siedze,czytam podziwiam...od wrzesnia chce ruszyc z wlasna dieta z tym ze chodze do szkoly i jak wiecie mam ograniczone mozliwosci z przyrzadzaniem posilków nie moge jesc tunczyka(nie wiem co wkleic przed snem) a do orzechów wloskich mam duzy dostep dlatego sa one glównym zródlem tluszczów (czy to zle?) (posilków jest 4+banan tak wiec [...]
Witam. Może na wstępie opiszę swój cel. Chcę startować do szkoły wojskowej, gdzie na egzaminie jest podciąganie. Na siłownię zacząłem chodzić ok. rok temu, przy czym od września wziąłem się za to bardziej poważnie. Trenowałem planem FBW, który bardziej mi pasuje od splita, z powodów osobistych (przyjemniej mi się ćwiczy całe ciało na jednej sesji [...]
[...] dzień kiedy trzeba wreszcie zwalczyć ten balast który noszę ;) Od zawsze nie należałem do chudzinek ale kiedyś kondyche miałem dobrą (treningi Judo, Badminton) a od czasów szkoły średniej tak się zasiedziałem , że teraz wbiegając na 4 piętro mam wrażenie jakbym właśnie przebiegł maraton. Czytając podwieszone tematy postanowiłem ułożyć sobie [...]
[...] wieczorem postaram sie zrobić i dodać zdjęcia. Dodaje dwa warianty diety, ta z białkiem w prochu to DT a bez DNT, posiłek z białkiem w prochu wynika z tego że wracam ze szkoły kolo 14 szybko wcinam białko i ide odrazu na trening, a jesli zjem cos wiekszego przed treningiem to zle sie cwiczy:P Pozdro i czekam na podpowiedzi [...]
[...] na siłowni pod " masę " normalnie jeśli zwolnię tępo i poziom wysiłku na treningach w siatkę praktycznie do minimum ? c.) Gram w siatkę bo po prostu chodzę do takiej szkoły i chcę troszkę ruchu Nie zależy mi na dobrej grze w siatkę bo to mnie nie interesuje, chcę tylko ćwiczyć na siłowni. Z tej klasy nie mogę się wypisać. nie ma takiej [...]
Na siłownię poszedłem po raz pierwszy w siódmej klasie szkoły podstawowej. Później były przerwy trwające czasem nawet rok ale od roku prawie codziennie intensywne treningi, zapodałem też sobie w kwietniu teścia z winstrolem. Było całkiem ok, chociaż moim największym problemem był brzuch - nie pomagała wcześniej efydryna, basen, brzuszki. W [...]
Tak naprawde to nie jestem do konca pewien ktory typ budowy to moj. Czy mezomorfczny czy endomorficzny. Zawsze bylem nieco bardziej przy kosci. Metabolizm mam dosc wolny. Zanim zaczolem cwiczyco to bodajze przy wzroscie 184cm wazylem 84kg. Obecnie by bylo 185cm 90kg. Troche tluszczyku mam ale zdaje sobie sprawe ze to w DUZEJ mierze moja wlasna [...]
[...] że w smaku przypomina pierś z kurczaka no i jest od razu pokrojone na zbite plasty wystarczy gotowe do dalszych działań. Takie rozwiązanie by mi pasowało, bo po przyjsciu ze szkoły nie mam za wiele czasu do treningu a tak juz duzą część roboty miałbym z głowy, no i pakowane jest w mniejwiecej takich ilosciach ze starczy mi na cały dzień i nic nie [...]
[...] Na Diecie nigdy nie byłem bo nie mam ani czasu, ani ochoty... Wiem mniej więcej co jeść i stosuję się do 10 zasad ż. Napiszę mniej więcej co jem, piję i jak ćwiczę: Do szkoły kanapka - zjadam ok.9, 3 plastry szynki, kromka razowego chleba, jakiegoś warzywa trochę W szkole obiadek - wyjadam mięso i surówkę ok.12 15- jem w domu - coś z [...]
[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: póżniej policzę Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 godz w-f, 40min marszu ze szkoły Odżywianie: jem kawałeczek gorzkiej czekolady dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na owoce pestkowe typu śliwki, gruszki, jabłka itp. [...]
[...] po ojcu (mierzy 192 cm). Andrzej Wawrzyk ma nadzieję, że w przyszłości dorówna swym idolom - Dariuszowi Michalczewskiemu i Brytyjczykowi Lennoksowi Lewisowi. "Wiem, że czeka mnie ogrom pracy. Poza tym nie zaniedbuję szkoły. Jestem uczniem czwartej klasy technikum mechanicznego. Nie tylko boksuję, gram w siatkówkę, pływam" - dodał. polskiring.com
witam Ws serdecznie :) od 2 miesiey wróiłęm do sportu , zaczynałęm od sw w ilości 2 godzin tyg od miesiaca po przegranej walce sparingowej z zawodnikiem z innej szkoły zaczołem ostro praować /chciał bym ie od was dowiedzieć jak najwiecej . Po 3 tyg przygoowania sie do tepa treningowego mojego jaki sobie założyłęm (robei w tym okresie [...]
[...] skuter jest dość dobrym sprzętem za niewielka sumę. To okazja na rynku, za małą sumę można mieć duży i wszechstronny skuterek. Jest dobry na zakupy, dojeżdżanie do pracy czy szkoły. Ma duży schowek pod siedzeniem, a dodatkowo jest kufer tylni. MODEL AQUILA CHARAKTERYZUJE SIĘ NOWOCZESNYM WZORNICTWEM I DOBRĄ JAKOŚCIĄ WYKONANIA, SILNIKI DWUSUWOWE [...]
[...] 2 razy w tygodniu bo wydaje mi sie ze sa słabo rozwiniete) 4.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 4s oczywiście plan do oceny a teraz przykładowa dieta(uczeszczam jeszcze do szkoły) opisze ja wartościami odrzywczymi 7 00 - 10gB+30g ww+ 5gT Mało bo rano zawsze nie mam ochoty jeść i musze wcisnąć chociasz te jedno jajko i szklanke mleka o 10 35 [...]
Witam, wczoraj oberwałem na treningu muay thai i mam opuchliznę nad okiem i brwi. A pod okiem lekko pobite oko. Jutro ide do szkoły i co mam zrobić żeby mi to zeszło? Zależy mi na jakimś sposobie na opuchliznę i na fioletowy kolor pod okiem. Pomóżcie!
[...] + oliwa z oliwek. Ogólnie „zielenina" 5.Pół godziny przed obiadem 2xTSE 6.Obiad - z racji tego, że mama jest nauczycielką, je w szkole i mi też przynosi obiady ze szkoły, bo mijałoby się z celem bym sam sobie gotował, szkoda czasu i kasy jak obiadek w szkole 7zł zupa+drugie. Będę starał się odkładać makarony, ryż biały i ziemniaki. [...]
[...] Obwód uda : bd. Obwód łydki : bd. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem dokładnie ale raczej nie dużo, BMI w granicach 25. Aktywność w ciągu dnia : chodzę do szkoły, jak niżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Gram w piłkę 3-5 razy w tygodniu. ABS II Odżywianie : Jem wszystko oprócz jajek gotowanych i pomidorów Cel [...]
[...] troche schudnąc aktualnie zacząłem się regularnie odżywiać, staram się ograniczać wielkośc posiłków i nawet zaczałem troche cwiczyć mianowicie jakąś godzinkę po powrocie ze szkoły ćwicze ok 30min czyli najpirw jakas rozgrzewka później 60 przysiadów, seria 20 brzuszków, potem 10 pompek, znowu 20 brzuszków, 10 pompek i jakies tam wymachy rąk, [...]
Witam znalazlem na forum gotowiec diety dla osoby wazacej 80kg. Jednak lekko ja zmodyfikuje co do godzin i niektorych produktow.oto ona: Dieta dla osoby wazacej 80 kg 6:40 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe (te 3 jaja mam ugotowac? zrobic jajecznice?) Pozatym mleko+platki+jajecznica to ja sie pozygam xD ale ok... B: 41g (30g [...]
[...] nie jestem w stanie tego uzupełniać mogę to zastąpić jakimś "wspomagaczem" z witaminami oraz minerałami ? Śniadania są niestety takie cienkie ponieważ chodzę jeszcze do szkoły / praktyki i ciężko zjeść coś "większego" w pracy/szkole. Co do mnie : Wiek 16 lat Waga 58kg (Pracuję nad tym) Wzrost 175cm Rozmiar klatki piersiowej : 83cm Nie wiem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
