szkoły

przejrzałem właśnie ten Twój trening, za moich czasów, gdy chodziłem do szkoły, takie coś nazywało się "Rozgrzewka przed wuefem" nie "Furious Fat Burner". Także proponuję zainteresować się poważniejszą formą treningu. Co do pytania o dietę - wklej najpierw zrzut z tym co jadłeś.

ja nie widze problemu żeby zabierac pojemnik z zarciem do szkoły (sam tak od niedawna robie i nie narzekam)

ok wypełniłem akniete ale nadal nie wiem co mam do tej kreatyny sobie wszamać a może bym sobie walnoł jakieś białko czy coś? bo diety nie zbyt mogę ze względu iż wiecie jak to jest jestem w wieku 16 lat przychodzę do domu ze szkoły a tutaj na obiadek zupa :/ i lipa innego nie mogę bo matka się drze :pp

Ja jestem zwolennikiem starej szkoly. Uwazam, ze przedramiona wymagaja nawet 20 powtorzen i wiecej. A to dlatego, ze sa to miesnie zlozone z wlokien wornokurczliwych glownie. Pamietaj, ze one beda sie pompowac przy treningu grzbietu mocno, przy wszelkim utrzymywaniu ciezaru- swoja droga to tez jest sposob ich treningu. Ale oprocz tego wymagaja [...]

Jakas moge miec bo pamietam jak bylem maly i chodzilem do szkoly to byly jakies zajecia dla dzieciakow z wada postawy na ktore chodzilem. Wiesz... tak by mi to nie przeszkadzalo jesli bede mial widoczne miesnie ale teraz slabo to wyglada ale masowac musze nadal wiec nie wiem. Edit. Tak sie jeszcze zastanowilem i nawet jesli mam wade postawy to [...]

Senegroth, zalezy mi bardziej na sile niz na masie, i jak tak popatrzylem ze 1kg twarogu na caly dzien to troche sporo, nie da sie etgo czyms zastapic?? i do szkoly tez raczej kanapke a nie twarog, to kanapka z czym najlepiej?? Mecze sie juz z ta dieta ponad tydzien i nic nie moge ulozyc mam nadzieje ze mi pomozesz. pozdro i z gory dzieki

ok dzieki senegroth, ale dalej moje pytanie z czym najlepiej kanapke do szkoly robic??

[...] Jeśli pracujesz, codziennie jeździsz do pracy na rowerze, a od czasu do czasu pójdziesz popływać to też nie ma sensu tego robić, bo się wykluczają? Albo jak chodzi się do szkoły i jest najpierw polski, potem matma i na końcu geografia to też nie ma sensu na nie iść bo się wykluczają? Jesli nie masz podstaw w jednym z tych styli, to stracisz [...]

[...] posiłki na pewno nie bedą regularnie spożywane co przysłowiowe 2-3 h, ale na pewno bedą wartościowe, nie zapycham sie jakimś byle gównem, rano 100g owsa+ 75 g jogurtu,a do szkoły bede starał sie zabierac jakies 100-150 g kurczaka gotowanego +70-80 g ryzu (wszystko przygotowane dzien wczesniej) ale ryz pewnie bedzie nie do zjedzenia taki zimny, [...]

[...] nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do [...]

bardzo dziekuje grizzly81. O diecie napewno poczytam. Moje dane zostana uzupelnione rano. Sorki za to ale mam malo czasu bo chodze do szkoly i tez pracuje w warsztacie. Co do wady kręgoslupa to mam skrzywienie boczne w odcinku lędżwiowym bylem u lekarza i mowil ze nie moge dzwigac ale staram sie cwiczyc poprawnie technicznie i nie odczówam bólu. [...]

No właśnie... ***ać to czy ktos patrzy czy nie, jak sie wstydzisz czy cos to wyjdz ze szkoly gdzies na lawke i wcinaj :D

dokladnie. z ranca to****owo sie zawsze czyjesz....... tzreba wstac lezc do szkoly ;] a tu jeszcze sie wkurzasz bo ci miesnie sie skurczyly... ogolnie lipa ;D na pociesznie macie po sogu ;p There`s only Techno Music !!!

Próbował bym jak najwięcej w tym chodzic nawet do szkoły,niby wszystko jest kwestią przyzwyczajenia i powtarzania do skutku (tylko że ja zapominam o prostowaniu pleców) ten "prostotrzymacz" wydaje się być dobrą opcją ponieważ jeśli przez jakiś czas chodziłbym wyprostowany zapewne bym się do tego przyzwyczaił,ale chciałem poznać wasze [...]

Trafiony:) Startuje do SZKOŁY PODOFICERSKIEJ WOJSK LĄDOWYCH W ZEGRZU mam nadzieje że dam rade. Do egzaminów jeszcze ok 5 miesięcy więc myśle że zdąże wypracować forme.

[...] i owocami :( Eh. Którys z kolegów napisał żebym sobie narazie odpuścił. No niestety nie moge sobie na to pozwolić ponieważ jestem w 3 gim. i po skończeniu gima chce iść do szkoły wojskowej a ewentualnie do policyjnej a tam niestety trzeba jakoś wyglądać. Zresztą w tym roku na W-f będą dawać nam niezły wycisk i chce być na to przygotowany. Moje [...]

1.Ćwicze rok, systematycznie od kwietnia 2.Trening był masowy oczywiście, na poczatku kwietnia wazylem 56kg , teraz waze 64 wiec uwazam ze trning daje rade, ale chce cwiczyc bogi i brzuch przez wakacje Poniedziałek: Klatka, Triceps Środa: Plecy, Biceps Piątek: Nogi, Brzuch, Sobota: Plecy, Biceps Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

20 km to nie tak duzo samochodem bedzie to ok. 15 min wiec nie wiem co to za problem. Do szkoly mialem tyle samo i musialem jezdzic z przymusu... autobusem prawie 30min w jedna strone. Ale zrobisz jak bedziesz chcial

są dwie szkoły...jedni karzą zaczynać od mono drudzy twierdzą że to naciąganie i najlepiej postawić na najlepszy stack na jaki Cię stać. Cokolwiek zrobisz, dawkuj rozsądnie, wg zaleceń i nie przerywaj diety i oczywiście trenuj! :)

Nie widzę żadnego problemu brać jedzenie do szkoły. Przeczytaj sobie ten temat to może cie trochę olśni. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html