, ważę 70 kg, uprawiam różne sporty, od pół tygodnia jeżdżę na rowerku stacjonarnym po 30 minut ( przed tym robię 4 serie brzuszków spięć po 25 razy), chodzę do szkoły od 8 do 15. To chyba tyle narazie. Jak coś trzeba to jeszcze napiszę napewno. Moim celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczu z brzucha i rozbudowanie jego mięśni (taki [...]
Siema. Mam problem. Mam 15 lat, 72 kg wagi 178 wzrostu.Mam wrazenie ze moja sylwetka jest nieproporcjonalna. W stosunku do klatki i barkow moje ramiona i nogi sa w moim przekonaniu zbyt chude. Moge cwiczyc do konca wakacji, bo potem przenosze sie do innej szkoly i nie wiem jak bedzie z silka, wiec chcialem do tego czasu zrobic jak najwiecej. I tu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
