szkoły

dietke juz mialem ale byla slaba bo chodzilem do szkoly i posilki konczyly sie na 4 dziennie z tym ze na pewno nie dobijalem do odpowiedniej iloscji kalorii

raczej nie ja wydaje hajs na szlugi tylko co tydzien mam spotkanie ze znajomkami ze starej szkoly i idziemy na piffko i szludzka i piwa nie pije tylko cole bez lodu (derio) ale szludzka czy dwa, do trzech dojdzie max (w 3-4h) wypale, a potem tydzien przerwy i znowu poprawka...czasami wogole nie pale, a czasami do 3...potem juz nawet ochoty niemam

To możesz posiłki brac przygotowane w domu do szkoły. Różnego typu kanapki z chleba żytniego pełnoziarnistego lub grahamki + do tego szynka, jajko itp. do tego jakies warzywko owoc i już.

wstani wypij kreatyne umyj sie ubierz zrob wszystko co masz zrobic zjedz sniadanie i do szkoly/pracy ja tak zawsze robilem

Kwiatek, zależy ja łykam AAKG z Olimpu (5 capsów) tylko przed treningiem. W połączeniu z Kofeiną (kawa) daje fajny efekt, przyjemniej się ćwiczy np po kilku godzinach pracy lub szkoły, no i pompa na treningu lepsza. W twoim przypadku dopracował bym jedynie diete i będzie ok

Brutus do jakiej szkoly chodzisz? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Ehh... wiem o tym. Ale jak mam to cwiczyc? A poza tym ja chce iśc do szkoły oficerskiej. Po niej od razu dostane jakiś wyższy stopień.

Zastanawiałem się nad samym białkiem , ale chodząc do szkoły trudno utrzymać ścisłą dietę więc wole postawić na gainera .

[...] co do siadów to jak da rade to z ciężarem własnego ciała na początek, jak wiosło to hantlą w podporze. Co do odżywiania to kolorowo nie jest, np na sniadanie jajecznice, do szkoły bułki z pokrojoną piersią, lub pierś pokrojaona w kostkę i póki są warzywa to wkroić pomidora, na obiad co tam masz, moze być nawet zupa np pomidorowa ale staraj się [...]

To jest przynajmniej 2 znaczne a co do tego samo zaparcia to je mam i 50 pompek robie na 1 raz. Ale chodzi o to ze strasznie ciezko jest przezwyciezyc siebie bo mam takie dni ze np mogl bym to pocwiczyc dopiero przed spaniem ok 24 a rano o 6 wstawac do szkoly. CO innego gdy jest luzik dzień. Robiłem raz 500pompek w seriach po 10 w sensie ze [...]

Dieta nie jest jakas bardzo dobra bo trudno nosić duzo jedzenie do szkoly.Ale tak to wyglada: -Rano 3 jajka +chlep pelnoziarnisty -w szkole jakies kanapki itp.+obiad -trening o 16 -1h pozniej ryż lub makaron + kurczak -na kolacje nie pamietam co mialem napisane ale tunczyk i cos jeszcze. Jak brac te odzywki?Bo na opakowaniu Bcaa jest napisane że [...]

ja staram sie jakos o 23 chodzic spac wstaje jakos 8 albo troche po Slyszalem ze od 22 do 24 jest najlepszy sen jak lazilem do szkoly to tak chodzilem spac wlasnie o 22. Wogole powtorze sie ze szkola srednia najelszy czas na pake

no ja uwielbiam spac jak wracam ze szkoly to spie z godzinke a przed snem czesto sie lekko musze zdrzemnac

Tak. Sporządzanie posiłków do szkoły to nie jest żaden problem. Ciekawiej wygląda sałatka+pieczywo+tuńczyk+oliwa z oliwek... Zastanów się nad tym, można to szybko przygotować zapakować w pojemnik i spokojnie w szkole spożyć.

[...] byłem przeciez na biezaco bo przez całe 3 lata biologie miałem jako przedmiot w szkole (równiez w ostatniej klasie) poza tym chodziłem na obowiazkowe zajecia z biologii do szkoły na tzw. fakultety i rozwiazywałem tam jakies przykładowe testy i zadania a oprócz tego cos próbowałem powtarzac w domu ale raczej z mizernym skutkiem juz hehe no i tak [...]

Oliwa to zło. A do szkoły raczej nie chce brać takich rzeczy już wole brać gainera :D

Witam, chciałem sie podzielić moimi uwagami na temat Nowoczesnej Szkoły Pływania z Warszawy. Pan instruktor bardzo miły, widać ze ma doświadczenie w pracy z dziećmi. Moja córkę 8 lat nauczył pływać, syn 7 lat też już sobie radzi. Zdecydowanie polecam! www.naukaplywania.warszawa.pl

Witam, chciałem sie podzielić moimi uwagami na temat Nowoczesnej Szkoły Pływania z Warszawy. Pan instruktor bardzo miły, widać ze ma doświadczenie w pracy z dziećmi. Moja córkę 8 lat nauczył pływać, syn 7 lat też już sobie radzi. Zdecydowanie polecam! www.naukaplywania.warszawa.pl Skoro już chciałeś uprawiać kryptoreklamę, to należało chociaż [...]

[...] (czy jaos tak to nazwisko wiecie zreszta o kogo chodzi) http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]

[...] jeszcze jeden koles co takiego strasznego cwaniaka zgrywal http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie [...]