szkoły

[...] i samego faktu, iż chciałbym najpierw "jakoś" wyglądać) Dodam również, że potrafię zjeść bardzo dużo - jednak nawet to nie pomaga mi w przytyciu. 1. Jaka dieta? ( Chodzę do szkoły, za miesiąc zaczynam również praktyki, więc duża liczba posiłków, raczej odpada ) 2. Czy w moim wypadku będą potrzebne jakieś wpomagacze/używki ? Jeśli tak to jakie? [...]

[...] + 1 banan+40g mleczka kokosowego III posiłek 150 g kurczaka + 100 g ryżu+ 200 g mieszanki warzyw na patelnie IV posiłek 4 kanapki chlebu pełnoziarnistego ( kanapki do szkoły więc 8 kromek) z szynką, serem żółtym i ogórkiem V posiłek przed treningiem 100 g megabol 737 33 g SFD - WPC Protein Econo - 2250g banan VI posiłek po treningu 100 g [...]

[...] ćwiczę na nogi, wystarczy mi to że na w-f biegam po 15 km, bo gość się uparł na naszą klasę, i codziennie rozgrzewka rozciągnięcie, rozgrzewka, i biegamy całą lekcję, koło szkoły jest łąka, więc biegamy w okół tej łąki z 30 kółek, truchtem, mozna powiedzieć że maraton xD, biegamy miesiąc już tak, na 1000 poprawiłem czas, miałem wcześniej 4:31 a [...]

[...] właścicielem UFC ostatnio wystosowała pozew w stosunku do Novella Bella, instruktora chińskiej sztuki walki baguazhang by zakazać mu używania kształtu ośmiokąta w logo jego szkoły! Sztuka walki baguazhang odwołuje się do koncepcji ośmiu trygramów, przedstawianych od ponad 2000 lat w formie ośmiokąta: [...]

[...] mogli mi doradzić? Co do diety to staram się jeść zdrowo, jak najwięcej białka w ciągu dnia. Rano jakaś jajecznica a na obiad to rodzice decydują co będzie. Ja przychodzę ze szkoły to jem co zrobią :P Ważne jest dla mnie to aby po skończeniu przygody na siłowni (bo kiedyś to pewnie nastąpi) żadne mięśnie mi nie klapły. Bo tego się trochę boje :P [...]

[...] jako dodatek do diety, ale tu rodzi się kolejny problem ;/ Mam kłopoty z ułożeniem sobie diety, czytałem sporawo, ale nadal dużo z tego nie rozumiem. Dodatkowo chodzę do szkoły (zazwyczaj 8-15) i nie jestem w stanie jeść 5-6 posiłków dziennie o tych samych godzinach (chyba że można diete wcisnąć na przerwach). Powiedzcie co o tym sądzicie i [...]

[...] waga stoi ciągle w miejscu, próbowałem jednego garnieru i jednego białka ale nie zauważyłem efektów. Chciałbym by ktoś mi dokładnie opisał jakie jedzenie mogę robić sobie do szkoły, jakie jeść śniadanie (duże, małe, owoce, warzywa, coś z jajkiem itp.), jaki obiad i czy mogę jeść po godzinie 22. Obecnie stosuję jabłczan kreatyny - 2,5g rano i 2,5 [...]

http://www.wingtsun.szczecin.pl/lista.html wszedłem na tą strone internetową i na samym dole jest napisany dział z adresem szkoly we wrocławiu "V LO we Wrocławiu, ul. Grochowa 13 instruktor Si-hing Szymon Knieć, tel. 0-605-837-055 instruktor Si-hing Kacper Lipiński, tel. 0-606-485-706" no więc dzwoniłem do tych panów i jeden ma cały czas wyłączony [...]

[...] Odżywki: Białko w ciągu 3 ostatnich miesięcy 2x 900g BF: 22% Ogólnie nie trzymam jakieś wykwintnej diety bo nie mam po prostu na to czasu, wstaje rano biorę kanapki i idę do szkoły, po szkole obiad. Trening (przed treningiem i po białko) no i kolacja. Ogólnie chciał bym się dowiedzieć co mam teraz zrobić bo wakacje za niedługo a sylwetka jaka [...]

Jestem super ektomorfikiem, po zaledwie półtorej godzinny, czuję pustkę w żołądku także mam większe zapotrzebowanie kaloryczne i chodzę jeszcze do szkoły(technikum), dlatego ułożyłem dietę wygodną dla mnie i której dam radę przestrzegać. Jakaś poważna ocena 1-10? PS: Zapomniałbym w obiedzie nic nie dałem, bo to się zmienia, ale należy brać pod [...]

[...] inaczej. Jedni piszą, aby brać po 5-10kapsułek inni, że dwie. Jedni piszą, żeby brać 1 kapsułkę 30min. przed śniadaniem, no a inni, że przed treningiem w/w cztery. Proszę o wyjaśnienie kiedy i ile mam jej brać. Dodam, że chodzę do szkoły, jeśli to ważne :) Z góry dziękuje za odp. PS. Jeśli można to mogę załączyć link do aukcji, allegro, kreatyny.

Mam problem z ułożeniem diety redukcyjnej, od ok. tygodnia się nad nią męczę i nie daję rady. Głównie dlatego, że uczęszczam do szkoły i w poniedziałki kończę o 18.00 co utrudnia mi ułożenie dobrej diety. Jakby ktoś mi mógł napisać taki szkic diety z względem na to, że w szkole nie zjem wszystkiego. Kilka informacji o mnie: Mężczyzna Wiek: 17 lat [...]

Witam chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Ćwiczę od miesiąca. Po skonczeniu szkoly czyli od dwoch lat nie uprawiałem sportow ani nie ćwiczyłem na silowni. Wczesniej byłem bardzo aktywny. Nie trenowałem sportow silowych ale potrafiłem wycisnąć 80kg czyli wiecej niż wtedy wazylem. wiek: 21 lat waga: 80kg Wzrost: 184 cm cel: [...]

[...] trenować niestety gdy teraz dużo śniegu wyjscie na dwór i granie nie wychodzi w grę.Oczywiście staram się odśniezac sobie i wychodze pokopac troche,lecz gdy przychodze ze szkoły i juz po godzinie robi się ciemno :/ .Wiec mam do was prośbę abyście mi napisali jak moge trenować na siłowni / mam dostęp do siłowni / ? I jak trenowac technike w [...]

[...] nie sprawiało to problemu. Czasem lubie cos zjeść wieczorem.....to może być powód? Lubie także raz w tygodniu napić sie piwa.....Na diete nie mam czasu bo wiadomo połączenie szkoły z dietą jest jak dla mnie raczej niemozliwe. Nie mam kiedy sporzadzac posiłków. Górna częśc ciała jest przypakowana, nogi to samo ale brzuch mnie dobija. Widać rysy [...]

dobra zwracam sie do was o pomoc mam 19 lat do tej pory cwiczylem tylko hantlami biceps triceps szrugsy wioslowanie troszke brzuszkow, nie chodzilem na sielke bo nie mialem czasu ale teraz koniec szkoly i ma zamiar wziasc sie za siebie na powaznie!! bede cwiczyl na swojej silce !! mam do dyspozycji sztange prosta ok 80kg nakladu 2 hantle, laweczke [...]

[...] : 0,5 litra mleka (0,5%) + płatki kukurydziane Śniadanie II : w szkole około co 2 godziny jem 2 kanapki z wędliną, kiełbasą, dżemem albo serem. Obiad : po powrocie ze szkoły (około 15:30) jem to co babcia ugotuje (zupa/ziemniaki z kiełbasą lub z jajkiem) Około 16:30 idę na siłownie. Po treningu (18:00) jem kanapki z różnymi dodatkami. Po [...]

[...] przynajmniej przez dłuższy okres czasu. Zaznaczam, że chcę robić to tylko dla siebie. Czy gimnastyka sportowa byłaby tutaj dobrym rozwiązaniem i czy są w Warszawie jakieś sensowne szkoły, gdzie przyjmą taką osobę jak ja bez żadnego doświadczenia ( nie wiem czy ten sport ma też aspekt nieolimpijski ) ? Co innego jest jeszcze godne polecenia?

prosze o ocene, stosuje ja juz okolo miesiaca, i wypadalo by sprawdzic czy wszystko jest ok :) cel: masa, waga 65kg(ektomorfik), wzrost 180cm, plan treningowy oczywiscie jest trenuje co 2 dni (pon,sr,pt) pije ok. 3l wody dziennie + 1-1,5l na treningu,dietke sobie czasami urozmaicam zeby nie popasc w monotonie posilek 1 7:30 musli 100g mleko 500ml [...]

[...] no i od 2 tyg. siłownia i efekty jakieś są, bo tłuszczu trochę mniej, w pasie trochę mniej no i mięśnie jak się spojrzy dość urosły. Przepraszam, że zrzut nie z potreningu ale nie mogę się połapać w tym dzienniczku i dlatego tu: http://abload.de/thumb/dicbu4j.png * to bez posiłku robię jako szejk do szkoły i pije o 14:00 godzinę przed siłownią.